怎麼健康排毒

　　毒素留在體內，會帶來便祕，腹脹、煩躁、失眠、脫髮。那麼呢？下面小編給大家介紹健康排毒的方法，希望對你有用!

　　身體有毒素的表現

　　1、面板粗糙、暗沉、長痘痘、經常出油就是有毒?

　　長痘痘並不一定是因為有毒，一般是和青春期內分泌有關。出油也不一定，一般是和個人體質特點有關。而面板粗糙、暗沉一定是身體有毒的原因。鑑定自己肌膚是否粗糙可以使用下面的方法：從下往上摸手臂或者腿部肌膚，如果感到“疙疙瘩瘩”的，便是肌膚粗糙的表現，表示身體需要排出毒素。身體有四個管道排毒，分別是汗液，尿液，糞便，吐氣。我們可能不太知道吐氣也是排毒管道，但是大家肯定知道自己吐氣會有味道，那便就是在排毒了。

　　2、經常煩躁，易發火就是有毒?

　　體內毒素淤積，影響生理健康，當然會讓我們的情緒受到影響，煩躁、發火也就是必然現象啦。

　　3、上火就是有毒?

　　上火時我們會有一些症狀，比如：頭痛、嗓子痛、口乾、有口腔異味等，這些狀況都是有毒的表現。

　　4、經常感到疲倦無力就是有毒?

　　正常情況下，如果體內沒有積水，覺得自己身體不重，走路就會很輕盈。但有時我們就會覺得自己很重，身體很累，往下墜，這就是體內積水的表現，就像給自己綁了沙袋走路一樣。

　　5、便祕就是有毒?

　　如果你有便祕的問題，幾乎就可以斷定你的身體會有很多的毒素，這些毒素其實就是廢氣和廢物，由於體內積沉了很多的宿便和髒東西，所以會覺得體內脹脹的。那是不是說腹瀉後體內就沒有毒素了呢?腹瀉是因為腸胃中不良的細菌太多，造成腸液的分泌很不正常，這反而是另外一種毒素的表現，並不是在排毒。

　　健康排毒方法

　　1、少吃鹽

　　吃高鹽飲食的成人，高血壓、心臟病、中風和腎功能不全的發病率和死亡率比飲食清淡的人要高得多。

　　推薦方法：晚放鹽勝過早放鹽;多放醋，少放糖，適當加鮮香;限制含鹽食品配料。