冬天吃白菜的好處

　　在日常生活中，很多人喜歡吃白菜。白菜味道鮮美，營養豐富，美容養顏。那麼冬天吃白菜能減肥嗎?下面是小編整理的一些關於的相關資料,供你參考。

　　減肥健美

　　白菜對於女性朋友而言，白菜具有很好的瘦身效果。因為白菜的營養價值證明，白菜對減肥健美有很好的效果。

　　提供營養、強身健體

　　白菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，為保證身體的生理需要提供物質條件，有助於增強機體免疫能力。

　　保持血管彈性

　　白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

　　潤澤面板、延緩衰老

　　白菜中含有大量胡蘿蔔素比豆類、番茄、瓜類都多，並且還有豐富的維生素C，進入人體後，可促進面板細胞代謝，防止面板粗糙及色素沉著，使面板亮潔，延緩衰老。

　　治療痤瘡

　　白菜對痤瘡也有很好的治療作用。

　　據說，土耳其婦女面板白嫩，而且很少出現青春痘等面板病，就是她們經常用大白菜葉來貼臉的緣故。

　　大白菜面膜的製作方法很簡單：把整片的新鮮大白菜葉取下來洗淨，在乾淨的菜板上攤平，用擀麵杖輕輕碾壓10分鐘左右，直到葉片呈網糊狀。將網糊狀的菜葉貼在臉上，每10分鐘更換一張菜葉，連換三張，每天做一次。

　　防癌抗癌

　　白菜中所含的維生素C，在體內形成一種“透明質酸抑制物”，這種物質具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。此外，粗纖維可促進大腸蠕動，增加大腸內毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。

　　促進消化

　　值得一提的是，白菜中含有豐富的纖維素。過去曾把它當成廢物，實際上它在人體內起的作用很大。因為它能延長食物的咀嚼時問，以清潔口腔，鍛鍊牙齒，促進消化液分泌，對促進飲食物的消化吸收有直接作用。

　　清肺

　　白菜還具有潤膚清肺的功效，所以說肺熱引起咳嗽的患者應該多吃白菜，潤肺清肺，這樣咳嗽的症狀也就會適當的緩解了，冬季可是支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病高發的季節，無論大人孩子都應該提前預防。

　　冬天吃白菜能不能減肥

　　白菜營養價值及其高,它還可以製作許多美味的菜餚,這樣更有助於美眉堅持減肥咯.白菜的最大特點是含有豐富的纖維素,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止便祕.每天選擇兩餐吃白菜,不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果.如果你要求的是時間短、見效快的效果,還可以多吃醋白菜,醋也是減肥食品,它和白菜結合,其減肥效果更好.

　　健康養身白菜粥

　　原料:大白菜、熟米飯.***白菜與米飯的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米飯的比例可以是2:1.

　　做法:

　　1、將白菜切成短絲,準備好蔥薑蒜末;

　　2、在熱鍋中倒入適量的油、用蔥薑蒜爆鍋後再放入白菜絲翻炒,出湯後加水和米飯,改成中火熬製,直至將米粥熬粘為止;

　　3、出鍋前放入少量的鹽.

　　白菜粥減肥的全天食譜:早晨到上午:1個蘋果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午:2小碗白菜粥;晚上:1個水果***或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素湯***.

　　用白菜粥減肥,要連續喝2-3天,最好不超過3天,否則會影響新陳代謝的速度.喝粥日結束後的飲食不必過於嚴格,只要多餐少食即可.喝3天白菜粥,可以減重2斤左右.

　　大白菜是非常普遍的蔬菜,並且是非常有營養而且健康的蔬菜,用大白菜來減肥也確實是可以的.這對於許多需要減肥的人們來說是一個天大的好訊息.不僅可以減肥而且可以吃著美味的大白菜減肥,這真是一舉多得的美食了.