女人溼氣重應該吃些什麼

  溼氣重對健康的危害很大,好呢?下面就由小編來給大家講解一下,希望對大家有多幫助!

  女人溼氣重吃什麼好

  1、玉米

  具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

  2、田螺

  有清熱利溼、通便解毒的功效,適用於目赤腫痛、溼熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。

  3、苡仁

  有利水滲溼、健脾止瀉等功效,適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痺痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。

  4、扁豆

  具有健脾和中,消暑化溼等功效。適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。

  5、冬瓜

  有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

  溼氣重怎麼辦

  學會用除溼機

  南方的春季容易出現回南天,若是再遇上下雨,那麼你的房間就會因此變得潮溼,此時人體內的溼氣也會變重,這個時候我們就會學會使用除溼機了。建議在睡前或者長期要待在房間時開啟除溼機,但是除溼機也不能開太久,否則反而會引起面板乾燥。

  飲食要清淡

  體內有溼氣時,就要及時調整自己的飲食習慣,不可再吃一些油膩的食物了,否則會加重體內的溼氣。此時人們最好吃點利水、利尿的食物,或者能起到清熱、祛溼的食物,清淡一點的飲食習慣可以讓身體變得更健康。

  運動也很重要

  專家提倡春季要多運動,運動不僅可以提高身體的免疫力,起到抵抗疾病的作用,運動還可以讓人體以更健康的方式排出汗液,流出的汗水帶走的也是體內多餘出來的水分,所以說祛溼千萬不能忽略了運動這件事。

  避開加重溼氣的生活方式

  春天氣溫回升,有一些朋友會直接躺倒地板上玩手機、看書甚至睡覺,但是地板裡的溼氣是很重的,想要祛溼千萬不能這樣做,如果衣褲還沒幹透,那麼最好也不穿,否則衣物裡的溼氣會被身體直接吸收,這也會加重體內的溼氣。

  溼氣重的臨床表現

  1、溼鬱肌表

  惡寒發熱、發熱體酸、頭痛如裹,身重而痛等症,溼阻氣機可見胸脘滿悶,口淡納呆。

  2、溼阻經絡

  肢體重著痠痛、經脈縮短,拘急或痙。如溼痙,可見神昏,肢厥,身熱不揚,悶亂等。

  3、溼著筋骨

  溼氣盛者為溼痺,可見肢體關節疼痛重著或腫脹,痛有定處,手足沉重等症狀,溼邪留滯,閉阻氣血,則出現肌膚麻木不仁,活動不便等。

  4、溼蔽清陽

  頭重如蒙,或如裹,狐頭痛昏痛,或頭暈目眩,聽力減退證,清陽不能宣發,則可見肢體重滯疼痛,睏倦不舉。