體寒女性初冬養生方法

　　體寒的女性一般免疫力比較差。比如婦科上還有一種說法叫宮寒。宮寒是體寒在臟腑器官上的一種表現。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　體寒女性初冬養生

　　艾灸特別適合現代人養生調理亞健康

　　長久以往，對女性的養生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。

　　對於體寒的人，不妨吃些溫熱性的食品，如牛羊肉、喝些銀耳紅棗茶、薑湯等，不要吃寒性的水果與食物。

　　要積極參加戶外健身，如散步，慢跑等有氧的運動，可促使血液迴圈，加速體寒氣的排出。

　　另外，中醫的一些療法也可起到活血化淤如推拿按摩、中藥包外敷等，以加速體內寒氣外排。

　　體寒引發的疾病

　　1、疼痛

　　頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風溼痛等“疼痛”，經常會隨著體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後，基本都會減輕。

　　另外，有時疼痛的部位會發熱，這也是身體本身試圖通過發熱變暖緩解疼痛的表現。

　　2、腸胃炎

　　前面已經講過，腹部著涼會引起腹痛，並會導致腹瀉***水狀便***，“冷”、“水”、“痛”是相互關聯的。

　　所以，食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉。患有體寒症的人會經常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。

　　腹瀉是腸胃為排出多餘水分來溫暖自身而產生的反應。但是，就像蛇會冬眠一樣，如果腸胃過冷，它的活動能力就會降低，反而可能會引起“便祕”。

　　這種人由於原本腸胃內水分就多，如果服用瀉藥，容易導致劇烈的腹瀉和腹痛。

　　很多患有“過敏性大腸綜合徵”的人平時在家的時候什麼事都沒有，但一上班或出遠門就會腹瀉，途中要去很多次廁所。

　　這是由於，緊張的時候交感神經的活動就佔了優勢，血管收縮直接導致血液流通不暢，腸胃隨之變冷，從而引起腹瀉。

　　此時的腹瀉除了能排出多餘水分從而溫暖腸胃，也是增強副交感神經的活動，抑制交感神經的活動，從而治療過敏性大腸綜合徵的反應。

　　3、過敏症

　　身體出現過敏的症狀，像結膜炎***眼淚***、鼻炎***打噴嚏和流鼻涕***、哮喘***水狀痰***、皮炎***溼疹***、腸炎***腹瀉***，都是為了排出多餘水分來溫暖身體而出現的反應。

　　近年來日本過敏患者數量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫***體寒***。西醫認為花粉、室內灰塵、黴菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質是過敏原***引起過敏的物質，即抗原***，但其實它們只是誘因，而不是原因。

　　4、眩暈、耳鳴、嘔吐

　　伴有眩暈和耳鳴症狀的美尼爾氏綜合徵，通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時候發作。

　　這種狀態下，新陳代謝的“出”的過程會首先遇到阻礙，導致排尿不暢，從而使水分滯留在體內。因此，美尼爾氏綜合徵才會伴有嘔吐的症狀。

　　這是身體為了排出胃液這種水分，減少體內水分總量和內耳淋巴液的反應。

　　也就是說，出現眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合徵、突發性聽覺不靈、嘔吐等症狀的人都是那些平日裡飲用過多的水、茶或冷飲，攝入過多水分，以及那些因體寒導致水分代謝變差的人。

　　5、青光眼

　　如果清潔眼內水晶體的房水過多，眼球就會向前突出，並且眼壓會上升。

　　輕輕閉上雙眼，用食指和中指指腹輕按眼瞼，如果感覺比較硬，就代表眼壓高。

　　由於青光眼屬於水毒症，所以從“冷”、“水”、“痛”的關係來看，會引起眼角疼痛和頭痛，身體為排出水分還會壓迫視神經導致失明，因此應特別注意。

　　不用說，青光眼也是平時水分攝入過度和體寒的人比較容易中招。每天一到兩次，用浸了熱水的毛巾敷眼，在以眼睛為中心的臉部敷上5分鐘，這樣做通常能夠改善青光眼。

　　熱敷後如果再進行1分鐘左右的冷敷並反覆交替此過程***熱→冷→熱……以冷敷結束***，則效果更佳。

　　6、肥胖

　　中醫在2000年前就將肥胖的型別分為“經常便祕，小腹突出”的實胖型和“面板白，水腫，易出汗，膝關節易疼痛”的水腫型。

　　前者就是西醫中常說的“蘋果形肥胖”，後者是“梨形肥胖”。現代人的肥胖中，相比因鍛鍊身體而長出的肌肉上又長出脂肪從而產生的肥胖，還是過度攝取水分以及體寒導致的水腫型肥胖更多。

　　而女性基本上都是水腫型肥胖。將塑料袋裡倒上水，拴住上邊並吊起來，袋子下邊就會被水撐得鼓起來。水會因為重力而下沉，所以攝取水分過多的人常會出現“下半身肥胖”、“蘿蔔腿”、“小腹突出”、“雙下巴”等症狀。

　　“水是零熱量的，喝多少都沒關係。”但這對水腫型的人來說會起到反效果。水分攝取過度，水本身就會成為導致肥胖的原因。

　　再加上水會讓身體變冷，阻礙脂肪燃燒，很可能會加速肥胖。要攝取水分的話，應當選擇紅茶、生薑紅茶以及香茶這類暖體利尿的飲品。

　　7、癌症

　　我確信，癌症急劇增加的原因，是這50年裡日本人不斷下降的體溫。癌細胞在35.0度的體溫下增殖最為活躍，而體溫如果超過39.3度，癌細胞將會死亡。

　　相反，易得癌症的是食道、胃、大腸、肺、子宮和卵巢等管腔臟器。管道中空，所以細胞較少，而且還和溫度低於體溫的外部空氣有接觸。

　　因此，管腔器官溫度較低。近年來，腸癌患者急劇增加，這其中一個原因在於，大腸只有在排便的時候才活動，而活動不足=溫度低。

　　8、高血壓

　　在清晨，也就是剛起床的時候，身體尚未開始活動，這時的血壓是最低的。從上午到下午，血壓會隨著身體的活動而逐漸上升——直到大約10年前，這還是醫學上的共識。

　　然而，這種說法無法解釋為什麼血壓會在凌晨3點到5點這段起床前、還處於睡眠狀態的時間上升。以自然醫學的觀點來看，這種清晨起床時的高血壓原因就在於“體寒”。

　　9、糖尿病和高血脂

　　體溫每下降1度，代謝將會減弱12%。簡單來說，體溫低***體寒***會阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒，可以說，糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來，就是高血糖***糖尿病***和高血脂。如果血液中脂肪增加的話，脂肪還會附著在肝臟內，形成脂肪肝。

　　10、感冒、支氣管炎等炎症

　　感冒也可以叫做風寒，英語中也有cold和common cold這兩種叫法，從這個名字就可以很容易想到，“體寒”就是感冒的原因。

　　此外，像支氣管炎、肺炎、膽囊炎、腦膜炎等叫做“××炎”的疾病，多數情況下也和“體寒”有著很大關係。得了這類炎症一定會出現發燒的症狀，可以說，發燒就是體寒的證明。

　　體溫每下降1度，免疫力的主力——白細胞的活動就會減弱30%。這樣一來，細菌、病毒和真菌等病原體侵入體內時，免疫系統也無法進行充分的防禦，炎症就會產生。