過敏性鼻炎形成的原因有哪些

　　過敏性鼻炎的發生，讓很多朋友非常痛苦，而且很難根治，給患者的生活和學習工作帶來了很多麻煩。那麼，引起過敏性鼻炎常見的原因有哪些?以下是小編為你整理的過敏性鼻炎的病因，希望對你有幫助。

　　過敏性鼻炎的病因

　　一、刺激可來自體外***物理、化學方面***，或來自體內***內分泌、精神方面***，故有人看作即是變應性鼻炎。

　　二、有變態反應家族史者易患此病。患者家庭多有哮喘、蕁麻疹或藥物過敏史。以往稱此患者為特應性個體，其體內產生IgE抗體的能力高於正常人。但近年有作者發現，孿生與普通人群中的發病率無顯著差異。

　　三、遺傳造成的過敏體質。並不是所有人都會患過敏性鼻炎，一般特定發生在具有過敏性體質的人身上。過敏性體質與基因有關，通常為遺傳所致。過敏性鼻炎患者大多有過敏家族史，但近年由於工業化程序的加快，大氣汙染加劇，使有些原本非過敏性體質的人也演變成過敏性體質。

　　四、環境因素：患者反覆多次接觸過敏原後出現相應症狀，常見致敏原有：

　　1、吸入性變應原：如塵埃塵蟎、真菌、動物皮毛、羽毛、棉花絮等，多引起常年性發作;植物花粉引起者多為季節性發作。

　　2、食物性變應原：如魚、蝦雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以及某些藥物等均可致病。

　　3、接觸物如化妝品、汽油、油漆、酒精等。

　　過敏性鼻炎的預防辦法

　　1、堅持鍛鍊。經常堅持體育鍛煉，特別是耐寒鍛鍊。應多到戶外呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液迴圈。

　　2、勤洗鼻。我們每天用鼻子呼吸.吸入空氣中大量灰塵、細菌、二氧化硫等各種廢氣和病毒。作為人體與空氣打交道的第一關口，鼻子時刻遭受著汙濁空氣的侵擾。雖然鼻腔黏膜有過濾、清潔作用，但是如果經常洗鼻，會更好地讓鼻腔發揮功能。

　　3、糾正不良習慣。用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等都對你的小鼻子十分不利，因為損害鼻毛和鼻黏膜不但會引起鼻腔內化膿性感染。而且還可能引起顱內和耳朵的疾病。

　　4、保健按摩。對鼻子作適當的保健按摩，對增強鼻子的功能有很大作用。如點壓迎香等穴位，或用雙手大拇指上下摩擦鼻樑兩側數十次;或按住鼻孔一側重點地讓另一側鼻孔通通氣等，都是強健鼻腔功能的好方法。

　　5、調整飲食。少吃辛辣刺激性食物，秋天與初春可適當多吃些有養陰潤燥作用的食品，保持大便通暢。

　　6、保持鼻腔溼潤。在日常生活中，要重視居室通風換氣，減少空氣汙染。若氣候少雨而太乾燥，可採取一些相應措施，如在鼻腔點少許薄荷油或香油，或適當服用些維生素C、A、D等，對鼻腔有一定保護作用。

　　過敏性鼻炎的運動鍛鍊

　　每天健身30分鐘

　　健身有很多模式，對於上班一族來說，每天可以健身30分鐘，堅持5天就可以避免因為久坐而引起的亞健康症狀，而且這健身的30分鐘不一定要持續，可以通過日常多增加自己鍛鍊的機會而每天累計30分鐘。如爬樓梯、或者上下班走路各10分鐘，或者下班後進行20分鐘的健身操、跳繩、轉呼啦圈等健身小運動，都可以起到鍛鍊身體，增強免疫力的作用。

　　有氧運動

　　適合白領居家進行的有氧運動有哪些呢?室內的可以有瑜伽，而室外的有氧運動有步行***散步、快走***、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長，可以讓人的呼吸系統進行調整，增加血液的氧氣，起到煥發精神的作用。

　　舉重訓練

　　相對於有氧運動來說，舉重訓練就屬於非有氧運動，上班族但凡有時間都可以在家裡進行舉重訓練，不一定要使用啞鈴，簡單的兩瓶裝滿水的600ml左右的水瓶就可以起到鍛鍊的作用。飯後30分鐘不妨雙手拿著兩瓶水，舉起放下，也屬於舉重訓練，幫助肌肉的結實，讓線條更加完美。同時可以促進腸胃蠕動，幫助消化，而且不會滿頭大汗，適合女生經常進行。