女人溼氣重應該吃些什麼

　　溼氣重對健康的危害很大，好呢?下面就由小編來給大家講解一下，希望對大家有多幫助!

　　女人溼氣重吃什麼好

　　1、玉米

　　具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

　　2、田螺

　　有清熱利溼、通便解毒的功效，適用於目赤腫痛、溼熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。

　　3、苡仁

　　有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痺痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。

　　4、扁豆

　　具有健脾和中，消暑化溼等功效。適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。

　　5、冬瓜

　　有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

　　溼氣重怎麼辦

　　學會用除溼機

　　南方的春季容易出現回南天，若是再遇上下雨，那麼你的房間就會因此變得潮溼，此時人體內的溼氣也會變重，這個時候我們就會學會使用除溼機了。建議在睡前或者長期要待在房間時開啟除溼機，但是除溼機也不能開太久，否則反而會引起面板乾燥。

　　飲食要清淡

　　體內有溼氣時，就要及時調整自己的飲食習慣，不可再吃一些油膩的食物了，否則會加重體內的溼氣。此時人們最好吃點利水、利尿的食物，或者能起到清熱、祛溼的食物，清淡一點的飲食習慣可以讓身體變得更健康。

　　運動也很重要

　　專家提倡春季要多運動，運動不僅可以提高身體的免疫力，起到抵抗疾病的作用，運動還可以讓人體以更健康的方式排出汗液，流出的汗水帶走的也是體內多餘出來的水分，所以說祛溼千萬不能忽略了運動這件事。

　　避開加重溼氣的生活方式

　　春天氣溫回升，有一些朋友會直接躺倒地板上玩手機、看書甚至睡覺，但是地板裡的溼氣是很重的，想要祛溼千萬不能這樣做，如果衣褲還沒幹透，那麼最好也不穿，否則衣物裡的溼氣會被身體直接吸收，這也會加重體內的溼氣。

　　溼氣重的臨床表現

　　1、溼鬱肌表

　　惡寒發熱、發熱體酸、頭痛如裹，身重而痛等症，溼阻氣機可見胸脘滿悶，口淡納呆。

　　2、溼阻經絡

　　肢體重著痠痛、經脈縮短，拘急或痙。如溼痙，可見神昏，肢厥，身熱不揚，悶亂等。

　　3、溼著筋骨

　　溼氣盛者為溼痺，可見肢體關節疼痛重著或腫脹，痛有定處，手足沉重等症狀，溼邪留滯，閉阻氣血，則出現肌膚麻木不仁，活動不便等。

　　4、溼蔽清陽

　　頭重如蒙，或如裹，狐頭痛昏痛，或頭暈目眩，聽力減退證，清陽不能宣發，則可見肢體重滯疼痛，睏倦不舉。