潤喉的食物有哪些

　　夏季天氣炎熱，人體容易缺水，導致口乾舌燥，喉嚨發癢，那麼你知道吃什麼能潤喉嗎?以下是小編為你整理的保養喉嚨的方法，希望能幫到你。

　　1、荸薺

　　荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化溼祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。

　　但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗淨。因為荸薺生長於水田，皮上會聚集有毒的生物排洩物和化學物質，還可能有寄生蟲。

　　2、檸檬

　　檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發炎症狀的功效。

　　3、生梨

　　梨子潤肺潤喉效果眾所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有鎮咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨還有補充水分的效果。秋季正是梨上市時，不妨適量吃點，預防喉痛。

　　4、白蘿蔔

　　白蘿蔔有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿蔔切片剁碎後，有益成分的釋出會增多，對止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿蔔也吃掉不要浪費。白蘿蔔水加入茶水後，消炎效果更佳，這是由於茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。將生蘿蔔洗淨，搗爛取汁400克，與生薑汁50克拌勻，然後用白糖50克，水煎後頻飲。此食療對慢性喉炎有效。

　　5、橄欖

　　新鮮橄欖味澀，性平和，有去熱解毒、潤肺祛燥、生津止渴等功效，對於排出肺部積熱效果更佳。我們可以用橄欖燉豬肺湯，湯汁濃縮了橄欖的精華和豬肺的營養，預防咽喉疾病效果奇特。

　　保養喉嚨的方法

　　天氣越來越冷，主持人都多少會有點咽喉不適，我聽很多節目裡都時有咳嗽聲。這個季節就是容易讓嗓子不舒服，這裡提供一些有用的建議。

　　首先，多喝白開水已是老生常談了，但不得不承認這也是最有效的方法，不光是保護咽喉，對感冒也有奇效。但其他刺激性的飲品就要注意，咖啡茶葉可以適當飲用，可樂之類的碳酸飲料就最好不喝，除非有較嚴重的頭痛或偏頭痛。冬天大家都注意進補了，但主持人要注意，不要亂補，火鍋涮鍋最好不吃，湯品首先不吃狗肉褒湯，其次是羊肉和牛肉，因為是熱性食物，對嗓子沒多少好處。建議喝清燉魚湯，滋養咽喉很有效。

　　吃上面也適當注意一下，麻辣的，醃製的食物最好都避免，能多吃水果最好。但桔子也容易上火，建議這個季節多吃獼猴桃。平時早餐有條件可以經常吃雞蛋羹，吃了嗓子可以更清亮。

　　天氣冷了，注意對咽喉部的保暖，但也別捂的太厚，因為冷熱的差異過大對嗓子傷害很大的，適當用一條絲綢圍巾保護就好。當然男主持人可以用毛線圍巾。出門時記得搓搓手腳，耳朵，臉頰，頭髮，輕度揉揉咽喉。

　　差不多就是這些，注意保養。最後注意一點，儘量在冬季別去KTV了，尤其是喝酒之後更不可以去唱歌，這樣對嗓子更沒有好處，喊倒了嗓子冬天很難恢復的。