秋季女性瘦身食譜

  現在秋季天氣正好,減肥是最合適的時候了,所以有些對身材不滿意的MM們開始瘦身了。由於女性對於自己的形象要求都比較高,因此多餘肥胖的身材是絕對不能容忍的。那麼,有哪些呢?其實,適合女人的減肥方法各色各樣,但是最關鍵就是日常飲食了。那麼,隨著小編一起來看看吧!

  

  1鹽烤秋刀魚

  材料:秋刀魚,鹽,黑胡椒碎粒,檸檬汁

  做法:

  1 秋刀魚去除內臟魚腮,洗淨瀝乾;用鹽抹在秋刀魚上,並灑上少許黑胡椒碎粒、加些檸檬汁醃30分鐘左右;

  2 用水衝乾淨魚的表面***醃製後會有血汙***,用刀在魚身上劃幾刀;

  3 烤箱預熱250度。烤盤墊錫紙,並塗抹一層油,將醃製好的秋刀魚排放在烤盤上;

  4 再在魚身上灑些鹽,烤15-20分鐘至表面金黃***中間翻一次面***,取出滴上檸檬汁即可。

  2雪菜蒸豆腐

  材料:嫩豆腐200克,雪菜80克,香菜少許,調味料:糖1大匙,蒜末1茶匙,油1大匙

  做法:

  1、豆腐切成5*5釐米大塊。

  2、雪菜浸泡、洗淨、切碎,加入所有調味料拌勻。

  3、將拌勻的雪菜鋪在豆腐的面上,放入蒸鍋,蒸15分鐘,撒上香菜即可。

  3涼拌高麗菜***6~8人份***

  材料:高麗菜絲1500公克,洋蔥絲 120公克,胡蘿蔔1條,蘋果1顆,優格240cc,沙拉60cc,柳丁汁3大匙,糖1大匙,白醋1大匙,薑末1/4大匙,芥末醬1/2小匙

  做法:

  ***1***胡蘿蔔切絲,蘋果去皮去核,然後切絲備用。

  ***2***將高麗菜絲、洋蔥絲、胡蘿蔔絲、蘋果絲置於大碗中混合。

  小編碎碎念:上面就是適合女性在秋季快速減肥的套餐?,希望上面介紹的減肥方法可以幫助到大家。其實,對於肥胖的女性來說,飲食減肥是非常簡單的,只要堅持就能瘦下來,對於愛吃的MM瘦身的效果也是最理想的!