白露過後吃什麼水果好

　　白露後，天氣溫度會逐漸有所下降和緩和，由夏季的炎熱走向秋季的乾燥涼爽，人體也開始進入陽盛陰衰的轉化。那麼，這個季節吃什麼水果好呢?

　　白露過後，天氣轉涼，給孩子吃那些水果最有益?

　　1

　　梨

　　梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。

　　如何吃好：

　　吃梨別扔掉梨籽!梨籽含有硼，硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。

　　梨可生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　2

　　葡萄

　　葡萄全身都是寶，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。葡萄還富含礦物質和類黃酮，可抗衰老，並清除體內自由基，防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。

　　如何吃好：

　　最好是食用前充分清洗乾淨，連皮帶籽一起吃下。葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

　　3

　　香蕉

　　歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。此外，香蕉還含有被稱為“智慧之鹽”的磷，因此，秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。

　　如何吃好：

　　加熱了吃，口感更好。可以把香蕉切塊蒸制，或與其它水果煮湯喝。民間驗方有用香蕉燉冰糖，治久咳。

　　1、生吃：香蕉易於孩子消化，既能提供各種營養素又不會讓人發胖，能夠預防神經疲勞。

　　2、香蕉幹：烘乾過的香蕉切片，是孩子愛吃的美味小點心，又不失營養。

　　3、香蕉小餅：香蕉半根，蛋黃一個，小麥與玉米麵粉各一勺，碾碎攪拌後加兩勺水靜止十分鐘，用湯匙舀一定量用平底鍋小火無油慢煎，餅面起小孔後翻面，過一會就能出鍋了，用這個給孩子當營養早餐再好不過了。

　　4

　　檸檬

　　檸檬有著“檸檬酸倉庫”的美譽，除了含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和有機酸，有很好的殺菌作用。此外，就是它卓越的美膚功效，它含有豐富的維生素C，可美白肌膚。

　　如何吃好：

　　檸檬的味道極酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝。多食用檸檬能抑制色斑、促進新陳代謝、美白淡斑，令肌膚緊緻有光澤。

　　1、檸檬水：飯前一杯檸檬水有開胃效果，飯後一杯檸檬水能夠幫助消化，睡前一杯檸檬水可以補充水分和維生素C。

　　2、蜂蜜檸檬水：用鹽搓洗檸檬，去蒂後切片，取一個乾燥的可以密封的瓶子，按照一層檸檬一層蜂蜜的順序放置在瓶中，直到全部裝滿就可以放置在冰箱儲存了。喝的時候取適量檸檬片和蜂蜜水用涼白開衝飲。

　　5

　　蘋果

　　蘋果性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!

　　如何吃好：

　　可以把蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以後不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，並且更易消化。可將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可。

　　6

　　大棗

　　大棗味甘性溫，是補中益氣、養血安神的佳品。並且，新鮮的大棗中含有豐富維生素C，一天三個棗，人就不會老。

　　如何吃好：

　　蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。或者用紅棗5枚和枸杞少許洗淨後泡水喝。如果與薏米一起熬粥，可以祛溼。

　　7

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情。其豐富的膳食纖維還能夠促進心臟健康、幫助消化。

　　如何吃好：

　　獼猴桃的成熟需幾天時間，可將獼猴桃與香蕉、蘋果放一起，然後將食物袋密封、綁緊，這樣，蘋果、香蕉等水果散發出的天然催熟氣體“乙烯”，就會促進它變軟變甜。

　　8

　　石榴

　　蘋果性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!

　　如何吃好：

　　石榴含有豐富的礦物質，還有花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分，還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。

　　1、生吃：小孩卻不宜多吃，老人和腸胃功能弱的人亦不能多吃，一天最多吃半個。正常人一天最多吃1個石榴，因為石榴中果酸含量很高，吃多了對牙齒和腸胃都會造成傷害。

　　2、石榴汁：將石榴搗成汁或者煎湯飲用，能達到清熱解毒、潤肺止咳的效果。

　　白露後養生吃什麼好 秋季養生宜吃的食物

　　1、白露後吃“龍眼”好

　　白露一過，暑熱就慢慢消散，人們的食慾也增強，這個時候飲食調理是最好的。秋季宜吃的食物當然不可錯過龍眼了，龍眼性溫，可以健脾補血，每天適當吃一點對身體有益處。

　　而且民間有“白露必吃龍眼”的說法，在白露當天吃龍眼可以大補哦。

　　2、白露後喝“白露茶”好

　　秋季養生茶喝什麼好呢?白露茶是最好不過的了。秋季喝白露茶不僅口感好，還有潤燥、生津、潤肺、清熱、涼血，十分有利於秋天的保健。

　　3、白露後吃“鰻魚”好

　　白露時節是吃鰻魚的最佳季節，這個時節的鰻魚，不僅味道鮮美，而且鰻魚的營養豐富，有強身健體的功效。

　　在老蘇州就有白露節氣吃鰻魚的習俗，大多數人吃的是鮮鰻魚熬白蘿蔔，這是應季取材的最佳搭配。

　　4、白露後喝“白露米酒”好

　　在有些地方，有白露時節釀米酒的習俗。每年的白露一到，家家喝上五穀釀成米酒，待客接人必喝，其酒溫中含熱，略帶甜味，稱“白露米酒”。白露米酒中的精品是“程酒”，因取程江水釀製而得名，程酒古為貢酒，盛名久遠。埋藏幾十年的程酒色呈褐紅，清香撲鼻，後勁極強。

　　5、白露後吃“石榴”好

　　秋季必吃的應季水果之一就是石榴，石榴口感酸甜，汁水豐富，榨成汁的石榴是生津止渴的上好飲品。對於口乾、咽喉不舒服的人，還可以把石榴作為食療的佳品。反正秋季水果一定不要錯過石榴哦。

　　6、白露後吃“秋梨”好

　　白露後人需要潤燥，這個時候吃點秋梨是最好的。歷來梨子就有潤肺止咳、清熱潤燥的功效，秋季吃點梨不怕上火了。並且，梨所含水分多，女孩子吃點還可以給肌膚補水呢。

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