吃什麼水果淡斑去黃有什麼食譜推薦

　　想要雪白的肌膚，斑點和肌膚暗黃是要不得的，那麼淡斑去黃的水果有哪些呢?以下是由小編整理關於淡斑去黃的水果，希望大家喜歡!

　　淡斑去黃的水果

　　1、蘋果

　　每天一蘋果，醫生遠離我，吃蘋果的好處大家都知道，但是吃蘋果能護膚祛斑很多人就不知道了。蘋果是一種美容護膚的水果，蘋果含有大量的水分，還有各種保溼因子，這些都能對我們的肌膚起到保溼的作用，另外，蘋果還很有維他命C，維他命C具有抑制肌膚黑色素沉著的功效，多吃蘋果可以淡化我們面部的黃褐斑和雀斑。用蘋果還可以製成面膜，而且用法很簡單，就是把蘋果搗爛敷在臉上15分鐘，然後洗掉即可，它可以平衡油脂分泌，很適合油性肌膚的MM哦。

　　2、菠蘿

　　菠蘿一年有成熟採收期，有些地方把菠蘿叫做鳳梨。菠蘿是一種熱帶水果，它也含有豐富的維他命，多吃菠蘿能夠起到淡化色斑的功效，讓我們的肌膚變得水潤、光澤，同時吃菠蘿還可以起到美白牙齒的作用，因為菠蘿中含有的菠蘿酶物質，這種物質能有效的去除牙齒表面的牙垢。菠蘿汁還可以用來洗臉，取乾淨的紗布，浸菠蘿汁，然後用來擦臉，長期使用，能有效的去除我們肌膚角質，加快肌膚新陳代謝，長期堅持能改善臉色暗沉，讓肌膚變白嫩。面板粗糙的人也可以在洗澡水裡加入菠蘿汁來洗澡。但是，對菠蘿過敏的人不要吃菠蘿。

　　3、西紅柿

　　西紅柿是富含維生素C的食物，它還有含有西紅柿素，這二者能夠有效的抑制肌膚黑色素沉著、形成，相關實驗也證明，多吃西紅柿具有消除雀斑、護膚養膚的功效。有黃褐斑的人，可以在洗臉後用西紅柿汁敷面，敷個15分鐘然後洗掉，長期堅持對黃褐斑有很好的治療小便。但是大家要注意，西紅柿性寒，空腹的時候最好不要食用，以免出現腹痛現象。

　　4、檸檬

　　說道祛斑，檸檬當然是不可不提的，我們都知道檸檬具有很好的美白護膚功效，它含有的枸櫞酸是抗斑重要成分，平常多喝喝檸檬水有不錯的祛斑效果。

　　5、獼猴桃

　　獼猴桃味道酸甜，汁多肉嫩，是很受人們喜愛的水果，獼猴桃含有豐富的看氧化物質、優良的膳食纖維、氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質等，是營養很全面的水果，吃獼猴桃能潤燥通便、清熱降火，同時也要美容的功效，獼猴桃含有的豐富維生素，能有效干擾黑色素形成，預防黑色素沉著，讓我們的面板白皙沒有斑點。

　　淡斑去黃的小技巧

　　1、核桃仁牛奶

　　它的做法很簡單，我們需要準備的有核桃仁30g、牛奶300g、豆漿200g，黑芝麻20g。把核桃仁和黑芝麻磨碎後，加入牛奶和豆漿中混合均勻，然後放入鍋中加熱煮沸，最後加入適量白糖即可。每天早晚各吃一小碗，能夠有效去除斑點哦，適用於黃褐斑和有皺紋的面板。

　　2、豬腰薏苡仁粥

　　需要準備好一對豬腰、山藥100g，粳米200g和薏苡仁50g。豬腰洗乾淨後切碎備用，100g的山藥洗乾淨後去皮切碎。將山藥、豬腰、粳米和薏苡仁一同放到鍋內，加入適量的清水用慢火煮成粥，然後再加入適當的調味即可食用。這款粥品有著補腎益膚的作用。對於黃褐斑、雀斑以及黑斑等面板有著不錯的治療功效。

