獻血後多長時間能運動

　　獻血後人們要注意的事項有很多，若是平時不注意的話對人體就健康帶來影響。那麼，嗎?下面小編為你做介紹吧。

　　1、

　　獻血後,腎臟細胞會向血流分泌紅細胞生成素,這就是向骨髓發出訊號,讓造血幹細胞多生產紅血球。這個過程需要一定的時間,一般來說水和無機鹽的話,2小時就可以恢復;其他大多數物質2天也恢復的差不多了。一般來說輸血後一週內不宜劇烈運動,三週左右可恢復平時的運動水平。

　　2、獻血後注意哪些事項

　　2.1、注意保護鍼口,避免感染

　　獻血完畢之後,要用消毒棉花長按住傷口3-5分鐘,當然也可以久一點,覺得已經止血之後可以放下,如果有什麼異常的話,及時告知在場的醫務人員,然後回去之後,短期內也不能讓傷口碰水。

　　2.2、注意休息,不能熬夜

　　不管你獻血之後有多興奮也好,還是有其他的緊急事要處理,都要把他們放到一邊去,短期間都不建議大家熬夜,一定要休息好,只有這樣,恢復的才會比較快。

　　3、什麼人不適合獻血

　　3.1、營養不良的人

　　生活中有的人不注意飲食可能就會導致營養不良的,因為他們身體本來就是存在貧血的情況的,因此不適合獻血的。另外,營養不良還有可能導致維生素的缺乏;身體的抵抗力低下,經常的感冒生病;低血糖一般也是營養不良導致的,對身體健康也是不利的。

　　3.2、不按時飲食的人

　　現在很多人由於工作的原因或是自身不良的生活習慣,導致不按時吃飯,一般如果超過4個小時沒進食的人群,也是不建議獻血的,因為這個時候他們的身體是處於亞健康狀態的,如果獻血可能會導致昏迷、低血糖的情況出現的。

　　獻血後喝什麼好

　　1、豬肝參棗湯

　　黨蔘10～15克,大棗15～20枚,豬肝50～100克。將黨蔘和大棗洗淨,加溫水浸泡20分鐘,再加適量冷水,文火煎煮30分鐘後潷出汁液。然後,加適量水煮20分鐘取汁。兩次汁液混合在一起,與洗淨的豬肝一同入砂鍋中煮熟,調味後分兩次服用,每日1劑。

　　2、豬血湯

　　豬血500克沖洗乾淨,蔥、姜、黃酒少量入鍋煸炒。然後加入適量水煮沸至熟,放少量鹽、味精即可食用。

　　3、紅棗花生粥

　　紅棗15枚,帶皮的花生仁50克,大米75克。洗淨後同放入鍋中,加水適量,文火煮至爛熟,可每日早晚服用。

　　獻血帶來哪些好處

　　1、延年益壽

　　國外也曾有學者對66歲以上的332人獻血者與同年齡、性別的399人未獻血者作前瞻性對照研究,結果顯示: 獻血組平均壽命為70.1歲,高於未獻血組的平均 67.5歲; 獻血組的存活率為67%,高於未獻血組的40%; 獻血組的死亡率為33%,低於未獻血組的60%。

　　2、改善心理健康

　　大量研究表明,健康的情緒可通過神經、體液、內分泌系統溝通大腦及其他組織與器官,使其處於良好的狀態,有益於人體免疫力的增強、抵抗力的提高。而獻血是救人一命的高尚品行,在助人為樂、與人為善的同時,也使自己的精神得到淨化,心靈得到慰藉,工作與生活更加充實。做好事者以德施善,實際上在幫助別人的同時,也在幫助自己。

　　3、防止心腦血管疾病

　　經常進行獻血,能有效減少血液中的成分,其中最大的比例則是鐵和蛋白,並對血液產生很好的稀釋作用,促進血液的流速,血脂自然就會下降,這也減輕了人體罹患動脈硬化的隱患。因此,掌握正確的獻血方法,是極好的防止心腦血管疾病產生的有效方法。