烹飪調料的使用方法及放置時間

　　很多對於烹飪的調料都是很懵懂的，不知道應該什麼時候放置或是該如何放置，其實是需要方法的，那麼你知道有哪些烹飪的方法嗎?以下是小編為你整理的烹飪調料的使用方法，希望能幫到你。

　　烹飪調料的使用方法

　　油脂類

　　菜油***菜籽油***不適合涼拌菜。是做油潑辣子最適合的油，色拉油、調和油之類的激不出那種香味來。

　　花生油的脂肪酸構成是比較好的，易於人體消化和吸收。

　　葵花籽油含有豐富的胡蘿蔔素，含量比花生油、麻油和豆油都多，近年來較受青睞。

　　玉米油最好選用非轉基因的玉米胚芽油，優質玉米油營養含量豐富。

　　大豆油大豆油分四個等級，一級最好，四級最差。儘量選擇非轉基因大豆油。

　　橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油。炒菜時油煙很少，但高溫易破壞營養，所以要想營養最大化還是涼拌菜比較好。

　　動物油就是動物脂肪，以豬油為代表，含飽和脂肪酸和膽固醇較多。過多食用易引起高血壓、動脈硬化、冠心病等，對人體不利。

　　但動物油味道較香，具有促進脂溶性維生素A、D、E、K等的吸收作用。用雞油做蔥花餅、比植物油做的要香很多。

　　注意所有油在烹調時，都不要燒得過熱。不同的植物油搭配著使用有利於營養的吸收。

　　提鮮類

　　味精提鮮效果顯著，但多食對健康無益，近年來大多用雞精代替。

　　雞精，雞精不是從雞身上提取的，它是在味精的基礎上加入化學調料製成的。

　　使用技巧肉類本來就有自然香味，不必放味精或雞精，素菜、素湯羹類可以少放一些提鮮。

　　注意事項①高湯烹製的菜餚不必使用;②酸性強的菜餚，如糖醋、醋溜菜等不宜使用;③醃菜不要使用味精;④不宜過早放味精，要在將出鍋時放入;⑤如果不是做湯菜，應先溶解再使用。

　　蠔油——近年流行，適合烹製多種食材，如蠔油牛肉、蠔油生菜、蠔油荷蘭豆等，還可調拌各種麵食、涮海鮮、佐餐食用等。

　　澱粉類

　　有土豆澱粉、玉米澱粉、綠豆澱粉、小麥澱粉、紅薯澱粉等。

　　澱粉可以用於勾芡、掛糊和上漿。

　　在切好的原料下鍋之前，給其表面掛上一層漿或糊之類的保護膜，這一處理過程叫上漿或掛糊***稀者為漿，稠者為糊***。

　　上漿多用於滑炒;如魚香肉絲、滑蛋蝦仁、滑雞煲、滑牛肉等。

　　掛糊多用於油炸，如：幹炸裡脊、幹炸小黃魚等。

　　作用：能保持原料中的水分和鮮味，不碎不爛，減少營養流失。

　　勾芡俗稱“兌汁”，綠豆澱粉最好，土豆澱粉次之，紅薯澱粉湊活，玉米澱粉最次。澱粉少許，用冷水化開，衝入煮開的湯中，或者炒好的菜中即可。

　　勾芡可以使菜餚包汁均勻，使湯菜融和，鮮美入味。一般應在菜餚九成熟時進行。如香菇油菜、蛋花湯、酸辣湯等。

　　勾芡可以減少食物營養流失，勾過芡的菜適合有胃病的人吃。

　　另外，有些菜是不需勾芡的，口味清爽的菜***如炒豆芽***，含膠原蛋白較多的菜***如紅燒蹄筋***，需加入醬、糖的菜***如醬汁魚***，含澱粉較多的菜***如炒土豆絲***等。

　　醃製類

　　豆腐乳：又稱腐乳，是用大豆、黃酒、高粱酒、紅曲等原料混合製成的。各地豆腐乳的味道不同，用以佐餐、烹飪。

　　剁辣椒：湖南特產，由新鮮辣椒醃製而成。是製作“剁椒魚頭”等的重要材料。

　　泡椒：四川特產，由新鮮辣椒醃製而成。是製作“魚香肉絲”“泡椒牛蛙”等菜的重要材料。

　　香料類

　　幹辣椒川、黔、湘等地的重要調料。油熱時和蔥姜一起放鍋內爆香，一般家常菜都可以用。麻辣香鍋大量使用，可以磨成辣椒麵，油燒熱澆在辣椒上製作成辣椒油，常用於涼拌菜、拌麵等。

