冬季女人補腎養生粥有哪些

　　腎虛的女性可以在冬季多服用些補腎養生粥，這樣也可以緩解手腳冰涼的情況。下面就讓小編來告訴你。

　　冬季女人補腎養生粥

　　第一：阿膠糯米粥

　　材料：阿膠、糯米、紅棗、紅糖、枸杞、當歸、北芪

　　做法：將阿膠研磨成為粉末，糯米洗乾淨之後用清水浸泡，其他的食材也清洗乾淨去除果核;將除了阿膠以及紅糖的所有食材放入鍋中熬粥，起鍋之前加入紅糖以及阿膠，攪拌之後就可以起鍋了。

　　功效：這道食譜具有很好的滋陰補血的作用，同時對於腎臟效果也和好，所以經常服用能夠起到美容養顏以及補腎的效果。

　　第二：當歸紅棗粥

　　材料：當歸、紅棗、粳米、白糖

　　做法：將當歸清洗乾淨之後放入溫水中浸泡十五分鐘，然後再放入鍋中煎煮;將當歸藥液和粳米、紅棗一起熬粥，起鍋之前加入白糖就可以了。建議在每天早晚的時候趁熱服用，十天為一個療程。

　　功效：這道食譜具有很好的補腎補血的作用，女性服用之後還具有調經的功效，特別是對於一些氣色不好以及怕冷的症狀治療效果很好。

　　第三：天門冬粥

　　材料：天門冬、粳米、冰糖

　　做法：將天門冬清洗乾淨之後煎煮，留下藥液和粳米一起熬粥，水開之後加入適量的冰糖，最後可以直接服用。

　　功效：建議每天早晚的時候各服用一次，能夠有效的治療腎陰不足的情況，如果出現了口乾舌燥以及咳嗽的症狀，那麼服用這道食譜也具有很好的效果。

　　第四：枸杞蓮子大米粥

　　材料：枸杞、蓮子、大米

　　做法：將蓮子去除蓮子芯，然後加入清水進行熬湯;另一邊則用新鮮的枸杞和大米一起熬粥。

　　功效：大米是我們日常生活中的一道主食，服用之後不僅具有充飢的效果，另外對於脾胃還有筋骨有著很好的促進作用。這道食譜服用之後具有很好的養生效果，女性服用之後還能夠養腎。

　　第五：芍藥知母紅糖粥

　　材料：芍藥、知母、紅糖、大米、防風、桂心、紅糖

　　做法：將所有的食材按照科學的的分量準備好，然後放入鍋中一起熬粥，起鍋之前加入紅糖。

　　功效：冬季女人補腎養生食譜有哪些，這道食譜就是一個非常不錯的選擇，服用之後具有很好的祛風止痛以及除溼的效果，如果身體出現了各種關節腫痛或者是頭暈氣短的情況，服用之後能夠很好的促進身體健康。

　　女性滋陰補腎養生食品

　　1、黑豆

　　黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老，降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便祕。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血，活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

　　3、阿膠

　　阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

　　4、當歸

　　當歸含有正丁烯醯內酯，煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。

　　5、何首烏

　　何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能，降血脂等功效也是被公眾所認可的。

　　冬季男人補腎養生粥

　　1.菟絲子粥。做法：菟絲子30克***鮮者加倍***，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗淨、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。男人腎虛，不妨試試紳撕挺!

　　2.山藥枸杞粥。做法：粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗淨，山藥去皮洗淨切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。

　　3.鎖陽粥。做法：鎖陽15克，大米100克，調味品適量。將大米淘淨，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調入食鹽、味精、蔥花、薑末適量，稍煮即可，每日一劑。可補益肝腎，強壯腰膝。

　　4.蓯蓉羊肉粥。做法：取肉蓯蓉20克，洗淨切薄片，精羊肉150~250克，大米100克，共煮粥食用。

　　5.五彩蝦仁粥。做法：糯米150克，鮮蝦仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔各50克，精鹽、蔥花少許。將糯米洗淨，鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗淨，香菇、胡蘿蔔切碎，先將糯米文火煮20分鐘成粥狀，再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔，煮沸5分鐘後即成。此粥鮮香滑潤，能滋養肝腎，潤燥滑腸。

看過的人會看：