中醫藥減肥大法有哪些

　　相比起天天節食，中藥減肥從健脾、化溼等方法入手，治標也治本。但中藥減肥真的適合你嗎?下面由小編為大家介紹中醫藥減肥大法，希望能幫到你。

　　中醫藥減肥大法

　　和胃消脂法

　　形體肥胖，大多由於甘肥太過，油脂粘膩先壅於胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等瘦腿褲效果藥以和胃助消化，甚為應手本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載傳統有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫兒科作為常用藥物市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法。

　　活血行淤法

　　肥胖之人，血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產生活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用肥胖而見有瘀血阻滯，婦女經閉不行，或見舌質有青紫瘀點者，採用活血行瘀法，不但降脂減肥，同時又能治病，真是兩全其美。

　　常用的活血行瘀降脂藥物：如當歸、川芎即古方佛手散，善於活血調經止痛，為首選之品丹蔘一味，功同四物***湯***，為治心腦血管病的常用藥赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對瘀老中醫減肥偏方阻經絡者多適用之三七、蒲黃善於活血止痛，對瘀阻刺痛者每多選用市售之丹蔘包、複方丹蔘包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。

　　寬胸化痰法

　　中醫文獻有"肥人多痰"的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多有的人痰火重，性情急躁，易於發脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便乾結多發心、腦血管病變遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。

　　常用藥物如：瓜蔞，古稱栝樓，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味製成，可降血脂，尤善治冠心病瓜蔞仁還有潤腸作用，對痰火內結，大便不暢者尤適用之薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫張仲景用治胸痺心痛的栝樓薤白湯，千百年來沿用不替枳實、枳殼俱蔡依林減肥前能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰溼重，驚悸、失眠等症半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合，為二陳湯的主藥傳統作為化痰溼的主要方劑臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等症每多用之查閱方書，實由溫膽湯蛻化而來陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦為食療降脂之佳品。

　　疏肝利膽法

　　膽汁能消化脂肪患肝炎、膽囊炎、肝膽結石的人，膽汁分泌不足，往往不喜歡吃油膩肉食，如果不小心，誤食會引起發病疏肝利膽法對肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好的疏肝利膽效果。

　　常用藥物如：茵陳，是中醫治療黃疸的專用藥，有很好的利膽作用莪術、薑黃、鬱金三味藥為同科藥物，均能疏肝、利膽、降脂，常與茵陳配合同用市售嬌韻詩瘦臉霜叫什麼之白金丸由鬱金、明礬二味製成，為疏肝利膽、降脂化痰濁的中成藥，並有化結石之功柴胡疏肝散***柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮***可作為常用成方，隨症加減決明子能清肝明目，平時泡茶常飲之，有瀉肝火降血脂功效。

　　利尿滲溼法

　　中醫學認為：溼盛生痰，水溼代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高採用利尿滲溼法降脂減肥是一種最平穩的方法有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。

　　本草文獻雲：冬瓜有利水作用，並有“瘦人忌”的記載該患者吃冬瓜粥以後，每天小便增多，日5～6次一個月以後，體重減輕5千克，血壓也平穩，感到很高興冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服正好廢物利用澤瀉為利尿滲溼的常用藥，近人研究也有降脂作用茶樹根、玉米鬚都有利尿之功，俱可作降脂藥用。

　　瀉下通便法

　　肥胖之人，體質大多強冬天瘦身瑜伽壯結實，如有大便祕結者，須用瀉下通便法以排洩脂垢邪濁常用藥物為：大黃是一味瀉下通便的主要藥，降脂減肥之功甚速虎杖一藥既可瀉下，又能行瘀，僅次於大黃何首烏能養血潤腸，肥胖之人而兼血虛腸燥大便祕結者，可常服之市售之首烏包即此一藥製成，不但能降血脂，還能烏須黑髮，亦有抗老防衰之功。

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　　以上選擇中藥減肥，還需要根據自己的體質，容易上火的、脾胃不好的，都有不同的中藥減肥方式。

