關於小寒的俗語介紹
民諺說得好：“該冷不冷不成年景”。眼睜睜的，1月5日就是小寒，一年中最冷的節氣到了，大家一起看看農耕文化中關於小寒的一些民諺俗語，都有什麼呢?你知道多少?
小寒諺語與養生
小寒無雪，小暑必旱
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這是北方大部分地區的諺語。說得非常肯定。二十四節氣只剩下最後兩個，若是還不下雪，老農基本可以肯定，明年會繼續旱。“小寒大寒不下雪，小暑大暑田開裂”。冥冥之中大自然的規律，科學雖然無法解釋，卻真實存在。
小寒雨濛濛，雨水驚蟄凍死秧
2
若是小寒下起了雨，那自然是天氣太暖的緣故了。該冷不冷，明年倒春寒的機率非常大。哪怕是雨水、驚蟄節氣，應該暖得所有蟲蛇都出動，也不敢大意。
所以在春耕時，有經驗的老農都不急著下種，寧可晚一些。
“小寒不寒，清明泥潭”“小寒暖，立春雪”。寒冬臘月，農村沒有城市這樣的暖氣，肯定是冷的。可農民寧願天寒地凍，大雪紛飛，只有這樣，明年才是個豐收年。
小寒大寒寒得透，來年春天天暖和
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該冷不冷，該熱不熱，都違背自然規律，鐵定出事。大雪封門，北風怒吼，屋簷下冰掛一排排閃著耀眼的寒光，這才是小寒該有的正確開啟方式。
“小寒寒，驚蟄暖”，一條條的農諺，彷彿是老祖宗在耳邊諄諄教導。它們是我們今天解密大自然的鑰匙。
三九不封河，來年雹子多
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三九四九，是一年最酷寒的日子。若是這個節氣反常到河都沒被冰封住，無法承載人的重量，那來年天災必多，尤其是冰雹。
大自然以這種方式，保持著四季氣溫平衡，也以不同氣象，來提前預告來年的氣候。只是很多時候，大自然洩露給我們的天機，我們根本沒用心去解讀。
小寒養生之道
防寒補腎
傳統中醫認為，寒為陰邪
此時是一年中陰邪最旺的時期
因而小寒的養生原則是
“斂藏精氣、固本扶元”
進補食物可選擇栗子、大棗、桂圓肉
淮山、蓮子、枸杞等
但體質偏熱、偏實及容易上火者
則注意涼熱的合理搭配
小寒宜食羊肉
能補陽養血，陽虛體質者尤其適宜
海蔘也是很好的冬令補品
易消化，易吸收
多食有益
飲溫酒，驅寒氣，增強身體免疫力
在這樣大雪紛飛的冬天，約三五好友，圍爐而坐，溫一壺密州春酒，細細品味雪天的韻味。
所以在一年中最冷的日子裡，不妨來個“綠蟻新焙酒，紅泥小火爐。晚來天欲雪，能飲一杯無?”
千雪知己飲千杯，爐前沉醉又一壺。
小寒的養生與禁忌，諺語與詩詞
關於小寒
最寒冷的日子
小寒是 24 節氣中的第 23 個節氣，是冬天第 5 個節氣，時間是在公曆 1 月 5 - 7 日之間，太陽位於黃經 285° 。對於中國而言，這時正值“三九”前後，標誌著開始進入一年中最寒冷的日子。
小寒諺語
小寒大寒不下雪，小暑大暑田開裂。
小寒大寒，冷成冰團。
小寒不寒，清明泥潭。
小寒大寒寒得透，來年春天天暖和。
小寒勝大寒，常見不稀罕。
小寒節，十五天，七八天處三九天。
天寒人不寒，改變冬閒舊習慣。
小寒魚塘冰封嚴，大雪紛飛不稀罕，冰上積雪要掃除，保持冰面好光線。
小寒詩詞
《小寒》***元稹***
小寒連大呂，歡鵲壘新巢。
拾食尋河曲，銜紫繞樹梢。
霜鷹近北首，雊雉隱叢茅。
莫怪嚴凝切，春冬正月交。
《小寒》***左河水***
冰封萬里雪皚皚，徑堵千重港口塞。
昨日剪桃修幾樹，忽如一夜李花開。
《小寒》***吳藕汀***
眾卉欣榮非及時，漳州冷豔客來貽。
小寒惟有梅花餃，未見梢頭春一枝。
《窗前木芙蓉》***范成大***
辛苦孤花破小寒，花心應似客心酸。
更憑青女留連得，未作愁紅怨綠看。
《駐輿遣人尋訪後山陳德方家》***黃庭堅***
江雨濛濛作小寒，雪飄五老發毛斑。
城中咫尺雲橫棧，獨立前山望後山。
小寒養生
中醫認為寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。
日常食物中屬於熱性的食物：鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等。
屬於溫性的食物：糯米、高粱米、韭菜、茴香、香菜、蘆筍、芥菜、南瓜、生薑、蔥、大蒜、大棗、桂圓、木瓜、石榴、烏梅、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、豬肝、豬肚、狗肉、雞肉、鵝蛋、鱔魚、蝦、海蔘、酒等。
特別要提醒的是，小寒時節正是吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節。
小寒禁忌
民諺曰：“冬天動一動，少鬧一場病;冬到懶一懶，多喝藥一碗。”說明了冬季鍛鍊的重要性。
在這乾冷的日子裡，宜多進行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，心態平和，增添樂趣。
在此節氣裡，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多。
中醫認為，人體內的血液，得溫則易於流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。