佳木斯健身操第二套視訊
運動健身是現在很多都喜愛的一個活動,健身不單可以鍛鍊我們的身體素質,從而可以增強我們的抵抗力,現在就跟著小編一起來了解一下吧。
教程 晨練床上健身操
一、伸懶腰。
睡覺時身體多取屈縮的姿勢,睡醒後在床上做兩手交叉,伸向頭上方翻掌,腳尖繃直,伸展身體。
同時配合深呼吸的動作,反覆練習4-6次,有助於消除疲勞,加快覺醒。
二、轉頭屈腳踝。
人有時感到頭昏腦脹,這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬,頭部血液迴圈不暢,致使頭部供血不足所致。
如果睡醒後躺在床上頭部向左右側轉動8-10次,也可使頭昏減輕。
同時,再屈伸腳踝關節10-20次,可使下肢活動開來。
最近訪問
- 佳木斯健身操第二套視訊
- 上海高一化學必修一知識點總結
- 筋疲力盡的造句
- 肖姓男孩取名兩個字的帥氣名字
- 小清新溫暖的句子
- 浙江大學生成功創業故事
- 戀愛中白羊座男生為什麼會突然消失
- 有創意的睡眠空間設計
- 大清乾隆年制青花瓷的介紹
- 天津政法幹警邏輯判斷訓練題帶答案
- 怎樣寫一篇優秀的自我鑑定
- 關於超短的英語詩歌欣賞
- 悲傷的個性簽名和短語
- 內蒙古公務員判斷推理題及答案
- 孕婦孕期護膚用什麼好
- 急性腸胃炎的病因與治療
- 夢見蛇在跳舞
- 童謠怎麼寫:童謠應該這樣寫
- 我的前半生老金錶白羅子君成功了嗎
- 九龍連壁的風水擺件講究
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字