心肝火旺要吃的食物和調理方法

　　現在正是天氣比較乾燥的季節，而人體的津液也很容易受到影響而出現心肝火上升的現象，有的人還是比較容易出現一些心肝火旺的情況，其實也可以通過一些食物來調節的。以下是小編推薦心肝火旺要吃的食物知識，歡迎閱讀!

　　心肝火旺要吃的食物

　　1、桑葚

　　味甘酸性寒,有滋陰補血益肝腎的作用。對於陰虛內熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

　　2、荸薺

　　味甘性微寒,有清熱解渴化痰作用,適用於熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便幹、尿黃者。可以生食也可炒菜,還可以搗汁冷服,對咽喉腫痛尤佳。

　　3、百合

　　味甘微苦性微寒,能清熱又能潤燥,對肺陰不足引起的乾咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。

　　4、綠豆

　　味甘性寒涼,能解暑熱,除煩熱,還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

　　5、梨

　　味甘微酸性寒,有清熱潤肺、除煩止渴的功效,對熱病後心煩口渴、尿黃便幹尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟後食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。

　　心肝火旺的調理方法

　　1、多喝水

　　肝氣鬱結的人通常是氣鬱體質麼，平時可以多喝水，保證身體中的水分，增強血液迴圈，促進新陳代謝，同時有利於消化和排除廢物。

　　2、少抽菸少喝酒

　　我們都知道抽菸喝酒影響健康，特別是肝氣鬱結肝火旺的人抽菸喝酒最易傷肝，平時應該避免菸酒，養成良好的飲食習慣。

　　3、保持營養均衡

　　肝氣鬱結肝火旺的人平時可以多吃一些滋陰養肝的食物，補充維生素和礦物質，避免辛辣油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬果，不能暴飲暴食或者是過飢過飽，注意休息堅持運動。

　　4、保持心情舒暢

　　肝氣鬱結或者肝火旺的人情緒不穩，容易發脾氣上火，常常因為一些小事情就會大動干戈，所以平時一定要保持一個舒暢的心情，學會控制自己的不良情緒。

　　5、堅持適量運動

　　每天運動一小時，健康生活50年，運動對身體的好處不言而語，肝氣鬱結肝火旺的人也需要堅持做一些適當的運動，幫助增強體質，促進血液的迴圈和新陳代謝功能的增強。

　　症狀提醒你肝火旺盛

　　1.身體上部有熱

　　或上衝性特點，表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等;

　　2.月經失常

　　這是因為肝火旺而引起婦女月經紊亂，表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等;

　　3.肝導致失眠

　　這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。治以疏肝清火，可用龍膽瀉肝湯加減。

　　4.孕婦惡阻

　　孕婦懷孕期間，肝火旺可表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。

　　5.肝火上炎

　　是指肝火旺導致的上部有熱象或上衝性症狀特點，如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發狂、暈厥、嘔血等。治以疏肝降火，可用天麻鉤藤飲加減。

　　6.肝火旺致惡阻

　　是惡阻證型之一，多由婦女孕後肝火旺，肝火挾衝脈之火上衝引起，症見嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。治以清肝和胃、降逆止嘔，可用加味溫膽湯。

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