誘發糖尿病的原因是什麼

　　糖尿病是危害現代人的一種可怕疾病，相信很多人都不知道是什麼原因誘發糖尿病的。跟著小編一起來看看吧。

　　誘發糖尿病的原因

　　1、飯後糖尿

　　因糖類在胃腸道吸取過速,如胃空腸一致術後、甲狀腺功能亢進、植物神經功能紊亂和嚴重肝病等,進食後可出現臨時性高血糖和尿糖。但口服葡萄糖耐量試驗、空腹血糖正常,半小時和l小時血糖超過正常,2小時和3小時血糖正常或低於正常。除肝病外,靜脈注射葡萄糖田量試驗正常。

　　2、腎性糖尿

　　大多由於腎小管重吸取功能低下,如腎病綜合徵、慢性腎炎,或由於先天性腎小管細胞功能缺陷,使腎小管對葡萄糖的重吸取發生障礙,腎排糖閾下降,病人血糖雖正常,但尿糖卻為陽性。不過其葡萄糖耐量均正常,血胰島素也正常。一般無“三多一少”症狀。腎性糖尿多發生在青、中年,男性多於女性。少數婦女在妊娠期可因

　　3、應激性糖尿

　　在腦血管意外、顱腦外傷、急性心肌梗塞等疾患時,可出現臨時性高血糖和尿糖。

　　4、慢性疾病

　　長期體力活動減少或臥床休息者,會使葡萄糖耐量減低,但空腹血糖一般正常。飢餓及營養不良:者,體內組織運用葡萄糖的能力減弱、胰島素分泌減少,故也可有葡萄糖耐量降低,偶有糖尿出現。

　　5、繼發性糖尿

　　胰源性糖尿病,如胰腺炎、胰腺切除、胰腺癌;內分泌性糖尿病,如甲狀腺功能亢進,嗜鉻細胞瘤、柯興氏綜合徵等,可從病史和臨床表現予以鑑別。

　　預防糖尿病的方法

　　1、限制飯量

　　合理安排自身每天每頓的飯量,避免糖分和脂肪攝入過多,據瞭解,過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。

　　2、多吃雜糧

　　一方面可以通過其他雜糧來降低自身每天的飯量;另一方面,常吃高纖維的食物、水果,如玉米、燕麥、芹菜等雜糧食物,可有效降低糖尿病的發生機率。有研究發現,食用水果蔬菜最多的人患2型糖尿病的機率要比食用最少的人低21%。

　　3、吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉

　　從這個排序能總結出一個規律:吃四條腿的***豬、牛、羊等***不如吃兩條腿的***雞、鴨等禽類***,吃兩條腿的不如吃沒腿的***魚類***。這些食物都含有豐富的優質蛋白。研究發現,如果想控制好血糖,重視蛋白質的攝取很重要。

　　4、少油少鹽

　　吃油方面,國人主要有兩大問題,一是攝入量超標。每人每天的油攝入量為50克以上,遠高於25~30克的推薦值,容易導致高血脂、脂肪肝等問題;二是油的種類沒選對。建議選用山茶籽油、橄欖油、亞麻籽油、紫蘇油等,幾種油輪換吃。國人鹽的攝入量也幾乎是推薦值的兩倍。每人每天的鹽攝入量應控制在6克以內,相當於一啤酒瓶蓋。

　　5、三餐分配要合理,零食要適當

　　如果把一天所吃的食物分成10份,早、中、晚餐相對科學的比例是3:4:3或4:4:2或4:3:3。吃零食也要適當,冰淇淋、果脯類要少買。建議平時將新鮮的水果、蔬菜、奶製品、堅果當零食。

　　6、吃新鮮衛生的食物

　　新鮮食物最營養,衛生食物更安全。只要能吃到新鮮蔬菜,就要少吃酸菜、鹹菜、泡菜、榨菜、醬菜;只要能吃到新鮮肉類,就應少吃臘肉、火腿、香腸、魚乾、燻肉等。

　　7、多吃蔬菜、水果和薯類

　　這三類食物有幾個共同點,一是富含膳食纖維。中國營養學會推薦每人每天要吃到30克以上的膳食纖維,但多數人攝入不足,這易導致便祕、血糖升高、肥胖等問題;二是維生素C含量高,能提高免疫力,讓血管和面板更有彈性,降低心腦血管疾病的發病率;三是富含鉀,鈉離子含量低,有利於調控血壓。

　　8、每天足量飲水,合理選擇飲料

　　成人一天最少應喝1600毫升水,即8個普通玻璃杯。美國一項調查發現,每天喝水少於兩杯的人,比每天喝水多於5杯的人,癌症發病率增加35%。可樂、雪碧等甜飲料少喝。其含糖量很高,一瓶可樂里約含有12塊方糖,容易導致齲齒、增加糖尿病風險等。可多喝點白開水、淡茶水、檸檬水,自己熬的綠豆湯、打的豆漿、榨的新鮮果汁等。