　　清熱型

　　主要是針對年輕群體，由於年輕群體的應酬多，且飲食油膩，壓力大等原因導致了脂肪積聚，從而導致肥胖，容易口苦口臭，易飢餓，小便偏黃，容易便祕等，在這種情況下滿，除了消脂、利尿之外，最重要的是清熱。

　　清熱型的減肥中藥主要是：決明子跟綠茶，決明子性微寒，可以降血脂跟降血壓，同時還有通便的效果，如果是血壓高同時又便祕的患者最好不過，但是由於決明子性寒，容易拉肚子、胃痛的人就不適合。綠茶本身就具有消除體內脂肪的作用，還可以消食，同時具有抗癌的作用，是不可多得的飲品。

　　健脾型

　　有些肥胖者是因為脾臟不好的原因，一直都瘦不下來;如果把脾臟調理好的話就可以促進代謝，自然身體也就瘦下來了。

　　健脾型的食用藥材主要是：薏仁、黃耆跟茯苓。薏仁性溫，本身的減脂效果不快，所以多半都是搭配其他藥材一起食用;黃耆並沒有減脂的作用，但是因為健脾型的人群則可以通過食用黃耆達到補氣的作用，可以加快代謝，起到增強免疫力的作用。茯苓味甘性平又利尿，可以降血糖，補氣，增強免疫力。

　　理氣型

　　最主要是要疏通氣的執行，然而使其順暢的系統在肝，“肝鬱則侮脾”，自然也就胖起來了，主要是以年輕的女性居多，心情鬱結，胸悶，肚子脹氣，月經不調等症狀。

　　理氣型的食用藥材主要是：陳皮跟玫瑰花,陳皮可以幫助消化、祛痰、理氣等功效，但是單獨用來減肥的作用效果不強，主要是理氣，氣通順，自然肥胖也會跑掉;玫瑰花可以理氣，最主要的是副作用不大，減肥還需要搭配其他的藥材一起食用效果更佳。

　　滋陰型

　　主要是因為陰血不足帶來的肥胖，需要活血來輔助，才可以更健康。

　　滋陰型的食用藥材主要是：何首烏和丹蔘;何首烏可以降低血脂，同時還有補血的功效，對老年人肥胖來說療效非常好;丹蔘有輕微補血的作用，但是它最主要的作用是活血，有降低膽固醇跟降血脂的功效，可以改善內迴圈。

　　減肥零食

　　適合減肥人吃的零食有無新增糖乾果。西梅乾、杏脯幹及提子乾等都含有天然果糖，甜味可以滿足愛甜的妹子。最好要選擇無新增糖，熱量比較低。1/4杯西梅乾只有110千卡，可以更有效地控制體重。而且，乾果是植物性食物的鐵中之王，常吃可以促進新陳代謝。

　　包裝栗子。嘴饞的時候可以選點細小的果仁，方便吃。不過栗子的大小和si熱量並不是正比關係。4顆腰果和1茶匙油衚衕。我們最好選擇包裝栗子，挑選無新增糖和油的。栗子的脂肪含量幾乎為零。而且富含膳食纖維，飽肚感強，比起薯片及餅乾等，更容易滿足。

　　適合減肥人吃的零食有脫脂乳酪。很多妹子飯後習慣吃雪糕，結果肚腩就愈來愈大。要知道因半杯雪糕的熱量和4湯匙砂糖相同。還不如試試脫脂乳酪，可降低三倍的熱量。最好選擇低於1%新增糖，避免熱量過多。其內含的益生菌，有益於腸胃，可以幫助消化，排走宿便。

　　原味爆谷屬於低卡、高纖零食。最好選擇原味或海鹽味的。米餅。餅乾、曲奇的熱量非常高。1塊檸檬夾心餅乾就有100千卡。而原味或低鹽的米餅真的是減肥人士的救星。1塊米餅只含35千卡的熱量，更有利於減肥。而且我們也可以在米餅上塗抹一些無糖果醬，真是滋味不窮啊。