　　花椒&麻椒

　　花椒炒菜的時候熱油後可以放入油裡面防止油沸，增加菜的香味。花椒可以在熱鍋裡面炒熟以後磨成花椒粉，在炒菜或者做包子和餃子餡的時候調味。

　　麻椒顏色淺，風乾後偏棕黃色;花椒顏色重，偏棕紅色。麻椒的味道比花椒重，特別麻,在川菜中麻椒佔有很大的地位。

　　生活妙用：把花椒裝進小布袋裡面放到糧食和食物上，廚房的角落，可以防止驅除蟲蟻防止生蟲，並有防止異味的作用。

　　八角***大料***也叫大茴香，因此無論滷、醬、燒、燉，都可以用到它，用以去腥添香。

　　不論炒菜、燉肉、醃菜，八角都要提前放。一份菜一般放三瓣，分類多的可以放一整朵。

　　黑胡椒&白胡椒

　　有粉狀和原粒兩種出售，原粒胡椒使用胡椒研磨器磨碎後使用香味比粉狀濃郁。

　　一般來說，黑胡椒適用於燉、煎、烤肉類。能達到香中帶辣、美味醒胃的效果。

　　白胡椒多煲湯胡椒香味稍淡，辣味更濃，能提出鮮味。

　　需要注意的是，無論黑胡椒、白胡椒皆不能高溫油炸，應在菜餚或湯羹即將出鍋時加少許。

　　香葉為乾燥後的月桂樹葉，用以去腥添香，用於燉肉等。

　　桂皮為乾燥後的月桂樹皮，用以去腥添香，用於燉肉等。

　　小茴香用以去腥添香，用於燉肉等。其莖葉部分即茴香菜。

　　孜然又名安息茴香，祛除腥羶異味的作用很強,還能解除肉類的油膩,常用在燒烤牛羊肉中，令肉質更加鮮美芳香。孜然也是配製咖哩粉的主要原料之一。

　　五香粉，花椒、大料、桂皮、丁香等芳香類調料混合研製而成，使用方便。尤其適合用於烘烤或快炒肉類、燉、燜、煨、蒸、煮菜餚作調味。

　　咖哩是以薑黃為主料，另加多種香辛料***如芫荽籽、桂皮、辣椒、白胡椒、小茴香、八角、孜然等***配製而成的複合調味料。其味辛辣帶甜，具有一種特別的香氣。

　　主要用於烹調牛羊肉、雞、鴨、螃蟹、土豆、花椰菜、湯羹等。

　　咖哩粉適合快炒、比如：咖哩炒飯、咖哩牛肉等;咖哩塊適合做咖哩雞、咖哩魚等。

　　糖類

　　白糖是由甘蔗或者甜菜榨出的糖蜜製成的精糖。以甘蔗為原料的叫白砂糖，以甜菜為原料的叫綿白糖。

　　紅糖原料為甘蔗，雖雜質較多，但營養成分保留較好。具有益氣、緩中、助脾化食、補血破淤等功效。

　　冰糖在製作紅燒類菜餚時使用冰糖會使菜品顏色更加紅亮，此外使用冰糖沖泡茶水或製作甜品，有補中益氣，和胃潤肺，止咳化痰的作用。

　　緩和酸味在製作酸味的菜餚湯羹時，加入少量食糖，可以格外味美可口。如醋熘菜餚、酸辣湯、酸菜魚等。否則，成品則寡酸不利口。

　　製作糖醋菜餚必不可少主要的調料就是糖和醋，開胃可口，如糖醋魚、糖醋里脊、糖醋排骨、糖醋茄子等等。

　　拔絲白糖入鍋，加入少量清油及清水，熬至糖化水乾時，倒入掛糊油炸後的菜餚，裹勻，出鍋，放在抹過油的盤內，趁熱夾食時，即可拔絲縷縷金絲來，如拔絲蘋果、拔絲香蕉、拔絲紅薯等。

　　掛霜白糖入鍋，加入適量清水，熬至水近干時，倒入經烘烤或油炸過的原料，離火，翻拌，冷卻後，成品表面即似白霜狀。如糖霜花生、糖山楂、糖霜核桃等。

　　炒糖色廣泛用於滷菜、紅燒菜的調色、如紅燒豬蹄、紅燒排骨等。蜂蜜烤雞翅、烤麵包時常刷在表面，增加色香味。蜂蜜水溫度不應高於60度，裡面的酶、維生素和礦物質會被高溫所破壞。

