人流後可以吃山藥嗎
山藥能益腎氣,健脾胃,許多經歷了人流手術後的女性比較關心可以吃山藥嗎?以下是小編為大家整理推薦關於人流後吃山藥的知識,希望對大家有所幫助。
人流後可以吃山藥
1、山藥性溫,具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用,對於人流的後的女性術後恢復是很有幫助的。
2、山藥中重要的營養成分薯蕷皁,是合成女性荷爾蒙的先驅物質,有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效。山藥中的多巴胺,具有擴張血管,改善血液迴圈的功能。
人流後吃山藥的食譜:山藥薏米芡實粥
準備食材:山藥50克,芡實20克,薏米20克,冰糖30克。
做法:
1、將薏米和芡實洗淨,然後加半碗水浸泡2小時後放入鍋內煮軟。
2、將山藥去皮切片,然後山藥、薏米和芡實一起放到鍋中用大火同煮。
3、在快出鍋前的五分鐘裡,加入冰糖,即可倒入碗中進行使用。
營養小貼士:
山藥最好採用藥用價值高的鐵棍山藥。不過,吃芡實時要用慢火燉煮至爛熟,細嚼慢嚥。一次不能食用太多,以50克為宜。
山藥的功效與作用
1.緩解更年期症狀
多吃山藥可以舒緩更年期不適症狀,因為山藥中的薯蕷皁能發揮類似雌激素的作用,協助人體調節內分泌,所以停經的女性多吃具有緩解更年期症狀的作用。
2.防肥胖
山藥是一種高營養低熱量的美食,每100克可食山藥中的熱量僅為56千卡,此外山藥還能減少皮下脂肪的堆積,所以適量吃山藥可以預防肥胖。
3.增強骨骼
山藥中的黏液多糖物質與無機鹽結合後可形成骨質,讓軟骨具有彈性,同時能增強骨骼強度與密度,故骨質疏鬆者可以多吃山藥,預防和改善骨質疏鬆。
4.心血管保健
山藥中的薯蕷皁可以加速膽固醇在人體內的代謝速度,所以膽固醇偏高的人常吃山藥可以保健心血管。而且山藥還能有效阻止血脂在血管壁沉澱,預防心血管疾病。
5.降血糖
山藥中的楊梅素是輔助調節血糖的重要成分之一,而且山藥中含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,有降低血糖的作用,所以糖尿病患者可以多吃山藥來降低血糖。
6.健脾胃
山藥中所含的澱粉酵素,多酚氧化酵素等物質,有利於脾胃消化吸收,是一種平補脾胃藥食兩用的佳品。
7.潤肺止咳
山藥有潤滑、滋潤的作用,性平味甘,入肺經,可益肺氣,養肺陰,治療肺虛、痰嗽、久咳病症。
人流後吃山藥注意事項
1、人流後吃山藥的話儘量做成粥,補充能量。不過一定要和坐月子一樣最少要半個月,天天臥床休息,多吃補的食物,不能同房,不能吃冷辛辣的東西,不能沾冷水,要不然以後會落下病根。
2、無痛人流後,一般情況下,醫生都會給一些人流後的注意事項,以及休息和恢復建議,首先,在無痛人流後需要觀察出血情況,人流後陰道流血超過一週以上,以及伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等症狀,就應及時到醫院複查診治。
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