大雪節氣應該怎麼預防感冒

　　每年12月初，人們將迎來天寒地凍的大雪節氣，這個時候的氣溫下降得更加明顯，降雪的可能性越來越大，在這樣的天氣裡，人們一不小心就會受寒感冒，那麼，大雪節氣怎麼預防感冒?

　　大雪節氣預防感冒

　　冷水浴面

　　每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水***注意勿吸入過深以免嗆著***再擤出，反覆多次。

　　鹽水漱口

　　每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　熱水泡腳

　　每晚用較熱的水***溫度以熱到幾乎不能忍受為止***泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。

　　生吃大蔥

　　生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

　　按摩鼻溝

　　兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴***位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點***十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

　　勤洗手

　　有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

　　多喝水

　　大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症***脫水症是感冒的併發症之一***。

　　有氧運動

　　每天進行30—45分鐘的有氧鍛鍊，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

　　大雪節氣進補 不同體質不同方式

　　正常體質——健康人群

　　表現：體力強壯，面色潤澤，思維敏捷，眠食均佳，二便正常。

　　建議：此類人群不必過於滋補，正常飲食調理即可。

　　陰虛體質——常熬夜的人

　　表現：形體消瘦，手足心熱，口咽少津，便幹尿黃，喜冷怕熱。

　　建議：養陰清潤的方法調理。如沙蔘、玉竹、馬蹄、石斛等煲湯或選滋腎養陰類藥材。

　　陽虛體質——手腳冷的人

　　表現：面色淡白，體胖畏寒，口淡便爛，喜熱怕冷。以女性多見。

　　建議：溫養助陽的方法調理。如姜棗煲羊肉或選肉蓯蓉、杜仲、核桃、花生、蓮子、巴戟等溫腎補陽類藥材來煲湯。

　　氣虛體質——氣短聲低的人

　　表現：面色蒼白，健忘多汗，納呆乏力，多見於老年人。

　　建議：益氣固氣的方法調理，如北芪、黨蔘、淮山煲湯。

　　血虛體質——頭暈心悸的人

　　表現：面色萎黃，頭暈心悸，失眠多夢，不耐勞作，老年人或部分女青年常見。

　　建議：補血養血的方法調理，如杞子、蓮子煲湯。

　　陽盛體質——年輕力壯的人

　　表現：聲高面赤，口苦咽乾，急躁易怒，小便黃，大便薰臭。

　　建議：瀉火洩熱的方法調理，如白蘿蔔、生菜、白菜、霸王花、菜乾煲湯。

　　痰溼體質——肥胖易倦的人

　　表現：虛胖易倦，嗜睡懶動，口中粘膩，大便溏爛。

　　建議：化痰去溼的方法調理，如淮山、生薏仁、芡實、煲瘦湯。

　　需要提醒大家注意的是，上述中藥材僅供參考，如對所用中藥材性質不確定，或身體患有其他病症的患者，應在專業中醫的指導下選用藥材，科學進補。

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