春季去除溼氣有哪些小妙招

　　春季雨水比較多，天氣會比較潮溼，這樣就會引起體內溼氣的出現，那麼春季去除溼氣小妙招有哪些呢?下面就隨一起來了解下吧!

　　春季去除溼氣小妙招

　　1、適當保暖

　　“只要風度，不要溫度”的做法，很容易讓溼邪侵入身體。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。

　　2、飲食清淡適量

　　腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

　　生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

　　3、適量運動

　　運動出汗是很好的去溼方法，特使是長期呆在空調房中的白領，通過運動流汗祛除體內多餘的溼氣，對於健康十分有益。

　　每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。

　　4、室內保持乾爽，防外溼

　　人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼，經常在潮溼、陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關窗關門，把溼氣拒於外面。

　　其次，別穿沒有乾透的衣服，蓋潮溼的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭髮。還要避免淋雨，別讓水分溼氣包裹著身體。最好能夠買一臺烘乾機，把家裡的毛巾、衣服等都烘乾後再穿著。

　　一旦天氣好轉，溼氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的溼氣。如果外界溼氣仍然很重，建議使用空調、抽溼機等，使得室內空氣乾爽，免得溼氣滯留室內。

　　5、飲食調理，祛內溼

　　脾虛溼困是春困的基本病因，應健脾去溼，而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢痠軟無力，所以要補脾。對於內溼不重的人，在飲食上，健脾祛溼，多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。

　　脾虛：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨蔘、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。

　　祛溼：昏昏欲睡、睏倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。

　　肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白蘿蔔、涼瓜等清肝瀉火。

　　6、注意室內通風

　　不通風是加重溼氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的溼氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。

　　平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。

　　春季去除溼氣的好方法

　　隨著春季的大面積降雨，天氣變得更加陰冷潮溼，特別是南方很多地區，還會遇到“回南天”的侵襲，牆壁和地板都會出水，弄得房間裡特別潮溼，衣物傢俱很容易發黴。那麼，春季應當如何防潮除溼呢?

　　1、隨時保持乾燥

　　在任何需要用到水的事情做完後，如洗手、沐浴後，要及時除水。

　　洗澡後，可以用風扇吹乾地面;洗臉時可在地上鋪上毛巾或腳墊，隨時擦拭水跡。用大電風扇吹乾牆壁、天花板或地面等易受潮之處。

　　2、巧選除溼商品

　　如顆粒型化學除溼劑，適用於密閉小型空間，如衣櫃、書櫥等。選擇那些可重複使用的，它們吸飽水分後放在太陽下晒一晒就能再度使用，比較環保。木炭、竹炭可吸附水氣，兼具除臭效果，適合小面積的除溼，而且也可晒乾重複使用，但每3至6個月就需更換。貴重物品應專門存放，如相機、高檔手錶等，最好放到可調控溼度的防潮箱內，或放入密封盒裡並放置乾燥劑。

　　3、巧用廚房裡的天然除溼劑

　　蘇打粉，可以吸收溼氣，結塊後還能用來當清潔劑。喝剩的咖啡渣，兼具吸溼、除臭雙重效果，放進紗布袋就是方便好用的小型除溼包。洗衣粉，把它倒入紙盒中，放在需要除溼的角落，吸過水分結塊後可拿去清洗衣服，一點不浪費。但特別提示的是，洗衣粉、除溼劑之類別放在米桶附近，以免米吸收了它們的味道讓人難以下嚥。

　　4、溼敷法除黴斑

　　將紙巾捲成軸狀，放入加了漂白粉的水中，待紙巾吸飽“漂白水”後敷在黴菌生長的地方約10分鐘，大概一兩次就可以完全去除黴斑。

　　5、保持清淡飲食，預防生病

　　從中醫角度，可以用玉米、芡實、淮山煲湯，這些食材都有很好的健脾去溼效果。如果人體溼氣重，表現為疲倦、食慾差，這些食物不僅去溼，也易消化與吸收，有助於恢復體力。對於感冒、慢性腸胃炎、關節病等患者，更要注意在食物里加些去溼的材料。