夏季讓寶寶開胃的飲食原則有哪些

　　夏季天氣炎熱，寶寶胃口不好，你知道寶寶夏天開胃輔食有哪些嗎?夏季讓寶寶開胃的飲食原則是什麼?以下是小編給你整理讓寶寶開胃的飲食方法。

　　夏季讓寶寶開胃的飲食原則

　　1、在烹飪中可以適當加點鹽

　　夏天天氣炎熱,寶寶也特別容易出汗,而出汗後身體就會流失很多礦物質,如果不及時補充,寶寶就容易出現厭食挑食、食慾下降、四肢乏力的表現,甚至有可能出現中暑的危險。因此,家長們在給寶寶所烹飪的食物當中,可以適當新增一些鹽分,來補充身體缺失的礦物質。改善寶寶因燥熱而食慾降低的問題。

　　2、給寶寶的飲食要清淡

　　在高溫炎熱的天氣下,人體的消化道中的消化酶分泌會有明顯的減少,寶寶也是如此,所以,夏季如果給寶寶吃得油膩辛辣的話,寶寶會非常不容易消化。所以,家長們給寶寶夏日的飲食應以清淡、高營養、易消化為主,可以多吃一些清淡的湯、粥等,提高寶寶的胃口、促進寶寶的消化吸收。

　　3、補充膳食纖維

　　補充膳食纖維,可有效促進寶寶的腸胃蠕動、讓寶寶的夏季飲食可以更好地消化吸收。家長們可以適當給寶寶多吃一些粗糧和豆類,例如,小米、玉米、地瓜、糙米等等,適當補充膳食纖維。

　　4、補充益生菌

　　家長們可以適當給寶寶補充益生菌,常給寶寶喝酸奶,酸奶不僅僅保留了牛奶的全部營養,而且口感極佳,又有利於寶寶的腸胃消化吸收。酸奶還含有豐富的益生菌,可以抑制寶寶腸道內的細菌繁殖滋生,從而提高寶寶的食慾和消化吸收的能力。

　　1、胡蘿蔔山藥蛋黃粥

　　食材:蛋黃、山藥、胡蘿蔔、白米。

　　做法:將雞蛋黃倒入乾淨的碗中,加入適量的50℃左右的溫開水,調成糊狀備用;山藥去皮,切成小丁,胡蘿蔔去皮切成小丁;將胡蘿蔔、山藥和白米一起加水滾煮成粥;將粥用攪拌機攪打後,將蛋黃糊鋪在粥上面即可給寶寶餵食。

　　功效:山藥能為寶寶提供複合性的碳水化合物,也是能量來源,有養胃功效,蛋黃中含有豐富的營養成分,寶寶易消化好吸收,二者和美味的胡蘿蔔一起烹調,更能引起寶寶的胃口。

　　2、蛋黃南瓜粥

　　食材:蛋黃、去皮南瓜、白米。

　　做法:將雞蛋黃倒入乾淨的碗中,加入適量的50℃左右的溫開水,調成糊狀備用;將南瓜、白米一起放入鍋中,加水滾煮成粥;將南瓜粥用攪拌機攪打成糊,然後鋪上蛋黃糊即可。

　　功效:南瓜富含胡蘿蔔素,有益眼睛健康,還含有豐富果膠,可加強胃腸蠕動,幫助食物消化,但是南瓜的食用量不要超過寶寶一頓主食的量。

　　3、番茄蔬菜粥

　　食材:蛋黃、西紅柿、綠色蔬菜、白米。

　　做法:將雞蛋黃倒入乾淨的碗中,加入適量的50℃左右的溫開水,調成糊狀備用;將西紅柿和綠色蔬菜洗乾淨,切成小塊;將蔬菜和白米加水一起煮成粥;將煮好的粥攪打成糊,過濾去渣,然後鋪上蛋黃糊即可。

　　功效:酸酸甜甜的番茄是夏天開胃佳品,不過有少數寶寶會對番茄過敏,所以媽媽們最好先確認寶寶接受單獨的番茄輔食沒有問題後,再混搭其他食材。