女人房事養生

　　在眾多的女性面臨著各種各樣的婦科病的威脅，婦科病就像是一張躲不開的大網，籠罩著女人的一生。接下來小編帶大家瞭解一下房事後女人保養私處的方法吧。

　　房事後女人保養私處的方法

　　保持小腹溫熱

　　其實不只是做愛過後，而是在任何時候女性都應該保持小腹溫熱。從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應該保持陽的狀態，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽，但睪丸卻必須保持陰的狀態，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統最怕冷。下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性慾淡薄，缺乏慾望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎症消除自然就能懷上寶寶。所以健康的小肚子都是暖暖、軟軟的。

　　下半身血液通暢

　　通則不痛、痛則不通，女性要注意保持整個下半身的血液通暢，這樣才能保證下半身和私密部位的必要血供，不會有痛經等問題。怎麼保持下半身血液通暢呢?一則是要保持體育鍛煉，二來不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲，以免過緊的褲子導致血液迴圈不暢。另外，不要久坐，下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。堅持鍛鍊，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質量。瑜伽中有許多專門針對腹部迴圈的運動，非常有效。

　　保持私處的清潔乾爽

　　私處的清潔和乾爽也非常重要。每天用溫水清洗私處，每天換洗內褲，內褲清洗之後要進行暴晒殺菌。保持私處乾爽，才能避免細菌的侵入，女性陰部常年溼潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處溼氣太大，容易導致黴菌性陰道炎。儘量少使用不透氣的衛生護墊。

　　房事前後需排尿

　　房事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來不適，影響性生活質量。房事後也應排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細菌被沖刷掉，預防尿路感染。特別是女方。因尿道比較短，一旦感染，容易上行引起腎盂腎炎。

　　清洗生殖器

　　不論是男性還是女性的外生殖器，其粘膜外都有皺褶，在很容易滋生細菌。男性的包皮與龜頭之間，常藏有白色的包皮垢，存有很多細菌，如不及時清洗也會造成陰莖頭和包皮炎。女性尿道、陰道、肛門緊鄰，病菌容易相互汙染。每次房事，男子的精液和女子陰道分泌的粘液，會粘在外生殖器上，陰道口或陰莖上的汙物還會被帶入陰道內，引起炎症。 因此房事前後仔細地清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要注意洗淨陰莖、陰囊，並將包皮向陰莖部牽拉，以充分暴露出陰莖頭並清洗乾淨。女性清洗外陰要注意大小***間、陰道前庭部，陰道內不需要清洗。

　　適度的進行性生活

　　適度的、有規律的性生活也是私處保健的方法之一。適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活，過度的性興奮會造成內分泌極度亢奮，導致乳腺增生、子宮肌瘤發病率的增加。

　　的好處

　　1、使婦女經期規律且不易衰老

　　專家從性激素和婦女健康方面肯定了性生活的保健作用，有規律地做愛使婦女的健康和壽命得到極大的好處。研究證實，每週至少做愛一次的婦女，雌激素的水平比起僅偶爾做愛的婦女要高得多。

　　而雌激素則具有保持血液迴圈系統的結構良好和功能順暢，並可降低血液內“壞”膽固醇的水平，同時能升高“好”膽固醇的水平，還有保持面板柔潤，防止抑鬱，保持骨質密度的作用。處在一種穩定的關係而有活躍的性生活的婦女不容易衰老。研究還顯示性交有助於調穩月經週期。

　　2、能止痛

　　“明尼蘇達關節炎研究所”執行所長TeresaBrady博士說：“許多人在感到疼痛時錯誤地避開性行為，假如在疼痛的時候做愛，你才會驚奇地發現性交對於止痛是多麼有效”。南伊利諾醫學院研究在偏頭痛發作時做愛的52位女病人，其中有8人說頭疼完全消失了，16人說頭痛減輕了。

　　性交能止痛的機制尚無定論。有一種學說認為，性高潮可以使腦內分泌的“內啡肽”活化，這種***樣的化學物質有很強的止痛作用。Rutgers大學護理學院副教授惠普爾博士說：“性高潮是一種天然止痛劑”。她在研究慢性關節炎、頸椎過度屈伸引起的鞭子式損傷的女性患者中發現，性高潮明顯地使她們的痛閾值升高***即不容易感覺疼痛，對疼痛變得不敏感***。