中秋燒烤爐怎麼製作
中秋之夜,有不少家庭燒烤的風俗,燒烤本身也成為一種多人聚會休閒娛樂方式或者是生意。那麼,燒烤爐怎麼製作呢?在這裡小編指導你製作一個屬於自己的燒烤爐。
你需要準備:
1個約30加侖容積的鋁質桶 2個50釐米的金屬燒烤架 1個金屬燒烤溫度計 4個60釐米不鏽鋼穿杆 1個金屬水盆 1個電鑽和3/8英寸的鑽頭
1、鑽洞
在離桶底部上方60釐米的地方,鑽四個間隔距離等值的洞;另外在桶蓋子上也打四個洞,它們是用作空氣流通的。接下來,在距離底部30釐米的地方鑽四個眼,如果把桶的周長看作一個鐘錶的話,那麼其中兩個眼是在1點和5點的位置,另外兩個眼是在7點和11點的位置。接下來,在這4個眼的水平位置上上升20釐米,以同樣的方式再鑽四個眼。現在你正在創造一個三層結構的燒烤爐:下面一層用來放煤和木炭,中間一層放水盆,最上面一層放肉。 最後在桶中間鑽一個洞,用於溫度計的插放。
2、支起燒烤架
將第一個燒烤架傾斜著進入桶內,接下來,將兩根不鏽鋼穿杆從第二層的四個洞中穿插過去,然後將金屬水盆放在上面。水盆不但可以增加燒烤爐裡的水分,而且可以接住上面掉下來的油。然後,將剩下的兩根穿杆從最上層的四個眼中穿插過去,然後放最後一層燒烤架。
3、觀測溫度
在桶中間的那個眼中插入溫度計。理想的溫度一般都在200到300度,所以對溫度的控制非常關鍵。“空氣流通得越快,火的溫度也就越高”,克里斯說,“空氣流通對燒烤來說至關重要”。他建議,在溫度過高的時候,用塞子堵住空氣流通的孔,在溫度降低以後,再把塞子拔掉。
燒烤祕笈
1、“為避免把東西烤糊,所以我建議他們可以用煤混雜一些用水浸溼的木塊——我一般用山胡桃木——這樣燒烤的溫度可以得到控制。”
2、“調味汁中的糖分或者燒烤醬,如果遭遇長時間的燒烤就會糊掉,所以要用乾料抹在肉上,燒烤醬和有糖分的料在食物出爐前15分鐘時抹上去就可以了。”
3、“不停地開啟蓋子看食物,只會讓爐內的水分揮發掉,併產生更多的煙,同時還會降低爐內溫度。”
中秋燒烤健康吃法
烤肉雖然美味,但吃起來仍不免讓我們有所顧慮:因為烤肉容易致癌,有時吃完後還會吃壞肚子。營養學家告訴我們:其實,在烤和吃的過程中多加註意,美味和健康一樣可以兼得。下面就來看看,哪些燒烤方法是錯誤的:
錯誤一:烤得太焦 燒焦的物質很容易致癌,而肉類油脂滴到炭火時,產生的多環芳烴會隨煙揮發附著在食物上,也是很強的致癌物。
解決辦法:烤肉時最好用錫箔紙包起,以避免吃下致癌物。一旦燒焦,一定要將燒焦的部位扔掉,絕對不可食用。
錯誤二:烤肉醬放得太多 一般在烤肉前用醬油等醃製,而烤時又需加入許多烤肉醬,這樣會導致吃下過多鹽分。
解決辦法:最好的方式是用低鹽醬油醃製,如此就不需再使用烤肉醬;或者烤肉醬在使用前先加飲用水稀釋,如果因此太稀而不好沾附,可加點兒太白粉勾芡。
錯誤三:生熟食器具不分烤肉時生熟食所用的碗盤、筷子等器具沒有分開,易導致互動感染而吃壞肚子。
解決辦法:準備兩套餐具,以避免熟食受到汙染。
除了燒烤方法,我們對烤肉太油膩的擔憂也是可以想辦法解決的。
擔憂一:油脂太多烤肉材料一般都是肉類等高熱量食物,再加上使用烤肉醬等,油脂含量過高,容易造成身體脂肪堆積。
解決辦法:選用燒烤材料時儘量選擇瘦肉和脂肪酸含量高的魚類,不要吃肥肉等。另外,還可以搭配吃些蔬菜,以減少油膩。另外,保持細嚼慢嚥,餐後多運動,都是消耗脂肪的好辦法。
擔憂二:膽固醇太高,纖維太少烤肉中經常以肉類和海鮮為主,膽固醇含量很高,纖維攝入往往不足。
解決辦法:應多選用茭白、青椒等食物,且多攝取柳橙等維他命C含量高的水果,不僅熱量低,富含維生素,還有豐富的果膠及纖維質,可以促進排便,降低膽固醇。另外維他命C也有很好的防癌效果。