大學生心理健康教育課教案

　　加強大學生的心理健康教育工作是時代發展的需要,是社會全面發展對培養高素質創新人才的要求。下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!

　　篇1

　　一、 活動目的

　　為同學們提供一個表達情感的平臺，讓同學們敢於表達自己的情感，面對自己的內心

　　二、 活動操作

　　1.通過測試或遊戲考驗情侶間的默契程度等;

　　2.為願意參加活動的同學提供信紙和筆，讓同學們寫出自己最想說的的話或心願;

　　3.與校廣播站聯絡， 將願意公開的心願通過廣播傳達給大家，不願意公開的心願可用心封裝好，作為“寫給自己的一封信” ，交給同學自己保管當作紀念;

　　4.鼓勵學生情侶寫下對彼此的承諾，提高對感情的責任感

　　三、 活動操作注意事項

　　1.“心願”表達用語文明，內容將健康，積極向上;

　　2.不要求必須現場寫，可以讓同學自行寫好交給我們再做安排

　　四、 活動材料

　　桌椅、信紙、彩筆、遊戲測量量表

　　五、 活動地點

　　六、 活動時間安排

　　心理健康周開始的第四和第五天，持續一天

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　　七、 活動人員安排

　　兩組人員，每組7——8人

　　1—2人負責保管信紙和筆，一人組織指導同學參加活動，一人負責與廣播站聯絡，約半天送一次稿件

　　大學心理健康教案：真正的健康是生理、心理與社會適應都臻於完滿的狀態。

　　篇2

　　一、應對壓力

　　壓力是一種客觀存在，為了更好地減低壓力帶來的消極影響，就必須學會有效地處理壓力。一般而言，個體從面臨壓力到解決問題要經歷衝擊階段***壓力來臨之初出現的眩暈、不知所措、驚恐狀態***、***階段***衝擊之後的恢復階段***和解決階段***直接面對壓力，分析原因，找出解決問題的辦法***。在這一過程中，常用的應對方法如下：

　　***1***建立合理的作息制度，加強體育鍛煉，培養多方面興趣。

　　***2***對壓力進行正確的認知評估，改變不合理觀念，通過有意地改變自己的認知來改變不適應狀況;

　　***3***建立和擴充套件良好的社會支援系統，通過社會支援來緩解壓力，相信在你需要時他人會給你提供幫助，使自己時刻成為社會支援網路中的一部分，不要讓自己孤立無助;

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　　***4***建立積極和諧的人格特徵，自立、自信，知足常樂;

　　5***瞭解自己的能力，制定切實可行的目標;

　　人生是一個漫長而又短暫的過程，沒有人能替代你的成長，你必須學會獨立體會其中的艱辛與快樂，只要你能正確地認識人與社會，並與同行者攜手合作，正確對待這一歷程中所有積極與消極的情緒，勇敢面對挫折，超越自我，你便能維護健康的心理狀態。

　　相信世界是美好的，但絕不是完美的，生活是艱辛的，但也是幸福的，只要你願意去努力，你便能獲得健康而亮麗的人生。

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