冬天適合養生的蔬果汁有哪些

　　冬季是個比較乾燥的季節，冬季要比平時多喝水是必然的，那麼，有哪些蔬菜汁是適合冬季養生的?下面小編整理了冬天適合養生的蔬果汁，一起來看看吧!

　　冬天適合養生的蔬果汁

　　1、冬天適合喝什麼蔬果汁之蘆薈蜂蜜汁

　　原料:蘆薈250克,蜂蜜、檸檬汁。

　　製法:將蘆薈洗淨去皮,切成段,放入榨汁機中榨汁,再加入蜂蜜和檸檬汁,攪勻即可。

　　功效:蘆薈對人體的好處非常多,這款果汁除了可以喝,還可以直接抹在臉上做面膜,蘆薈具有極高的保溼功效,它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣,鎖住肌膚水分,特別適合應對秋冬的乾燥。

　　2、冬天適合喝什麼蔬果汁之香橙木瓜汁

　　原料:柳橙300克,木瓜100克,蜂蜜。製法:將橙去皮切小塊,放入榨汁機中。將木瓜去皮去瓤,切成小丁,放入榨汁機中,同橙子一起榨汁,倒入杯中。將蜂蜜倒入杯中,攪勻即可。

　　功效:木瓜對通便和美容都非常有益,蜂蜜性平,適合秋冬飲用。這款果汁還有一個好處,適合正在哺乳的新媽媽喝,因為木瓜還有通乳的作用。

　　3、冬天適合喝什麼蔬果汁之石榴汁

　　石榴汁的營養特別豐富,含有多種人體所需的營養成分,果實中含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析,石榴果實中含碳水化合物17%,水份79%,其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍,而脂肪、蛋白質的含量較少。

　　什麼蔬果搭配在一起好吃

　　胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善面板粗糙;預防眼疾、癌症、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。

　　芹菜+西瓜+蜂蜜=強心、利尿、消腫;消除疲勞,幫助消化;預防種脈硬化、高血壓。

　　西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、淨血、調節身體機能,適合腎臟機能不佳、易水腫者飲用。注意:黃瓜最後放。

　　西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜晒後面板保養。

　　獼猴桃+胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經活力;預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;淨化血液,美化肌膚;幫助毛髮發育。注意:胡蘿蔔最後放。

　　芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日晒、面板粗糙具良好美容效果;增強精力、***神經、對失眠有效。

　　蓮藕+西瓜=防止舌咽乾燥、口渴、乾咳、面板乾燥、毛髮乾枯、大便祕結等症候。

　　芹菜+蜂蜜=清熱解毒,養肝滋陰,降血壓。

　　黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿蔔+蜂蜜=美容,可使面板柔細光滑。注意:黃瓜、胡蘿蔔含豐富維生素c生化酵素,應該最後加入。

　　喝蔬果汁注意事項

　　1、要丟掉鮮榨果蔬汁的泡沫

　　我們用榨汁機榨好的果蔬汁上面都會有一層厚厚的泡沫,一般我們都會因為它沒有味道,甚至看起來不是那麼的好看就浪費掉了。而醫學研究證明,這層泡沫中富含酵素,酵素對人體是很有好處的,比如抗炎抗菌,淨化血液,增強免疫力等,但是這種酵素卻是很容易就散掉了,只有儘快的喝完才能保證其活性。

　　2、海綿層不要扔

　　橘類的水果表面都有一層白色的海綿層,把它留下柑橘類的水果,比如橘子、橙子、柚子等等,剝掉外皮之後裡面都有一層白色的海綿層,它富含維生素C和生物黃酮素,是對人體很有營養的。

　　3、不要用鋁製容器盛放果蔬汁

　　隨著大家養生意識的提高,大家都瞭解鋁一旦攝入體內,便很難排出,直接損害腦神經細胞,讓人反應遲鈍,記憶力下降,而鮮榨果蔬汁中的檸檬酸,果酸都能促進人體對鋁的吸收,因此切記不要用鋁製品來盛放果蔬汁。

　　4、不可以因為飲用蔬果汁而拋棄吃蔬菜水果

　　鮮榨的果蔬汁,雖然可以起到補充蔬菜水果食用不足,但是卻不可以代替蔬菜水果。

　　5、鮮蔬果汁不同於市面上的罐裝

　　袋裝的100%果汁飲料鮮榨果蔬汁富含維生素、礦物質、植物性化學物質及酶等營養成分,飲用之後會有神清氣爽的感覺。但罐裝、瓶裝等100%果汁飲料與其相比就是有些營養不良了,這樣的果汁在加工過程中,為了能儲存更長時間,都要經過高溫殺菌處理,果蔬汁中的維生素和酶就流失了。