產後私處正確護理方法

　　生完寶寶之後，無論你是順產的還是剖腹產的，身體上都會發生較大的變化，尤其是私處的變化。那麼，如何護理才能夠令私處保持乾淨、留住健康呢?有哪些的呢?本文是小編整理的資料，僅供參考

　　注重私處衛生

　　產後應格外注重私處的清潔衛生，在月子期間更要保證私處的乾淨，產後兩週後，可以採取擦浴或淋浴的方式來洗澡，不能坐浴或盆浴，以免私處的傷口發生感染。每次的大小便之後都要及時用清水沖洗私處，新媽咪們千萬別嫌麻煩，更不能敷衍了事。排惡露期間，所使用的衛生巾要勤換，大約兩小時更換一次即可。

　　促進惡露排出

　　產後惡露排得越是乾淨，身體內的毒素就排得越乾淨，因此，生產之後，產婦媽咪們應及時促進惡露的有效排出。順產的新媽咪們，可以打圈按摩下腹部子宮的位置，來幫助惡露順利排出;而剖腹產的新媽咪們由於腹部會有傷口，不能進行腹部的按摩，但可以通過多吃一些活血化瘀的中藥來促進惡露排出，例如益母草、當歸等，都有幫助惡露排出、調理產後虛弱的作用。

　　保障充足睡眠

　　產後新媽咪們休息得好不好，與身體的恢復好壞有著直接的關係。想要令私處快速恢復健康狀態，充足的睡眠不可缺少。新媽咪們產後應注意休息，只要一有時間就抓緊時間休息，來補充體力，切忌不要搬過重的東西，避免子宮下垂。充足的睡眠，有利於私處的恢復，注意在睡姿上，如果私處有傷口，應採取反方向的睡姿來入睡，這樣可以避免壓迫私處的傷口而誘發感染。

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　　忌大補

　　新媽咪們產後需注意，剛生產完的一個星期內切忌不要大補，身體虛弱，虛不受補，反而不利於私處傷口的恢復。新媽咪們產後應注意飲食上營養均衡，來為身體補充充足的養分，多吃一些富含維生素E、維生素C、維生素A的食物，可有利於私處傷口的恢復。

　　適當運動

　　誰說產後就一定要臥床休息，適當的運動也很重要。我們的私處是有一定彈性的，適當地運動可以增強會陰的彈性，從而有利於私處的恢復。新媽咪們產後切不可長時間地臥床休息，這樣容易容易造成全身肌肉的萎縮，身體血液迴圈變差就更加不利於恢復了。

　　產後新媽咪們務必要小心翼翼地呵護私處，恢復得好就可以免受很多婦科疾病的侵襲，若恢復不好則是伴隨一輩子的痛苦，每位新媽咪都不能忽略產後四處的保養與護理喔!

　　產後恢復私處的護理方法

　　一、乳房：保養得當，產後也有傲人“雙峰”

　　乳房，是一個女人驕傲和性感的象徵，它不僅承載著哺育嬰兒的神聖使命，更賦予了女性特有的風姿與魅力。懷孕後由於雌激素水平的變化，不少準媽媽擔心產後乳房會變得鬆弛、下垂。其實只要保養得當，傲人的“雙峰”你也能擁有。

　　·保持乳房清潔

　　產後乳房開始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能會在乳頭周圍形成一層垢痂，在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳房。用清潔的植物油塗在乳頭上，等乳頭的垢痂變軟後，用鹼性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。

　　·餵奶方法要正確

　　在哺乳期內，媽媽要根據具體情況選擇正確的餵奶方式，一般常用坐式、側臥式、環抱式等。正確的餵奶姿勢有利於防止乳頭疾病的發生。新媽媽要避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳頭拉出，這樣易使乳頭破損。餵奶時應兩側乳房交替進行，以免引起兩側乳房不對稱。

