冬季女人補腎養生粥有哪些

  腎虛的女性可以在冬季多服用些補腎養生粥,這樣也可以緩解手腳冰涼的情況。下面就讓小編來告訴你。

  冬季女人補腎養生粥

  第一:阿膠糯米粥

  材料:阿膠、糯米、紅棗、紅糖、枸杞、當歸、北芪

  做法:將阿膠研磨成為粉末,糯米洗乾淨之後用清水浸泡,其他的食材也清洗乾淨去除果核;將除了阿膠以及紅糖的所有食材放入鍋中熬粥,起鍋之前加入紅糖以及阿膠,攪拌之後就可以起鍋了。

  功效:這道食譜具有很好的滋陰補血的作用,同時對於腎臟效果也和好,所以經常服用能夠起到美容養顏以及補腎的效果。

  第二:當歸紅棗粥

  材料:當歸、紅棗、粳米、白糖

  做法:將當歸清洗乾淨之後放入溫水中浸泡十五分鐘,然後再放入鍋中煎煮;將當歸藥液和粳米、紅棗一起熬粥,起鍋之前加入白糖就可以了。建議在每天早晚的時候趁熱服用,十天為一個療程。

  功效:這道食譜具有很好的補腎補血的作用,女性服用之後還具有調經的功效,特別是對於一些氣色不好以及怕冷的症狀治療效果很好。

  第三:天門冬粥

  材料:天門冬、粳米、冰糖

  做法:將天門冬清洗乾淨之後煎煮,留下藥液和粳米一起熬粥,水開之後加入適量的冰糖,最後可以直接服用。

  功效:建議每天早晚的時候各服用一次,能夠有效的治療腎陰不足的情況,如果出現了口乾舌燥以及咳嗽的症狀,那麼服用這道食譜也具有很好的效果。

  第四:枸杞蓮子大米粥

  材料:枸杞、蓮子、大米

  做法:將蓮子去除蓮子芯,然後加入清水進行熬湯;另一邊則用新鮮的枸杞和大米一起熬粥。

  功效:大米是我們日常生活中的一道主食,服用之後不僅具有充飢的效果,另外對於脾胃還有筋骨有著很好的促進作用。這道食譜服用之後具有很好的養生效果,女性服用之後還能夠養腎。

  第五:芍藥知母紅糖粥

  材料:芍藥、知母、紅糖、大米、防風、桂心、紅糖

  做法:將所有的食材按照科學的的分量準備好,然後放入鍋中一起熬粥,起鍋之前加入紅糖。

  功效:冬季女人補腎養生食譜有哪些,這道食譜就是一個非常不錯的選擇,服用之後具有很好的祛風止痛以及除溼的效果,如果身體出現了各種關節腫痛或者是頭暈氣短的情況,服用之後能夠很好的促進身體健康。

  女性滋陰補腎養生食品

  1、黑豆

  黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老,降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化,防止便祕。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

  2、黑芝麻

  黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血,活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

  3、阿膠

  阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

  4、當歸

  當歸含有正丁烯醯內酯,煙酸等多種藥用成分,當歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很好。

  5、何首烏

  何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首烏提高機體的非特異性免疫功能,降血脂等功效也是被公眾所認可的。

  冬季男人補腎養生粥

  1.菟絲子粥。做法:菟絲子30克***鮮者加倍***,大米100克,白糖適量。先將菟絲子洗淨、搗碎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調入白糖服食,每日2劑,早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。男人腎虛,不妨試試紳撕挺!

  2.山藥枸杞粥。做法:粳米150克,山藥200克,枸杞50克,白糖適量。將粳米洗淨,山藥去皮洗淨切小塊,文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口,能消除疲勞、補血明目。

  3.鎖陽粥。做法:鎖陽15克,大米100克,調味品適量。將大米淘淨,鎖陽水煎取汁,納大米煮為稀粥,待熟時調入食鹽、味精、蔥花、薑末適量,稍煮即可,每日一劑。可補益肝腎,強壯腰膝。

  4.蓯蓉羊肉粥。做法:取肉蓯蓉20克,洗淨切薄片,精羊肉150~250克,大米100克,共煮粥食用。

  5.五彩蝦仁粥。做法:糯米150克,鮮蝦仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔各50克,精鹽、蔥花少許。將糯米洗淨,鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗淨,香菇、胡蘿蔔切碎,先將糯米文火煮20分鐘成粥狀,再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔,煮沸5分鐘後即成。此粥鮮香滑潤,能滋養肝腎,潤燥滑腸。

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