學生營養日黑板報

  全國學生營養日始於2011年五月,是為普及學生時期營養的重要性及相關知識而設立的。讓我們一起來做黑板報來宣傳營養知識吧。下面是小編為大家整理的關於的圖片和資料,希望對大家有用。

  資料推薦一、學生三餐的基本要求

  早餐設計

  按照我國學生每目膳食營養素供給量基本要求,一般早餐食譜中的各種營養素含量應占全天供給量的30%左右。

  按照"五穀搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配"的基本原則全天食物種類達到25種以上,儘可能使營養早餐達到豐富營養和平衡膳食的要求。

  營養早餐應由粥面類、麵點類、肉菜蔬菜類等三部分組成,在餐後加一份瓜果補充維生素。

  午餐設計

  學生午餐的營養素設計量,應占全天供給量的35~40%。

  學生營養午餐的食物供給量,應包括瓜果蔬菜類、大豆及其製品類、魚肉禽蛋類等三類食物,並所佔比重分別為65%、10%、25%左右較為適宜。

  重視菜譜色、香、味、形、質的合理搭配。

  要善於做些價廉物美又營養豐富的菜餚,如豆製品、豬肝、海帶、肥肉、胡蘿蔔等食物。

  晚餐設計

  學生營養晚餐營養素的設計量應占全天供給量的35-40%,各種營養素的設計量應以補充有益於促進生長髮育的營養素多一些。

  學生營養晚餐的食物應包括瓜果蔬菜類、大豆及其製品類、魚禽蛋奶類等三大類食物,所佔比重分別為60%、10%、30%左右較為適宜。

  學生營養晚餐的種類,應在6-10種甚至更多的種類(不包括湯菜料、蔥薑蒜調味料)。

  要重視菜譜色、香、味、形、質的合理搭配。

  圖片展示:

  圖(一)

  圖(二)

  圖(三)

  資料推薦二、營養日的歷屆主題

  2002年是:"保證食品安全,促進學生營養餐發展"。

  2003年是:“營養、食品安全與健康”。

  2004年是:“營養、食品安全與健康”。

  2005年是:“均衡營養、適量運動”。

  2006年是:“均衡營養、適量運動”。副標題:預防慢性病,從青少年抓起。

  2007年是:“均衡營養、適量運動”——“營養、健康,和諧同行”

  2008年是:“均衡營養、適量運動”——“營養、食品安全與健康”

  2009年是:“食品安全營養、孩子健康成長”——“遠離肥胖與慢性病”

  2010年是:“全面、均衡、適量”——“遠離肥胖與慢性病”

  2011年是:“全面、均衡、適量——培養健康的飲食行為”

  2012年是:“改善農村學生營養,托起祖國未來”

  2013年是:“均衡營養,成長更健康”

  2014年是:“健康餐盤3:2:1”