　　·合理的營養飲食

　　產後媽媽們要注意營養的均衡攝取，儘量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。另外，增加豆類食品的攝入對乳房的保養大有裨益，種子、堅果類食物含豐富蛋白質，如杏仁、核桃、芝麻等，能讓乳房組織更富有彈性。

　　·進行乳房按摩

　　每晚臨睡前或起床前對乳房進行按摩。具體方法為將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側推行、按摩，每次10~15分鐘。

　　·選擇合適的內衣

　　媽媽們要選擇舒適的棉質內衣，避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。胸罩不可過鬆或過緊，要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。每天應更換乾淨的內衣，保持乳房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶後可以穿產後塑身專用胸罩，這樣能有效集中託高乳房。

　　二、子宮：調整收縮，做完美女人

　　要說孕期變化最大的器官，那就非子宮莫屬。經過十個月的漫長孕育，寶寶終於從媽媽的子宮裡走出來了，然而媽媽的子宮卻受到了一次撕心裂肺的傷害。因此，子宮的恢復，可是產後新媽媽的重中之重。

　　排尿

　　產後，醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿，一般在產後4小時小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習慣於臥床姿勢排尿等原因，都容易發生尿瀦留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。

　　·產褥期別“賴床”

　　產後6~8小時，媽媽在疲勞消除後最好別“賴床”，第二天儘量下床活動，這樣有利於生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。

　　·哺乳刺激

　　刺激乳頭能幫助子宮收縮。因此，不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。沒有餵奶的媽媽，也可以採取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

　　·別當髒媽媽

　　分娩後沐浴，對媽媽來說有益無害。如果是自然分娩，沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留，還能促進外陰傷口血液迴圈，有利於傷口癒合。若是剖宮產，而且採取的是面板橫切口、皮下縫合的方法，那麼沐浴時水是絕對不會進入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布，不讓水直接衝擊傷口即可。當然，傷口畢竟是很嬌嫩的，所以沐浴完畢後，傷口應該重新換藥，切勿用溼毛巾在傷口上來回擦。

　　·產後及時按摩保養

　　按摩宮頸部位，對子宮恢復非常有利。方法很簡單，把手掌搓熱，從下往上推至上腹，用熱手掌和指尖，按摩大腿內側。再由內向斜上方推，用手心的熱度貼在下腹處，將氣息下沉。

　　三、會陰：恢復及時，做緊緻媽咪

　　在生產過程不免會陰會受傷，多數順產媽媽都會遭遇會陰側切。會陰傷口經常與產後惡露、大便、小便做伴，產後會陰的護理顯得極其重要，只要產後護理得當，就不會發生感染。

　　·保持私處清潔

　　所謂的保持私處清潔，一方面需要新媽媽勤換護墊及內衣褲，另一方面也需要新媽媽每天都對私處進行清洗。大小便後，用清水沖洗會陰，每天用0.1%的苯扎溴銨溶液擦洗外陰，至少每天一次，直至會陰傷口拆線。

　　·採取坐臥姿勢

　　產後，應向會陰傷口的對側保持臥位或坐位，可使產後惡露儘量不侵及傷口，還可改善區域性傷口血液迴圈，促進癒合。

　　·浸泡會陰來緩解不適

　　對於會陰傷口區域性有腫脹、硬結的新媽媽，在分娩10天后惡露量已明顯減少時，可用1：5000高錳酸鉀溶液，浸泡會陰15分鐘，每天兩次，促進會陰傷口癒合、消腫，緩解區域性腫脹不適。

　　· 飲食也須多注意

　　新媽媽術後1周內，最好進食少渣飲食，如牛奶、藕粉、蛋湯、米湯、稀粥等半流質食物，以防形成硬便難以排出，影響會陰傷口。便祕時，多吃些香蕉有利於通便。此外，飲食上還應注意補充蛋、瘦肉，促進傷口修復;多吃新鮮青菜和水果，多喝豬蹄湯等湯飲，除細糧外應吃些粗糧，不吃辛辣及刺激性食物。