冬至男性養生美食有哪些

  在現代,人們都非常關注自身的健康,尤其是很多的男士也開始關注相關的話題了。那麼到了冬季有哪些適合男性養生的美食呢?下面就讓小編來告訴你。

  冬至男性養生美食

  杏仁

  其鈣含量是所有堅果之冠。它是一味常用的古老中藥,有止咳化痰、潤腸通便的作用。

  核桃

  核桃這種堅果,對於保護人們的身體健康有著很大的幫助作用。核桃不僅能夠起到增強記憶力的作用的,還能夠幫助我們的抵抗衰老。對於男性來說,更突出應該是核桃補腎固精的作用。另外,核桃還可以起到潤肺止咳和順氣補血的作用。

  栗子

  有“乾果之王”的美譽,是一種“味美價廉”的滋補良藥。栗子味甘、性溫,有補腎壯腰、健脾和胃、活血止血的功效,適用於腎虛、腰膝痠軟無力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。但栗子一次不可多食哦!

  榛子

  有著獨特的保健功效。榛子性平,味甘,入脾、胃經,有調中,開胃,滋養氣血,明目的作用,尤其適合食慾不好、乏力、形體消瘦、病後體虛、視物不明的人。

  花生

  帶皮吃花生不僅更加美味,還能帶來更加顯著的養生功效哦!花生能夠幫助男士的養氣補血,還能夠改善男士的肌膚狀況。另外,花生中含有的豐富蛋白質,對於男性的身體健康也很有益處。長期吃花生,還可以降低心腦血管疾病的可能性哦!

  餛飩

  老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。冬食餛飩,有利於寒冷季節熱能的儲蓄。

  餃子

  諺雲:“十月一,冬至到,家家戶戶吃水餃。”。為了是餃子味道鮮美,儘量少用油煎、炸等烹調方法,避免額外增加脂肪攝入。

  釀酒

  冬至時的水味最醇,用它釀的酒可久藏不壞,柔和爽口,回甜生津,後勁頗足。

  薑母鴨

  薑母鴨這種食物,很多男性應該都不是很良好吧!但是它對於男性的養生有著非常大的作用,是一種滋補作用十分顯著的食材。多吃薑母鴨,能夠起到疏肝潤肺、養胃健脾、舒筋活血、祛寒化痰等作用。感興趣的男性,可以嘗試一下哦!

  年糕

  冬至吃年糕,年年長高,圖個吉利。

  冬至時陽氣初生,火力方微,飲食養生宜順應體內陽氣潛藏,飲食*味宜減鹹增苦,補理脾胃。在飲食選擇上,可以選用牛肉、羊肉、狗肉等血肉有情之品來滋養臟腑,可多吃核桃、芋頭、枸杞、海蔘、益智仁、杜仲等補益肝腎之品,也可結合藥膳進行調補。

  冬季男性養生四類食品

  多吃蘋果:能防慢性前列腺炎

  蘋果一向是營養學家們向大眾推薦的健康食物,最近國外一項研究發現,蘋果的好處又新增了一項,那就是長期食用可治療男性的慢性前列腺炎。醫生們近年來在臨床上發現,多吃蘋果可以起到有效的調理作用,能夠達到減輕慢性前列腺炎的症狀、減少復發的目的。這主要是因為蘋果中鋅的含量非常高,而鋅是前列腺內的重要抗病元素,並且能夠影響到抗炎細胞的功能。

  對於慢性前列腺炎患者來說,每天吃2—3個蘋果,就可獲得比較充足的鋅元素,達到協同治療前列腺炎、防止復發的目的,飲用蘋果汁或食用果醬都可以。

  多吃西紅柿:能防前列腺癌

  番茄紅素能清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營養素,因此西紅柿最好熟著吃,吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。

  多吃蔥蒜:能防前列腺增生

  經常食用洋蔥、蒜類對預防前列腺增生大有好處。研究顯示,每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人,可將罹患前列腺癌的風險減少50%。在中醫理論中,認為蔥蒜辛散通陽,能夠破除寒氣積滯,從而對於壅塞、增生性的疾病,以及易產生淤滯體質的人而言有助於流通血氣。

  多吃堅果保護好前列腺

  吃點南瓜子、核桃仁。中醫認為,腎藏精,其與生殖有關,也與膀胱、排尿有關,所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品,南瓜子還有利尿功能,核桃仁有潤便功效,所以男性到了老年,應多吃點南瓜子和核桃仁,以補腎氣不足。

  此外,近些年,不少治療前列腺疾病的藥中都新增有花粉提取物,男性還可以適當吃點花粉,尤其是油菜花粉以及裸麥花粉。由於蜂蜜中含有花粉的精華,所以,沒有糖尿病的男性,適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。

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