　　3、杏仁皮牛奶面膜

　　將適量的杏仁去皮後搗爛，拌入適量的雞蛋清，混合均勻後在每晚睡覺前把它敷在乾淨的臉上，過夜，第二天用適量的稀釋白酒沖洗乾淨，然後按照正常的洗臉護膚操作即可。

　　4、柿子葉+凡士林

　　將適量的柿葉研成粉末狀，然後加入適量融化的凡士林，攪拌混合成膏狀後塗抹在需要淡斑的位置即可。

　　5、蘋果面膜

　　‍將蘋果去皮以後切成塊，這樣方便搗碎，然後放入榨汁機中榨成泥狀，均勻的塗抹在臉上，如果是乾性或者敏感性肌膚，可以加入適量的鮮牛奶或者動物油，油性面板可以加入蛋清，十五分鐘以後清潔面部即可。

　　6、番茄面膜

　　用半個番茄攪碎成糊狀，可以加入兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉一次，堅持一段時間以後色斑會自然隱退，這種方法對於去除雀斑很有效果。

　　7、香菜面膜

　　將帶根的香菜清洗乾淨，然後放入水中煎煮，煮開後將菜湯過濾出來，防止一旁冷卻成溫水以後，用來洗臉，堅持使用會淡化色斑，並滋潤肌膚。

　　祛斑美白粥的做法

　　山藥枸杞粥

　　材料：新鮮山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，白糖、蜂蜜各調味品適量。

　　做法：先將粳米洗乾淨，然後放到水中浸泡一個小時撈出瀝乾水份，然後把山藥切成小丁狀，用溫水把枸杞子泡開。將山藥丁、粳米、枸杞子一起加適量的水放到鍋中用火煮開，然後轉小火慢慢熬製直至成粥狀，加入白糖蜂蜜就可。

　　此粥具有補血美容養顏的功效，特別是對於臉上有色斑的女性具有很好的祛斑功效。

　　薏仁蓮子粥

　　材料：薏仁200克，蓮子50克，紅棗10克，冰糖適量。

　　做法：先把薏仁洗乾淨，浸泡3個小時瀝乾水分，蓮子洗淨，同時將蓮子的蓮心去掉，去掉紅棗核，然後先把薏仁同水放到鍋中用旺火煮熟，之後加入蓮子，紅棗用小火慢慢燜煮至至所有的材料都熟透，加入冰糖，攪拌均勻就可食用了。

　　薏仁蓮子粥不僅具有美白補溼的強大美容功效，同時還具有補血安神等功效，對於消除老年斑、各種色斑均有不錯的輔助功效。

　　什錦水果粥

　　材料：蘋果、梨、香蕉、獼猴桃各一個，菠蘿一小塊，草莓四個，水澱粉20克，冰糖20克。

　　做法：先將以上的所有材料洗乾淨切成丁狀，然後加入水中用大火燒開之後改成小火慢慢熬製，直到各種水果都煮爛了之後加入水澱粉和蜂蜜攪拌均勻就可食用了。

　　對於想美白祛斑的美女們而言這款粥不僅美白祛斑，同時還可消暑解煩，更為重要的是都是水果，吃再多也不用擔心肥胖的問題。

　　枇杷紅棗粥

　　材料：枇杷100克，粳米100克，紅棗10克，白糖10克。

　　做法：先將枇杷的皮洗乾淨，然後在去掉其外皮枇杷核，接著把粳米浸泡一個小時後撈出來，然後瀝乾水份。最後將粳米、紅棗同適量水先放到鍋中煮開，再加入枇杷，用小火慢慢熬煮成粥，再依個人口味加入白糖進行調味就可以了。

　　枇杷紅棗粥不僅具有祛斑美容的功效，而且還有健脾養胃的功效，特別是對於春夏交替易感冒的人群更適宜食用。

　　芹菜牛肉粥

　　材料：牛肉150克，芹菜50克，雞蛋清一個，高湯1000克，水澱粉、料酒、鹽等調味品可依據個人的口味進行增減。

　　做法：先把牛肉切成細絲，把芹菜洗乾淨切成丁狀，在鍋中加入適量豬油，加入蔥花薑絲進行煸香，然後加入牛肉絲並炒散，使其充分入味之後加入高湯，大火煮至牛肉與芹菜的香味飄出來之後，然後加入各種調味品，澱粉並攪拌均勻，最後淋入雞蛋清，燒開後就可以了。

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淡斑去黃的食譜