腰肌勞損的病因及治療方法

  腰肌勞損在平時生活中是比較常見的一種疾病,一個不小心就會患上腰肌勞損,而且這種疾病的發病率是比較高的,所以在生活中要多加註意,以下是小編為你整理有關於腰肌勞損的病因,希望能幫到你。

  腰肌勞損的病因

  一、積累性損傷:久坐久站或經常搬抬重物等,腰肌長時間在一個高張力牽伸的狀態,受力大而頻繁的組織就會出現小的纖維斷裂損傷,損傷修復後,遺留瘢痕和粘連,腰肌勞損患者會區域性出現反應性炎症,導致腰肌疼痛。

  二、體弱、內臟病變:體弱、內臟病變也會使腰背部應激能力下降產生疼痛;妊娠後期腰部負重增加也容易產生腰肌勞損。

  三、腰椎先天性畸形:如腰椎骶化、骶椎腰化、隱性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點,造成結構上的薄弱,當活動頻繁或負重加大時,容易發生腰肌勞損。

  四、急性腰扭傷治療不當:腰傷在急性期治療不徹底,使損傷的肌肉筋膜修復不佳,產生較多瘢痕和粘連,致使腰部功能減低出現疼痛,常感腰部無力,陰雨天則腰痠背痛。

  腰肌勞損的治療方法

  首先,得了腰肌勞損主要病因是過度勞累,所以病人應該減少工作量,不要太過勞累,要注意勞逸結合,這樣對病情才有好處,同時還應該坐有坐姿,站有站姿,睡有睡姿,避免不良的習慣,這樣對腰部是比較有好處的。

  其次,得了腰肌勞損可以進行簡單的按摩方法,這樣可以減輕疼痛,可以自己先把雙手搓熱,然後再疼痛的部位輕輕的按摩,或者可以找親朋好友來幫忙按摩,這種可以迅速的減緩疼痛的。

  再者,得了腰肌勞損可以使用熱敷的辦法,可以用熱水袋,或者是到藥店買些持續放熱的藥袋來捂在疼痛的部位,再配上輕輕的按摩,雙管齊下,這樣可以減輕腰肌勞損帶來的疼痛感的。

  最後,可以使用藥物進行治療,這是針對病情比較嚴重的會影響到正常生活的時候,可以採用一些消炎止痛的藥來緩解疼痛症狀,可以服用布洛芬,非甾體抗炎藥,另外還可以外用肌鬆藥或者是一些幫助鎮痛的藥物。

  對於吃藥還沒有效果的,可以採用現在比較流行的物理療法,比如電磁,鐳射或者是超聲波,這些都可以幫助腰部舒筋活絡,有很好的治療效果的。

  腰肌勞損的預防辦法

  1、腰肌鍛鍊保健法

  患者取仰臥位,首先雙腳、雙肘和頭部五點,支撐於床上,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面,維持感到疲勞時,再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反覆進行10分鐘左右,每天早晚各鍛鍊一次。

  2、俯臥保健法

  患者採取俯臥位,將雙上肢反放在背後,然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面,使身體呈反弓型,堅持至稍感疲勞為止。依此法反覆鍛鍊10分鐘左右,每天早晚各一次。如果長期堅持鍛鍊,可預防腰肌勞損的發生和發展。

  3、腰背部叩擊按摩保健法

  患者採用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘後,再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右,一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感,則效果更好,運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液迴圈,能解除腰肌的痙攣和疲勞,對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
 

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