彌猴桃牛奶西米露的做法簡單好吃
忙裡偷閒享受動手的樂趣,已成習慣,自己動手用獼猴桃做一份西米露,當做下午茶也可以放鬆一下自己的心情。以下是小編推薦的彌猴桃牛奶西米露做法,歡迎閱讀!
製作彌猴桃牛奶西米露的食材
製作彌猴桃牛奶西米露的步驟
1.將西米用水煮開後撈出,過一次冷水,
2.過好冷水的西米再次放入鍋內煮至透明, 煮好的西米過一遍純淨水備用
3.將彌猴桃切成小丁
4.放到煮好的西米上
5.澆上牛奶
6.再澆上蜂蜜攪拌好即可食用
老人常吃獼猴桃的好處有哪些
1、可延緩衰老
獼猴桃可以作為氧化劑,促進新陳代謝,減少臉上黑色素的形成,改善面板,延緩衰老,但是老人可以經常吃,不要一次吃多,一到兩個即可。
2、預防脫髮、白髮
獼猴桃中含有酪氨酸、泛酸、葉酸和多種氨基酸,這些成分都對營養頭髮起到很好的作用。常吃獼猴桃能避免銅元素的缺乏,缺少銅元素可妨礙多種酶和核糖核酸的合成,缺少銅元素還會減少鐵的吸收,導致貧血和白髮。
3、預防老年性便祕
老年人經常受便祕的困擾,獼猴桃可以幫助預防老年性便祕。獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量、低脂肪食品,每顆獼猴桃中僅有45卡熱量,所含纖維有1/3是果膠,能起到潤燥通便的作用。可以快速清除體內堆積的有害代謝物,有效地預防和治療便祕和痔瘡,長期食用還可預防肥胖。
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