　　食鹽

　　食鹽，炒菜時鹽一定要晚放。要達到同樣的鹹味，晚放鹽比早放鹽用的鹽量要少一些。如果較早放鹽，則鹽分已經深入食品內部，在同樣的鹹度感覺下不知不覺攝入了更多的鹽分，對健康不利。此外鹽還有很多妙用，比如：清洗茶杯，淡鹽水浸泡蔬菜水果可消毒殺菌等。

　　放調味料的最佳時間

　　食糖。在烹調中新增食糖，可提高菜餚甜味，抑制酸味，緩和辣味。如果以糖著色，待油鍋熱後放糖炒至紫紅色時放入主料一起翻炒;如果只是以糖為調料，在炒菜過程中放入即可 ;而在烹調糖醋鯉魚、糖醋藕片等菜時，應先放糖，後放鹽。

　　料酒。料酒主要用於去除魚、肉類的腥羶味，增加菜餚的香氣。料酒應該是在整個燒菜過程中鍋內溫度最高時加入，腥味物質能被乙醇溶解並一起揮發掉;而新鮮度較差的魚、肉，應在烹調前先用料酒浸一下，讓乙醇浸入到魚、肉纖維組織中去，以除去異味。

　　醋。醋不僅能祛羶、除腥、解膩、增香，軟化蔬菜纖維，還能避免高溫對原料中維生素的破壞。做菜放醋的最佳時間在“兩頭”，有些菜餚，如炒豆芽，原料入鍋後馬上加醋，既可保護原料中的維生素，同時又能軟化蔬菜中的纖維; 而有些菜餚，如糖醋排骨、蔥爆羊肉，原料入鍋後加一次醋，其作用是祛羶、除腥，菜餚臨出鍋前再加一次，以解膩、增香、調味。

　　醬油。醬油可增加食物的香味，並使其色澤更加亮麗，從而增進食慾。烹調時提倡後放醬油，這樣醬油中的氨基酸和營養成分能夠有效保留。

　　味精。味精能給植物性食物以鮮味，給肉食品以香味。當受熱到120℃以上時，味精會變成焦化穀氨酸鈉，不僅沒有鮮味，還有毒性。味精在70℃—90℃ 時使用效果最好，因此一定要在菜起鍋之後放。需要注意的是，有些帶鮮味的食物沒有必要加味精，如雞蛋、蘑菇、海鮮等。

　　抗癌的烹飪調料

　　姜

　　姜在民間醫學一直用於治療各種疾病，不論是感冒還是便祕。姜可以生吃，以粉末形式***如薑汁辣味***或製成薑糖。雖然生薑和姜粉之間的口感明顯不同，但是在很多食譜中它們可以相互代替。一般來說，你可以用1/8茶匙姜粉替換1湯匙新鮮的生薑，反之亦然。除了服用任何止吐藥物外，吃薑和姜產品，可以在癌症治療期間護胃。

　　迷迭香

　　迷迭香是地中海草本針葉和很好的抗氧化劑來源。因為它的生長地，迷迭香一般用於地中海地區的烹飪。你會經常看到在義大利調味料中，它通常作為主要成分。你可以用它來調味，放在湯、番茄醬汁、麵包、和家禽、牛肉和羊肉等高蛋白食物。

　　迷迭香有助於排毒，緩解食慾不振、消化不良、腸胃氣脹和其他消化問題。試著每天喝3杯迷迭香葉子沏的茶，來幫助解決這些問題。

　　薑黃

　　薑黃是姜類的一種草藥，當它作為調料時，令許多咖哩變成黃色，並賦予它獨特的口味。薑黃素是薑黃中的活性化合物，它具有抗氧化和消炎作用,可防止癌症惡化。

　　目前，人們正在研究薑黃提取物,看看它們是否對預防和治療某些癌症有作用，比如結腸癌、前列腺癌、乳腺癌、面板癌。雖然結果理想,但這基本都在實驗室和動物身上完成，所以目前尚不清楚這些結果將最終運用在人類身上。

　　辣椒

　　辣椒含有辣椒素，這種化合物可以減輕疼痛。當把辣椒素區域性使用在面板上時,它會導致釋放一種叫做肽物質的化學物質，持續使用，產生的肽物質會減少，最終減輕疼痛。

　　但這並不意味著你就應該在疼痛的地方摩擦辣椒。使用辣椒時需要非常小心，因為它們與面板接觸時可能會造成燒傷。

　　因此,如果你感到疼痛，想用辣椒來緩解時，可以去看看腫瘤專家或醫生，來開些辣椒素霜。事實證明，在治療癌症手術後神經性疼痛上，它非常有用。

　　辣椒的另一個好處是可以緩解消化不良。這聽起來似乎有違常理，但一些研究表明，攝入少量的辣椒可以緩解消化不良。

　　大蒜