原創新舞健身操五首歌視訊

　　運動是減肥不可缺少的部分。要健康減肥，你應該選擇自己喜歡的運動，並持之以恆。針對自己想要改善的部位去做運動，想瘦哪裡就瘦哪裡，下面是小編為你帶來的原創新舞健身操視訊，一起來看一看吧。

　　①健身者須有堅強的意志力，嚴格要求，貴在堅持;

　　②要求每個動作重複多次，全面到位;

　　③採取區域性練習與全身鍛鍊相結合，器械練習與舞操練習相結合的健身方法;

　　④適當地控制飲食，但不能限制水和礦物質的攝人;

　　⑤每次鍛鍊會產生肌肉痠痛，不斷地痠痛與恢復才能起到健身健美的功效。健美操的效果評價3個月為一次。