男性養生保健常識

　　我們都知道在很多情況男人的保健養生是非常的重要的，一個男人如何保健養生可能關係到這個男人的健康。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　一、足癬

　　1、病例：自從應聘到外企工作之後，沈先生一年四季都是皮鞋著腳。哪怕天氣再熱，他對鞋子的要求也不能風涼，而不知何時長上的足癬，令他緊裹在皮鞋裡的一雙腳痛“癢”難耐。

　　2、解析：炎炎夏日是足部疾病的暴發季節。特別是對於那些不可能穿著涼鞋去上班的白領階層來講，在夏日裡要格外注意保護自己的足部。夏日的高溫會使鞋子成為細菌繁殖的溫床，造成足部出現一些面板病。那些藏匿在腳指甲裡的真菌雖然在冬天成不了什麼氣候，但在夏日裡卻會得到大量繁殖的機會，使足部發炎，足癬就是一種易在溫暖環境裡暴發的足病。

　　3、預警

　　A.不要穿太緊的鞋子。如果足部本身有問題，不宜選擇硬幫皮鞋，而應選用軟幫皮鞋。

　　B.在炎熱的夏天裡，儘可能穿透氣性良好的薄棉襪子，避免穿尼龍襪子，以防給真菌造成良好的繁殖環境。

　　二、汗斑

　　1、病例：黃先生愛出汗，天氣一熱，他出汗的頻率更高。汗多時，不僅使真絲襯衫上留下了斑斑汗漬，而且面板上也出現了黃豆大小的斑點，他倍感煩惱。

　　2、解析：在出汗的時候，有一種病菌容易侵犯面板，由於這種病菌喜歡溫暖和潮溼，而且有嗜汗的特點，因此，往往容易引起一種面板病，醫學上叫“花斑癬”，通常叫它“汗斑”。夏天因為出汗增多，面板多油脂，如不勤換內衣，或者患有慢性病或營養不良就會發病。

　　3、預警

　　A.讓汗液自然蒸發：盛夏時汗液的蒸發是主要的或惟一的散熱方式。可在不影響活動的前提下，不立即擦去剛滲出來的汗液;在不影響雅觀的情況下，儘量增加肢體在空氣中的裸露面積。散熱快了，汗量自然會減少。

　　B.預防汗腺疲勞：在暑天應儘可能地減少出汗，降低出汗速度，同時要加強營養，補充足夠的食鹽，包括多進食一些蔬菜、瓜果、鹹湯，必要時喝一些淡鹽水或鹽汽水。

　　C.注意面板的清潔衛生：用溫熱水洗浴易除去面板上殘留的汗液及其帶來的固體成分，這對面板和全身都是有好處的。

　　D.中藥浴預防：用艾葉、薄荷等中藥熬水洗澡，每週一次即可預防汗斑。

　　男人養生保健食物