夏季如何去內火

　　夏季天氣炎熱，高溫不降，再加上吃一些易上火的食物，這個時候最容易引發內火了，那麼?以下是小編給你整理夏季去內火的相關方法。

　　夏季去內火的方法

　　1.服用降內火的藥物

　　降內火的藥物有很多，常見的就有牛黃相關的清熱降火藥，這些效果都很好。但是味道會有一點苦，並不是所有人都能夠接受。

　　2.服用茶水降火

　　如果身體出現了內火旺的情況，並且不是急於希望能夠身體恢復健康的，那麼可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等，這些都能夠很好的降內火。因為這些藥物都是屬於涼性的中藥，服用之後也不會令身體出現什麼副作用。不過需要注意的是，女性最好不要長期大量的服用這些茶水，很容易導致身體出現體寒的毛病，危害身體健康。

　　3.多吃苦味食物

　　老中醫告訴我們，苦味食物具有很好的降內火作用，特別是在夏天瓜果蔬菜種類比較豐富，這個時候可以多吃一些新鮮的蔬菜還有水果，不僅滿足了味蕾的需求，同時還有利於身體健康。日常可以多服用一些花椰菜、甘藍還有西瓜、蘋果以及山楂等等，這些都含有豐富的礦物質，具有降內火以及安神的效果，非常的適合在夏季多吃。

　　4.多喝水和蜂蜜

　　相信大家都知道一句話：“人是水做的”。其實不假，人離不開水，尤其是夏天。天氣乾燥需要大量的水補充，甜甜的蜂蜜是很好的去火食物。《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早晨起床後喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“夏熱”之外，還能給你帶來一絲甜蜜好心情。

　　5.蔬果要加量

　　除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄、草莓等富含礦物質，特別是鈣、鎂、矽的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。

　　6.夏日飲品巧選擇

　　1*** 牛奶。許多人認為喝牛奶上火，引起煩躁，其實不然，牛奶不僅營養豐富，而且還是優質的滅火劑，而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

　　2***綠豆湯。夏天在高溫環境工作的人出汗多，水分損失大，體內電解質平衡，遭到破壞，綠豆湯能夠消暑益氣，止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持電解質平衡有著重要意義。