男性健康的國際標準是什麼

　　世界衛生組織***WHO***提出的健康新概念是：所謂健康，並不僅僅是不得病，還應包括心理健康以及社會交往方面的健康。下面，小編為大家介紹一下男性健康的國際標準，歡迎大家閱讀。

　　男性健康的國際標準：

　　1.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛;牙齦顏色正常，無出血現象。

　　2.頭髮有光澤，無頭屑。

　　3.肌肉豐滿，面板有彈性。

　　4.有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。

　　5.處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。

　　6.善於休息，睡眠好。

　　7.應變能力強，能適應外界環境的各種變化。

　　8.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

　　9.體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調。

　　10.眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。

　　男性健康小常識:

　　1　擁抱：經常和你的愛人進行纏綿柔情的擁抱吧!擁抱裡包含著一種難捨難分、彼此感激的情懷，會讓你的頭腦分泌一種“催產素”的荷爾蒙，幫助你穩定情緒、提高免疫力。

　　2　健康諮詢：身體零部件出現故障有時是沒有徵兆的，所以不要自我感覺良好就不去體檢。定期體檢和進行健康諮詢，會使你對自己的身體有一個恰如其分的評價。

　　3　運動：儘管老生常談，你執行得可能仍不夠好。記住健康是自己的，運動是你擁有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小時晨跑一小會兒，或是工休時偷閒扭扭脖子、踢踢腿也好。

　　4　飲食：營養學家說，男人想要一個好身體，飲食先需來場革命!把自己的肚子當成一個能容納一切的雜貨鋪，時間久了，恐怕會使你的身體變得不堪一擊。正確的飲食習慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥食品、豆類、魚、瘦肉和各種堅果類，而不要過度飲酒。

　　5　儀態：儀態是男人健康的一個隱性指標，現在是該重視它的時候了。因為一個舉止得體大方、盡顯紳士風度的男人會由內而外流露出一種健康的美;相反，舉手投足間彰顯出粗俗不雅行為的男人自然無緣與健康牽手。

　　6　親密行為：男人表達愛的方式無外乎一些親密行為，最後歸根結底到性。男人對待性有兩種截然不同的態度：一種顧不上溫情和纏綿就直奔主題;另一種是待一切水到渠成時，方有滋有味地感受激情的快樂。通常來說，後一種性愛方式更有利於身心健康。

　　7　旅行：不要藉口工作忙，把休假旅遊的事一推再推，帶著放飛的心，造訪野外的山光水景，或是陶醉於怡然的心境中，會讓你的身心由裡到外都受到淨化和鍛鍊，享受真正的健康。

　　8　強健的體魄：你夢想著擁有施瓦辛格般健壯、結實的體魄嗎?很難想象，如果你是一副弱不禁風 的“女生”模樣或是贅肉橫生的“老頭”體態，如何叫你的女人愛你。從今天起，要重視你的肌肉美了，嘗試著去做些舉重之類的力量練習吧，讓身體真正強大起來

　　9　勇敢無畏的心：不要以為生理健康就OK，在這個壓力環生的時代，真正健康的男人應該有一顆英勇無畏的心，遇事從容鎮定。養成每天做10分鐘冥想練習的習慣，就可以增強你的抗壓能力