坐月子正確護膚的方法

　　生產後，令人煩惱的事出現了，面板變得暗淡無光。那麼，有哪些呢?想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!

　　護膚小竅門一、做好日常的面板清潔工作

　　化妝品和面板分泌的油脂都容易堵塞毛孔，妨礙面板自由呼吸，建議各位新媽咪在月子期間可不要貪“靚”化妝哦，因為化妝品容易使產後面板產生過敏現象，不利於面板健康。洗臉最好選擇那些質地溫和的洗面奶，再搭配一些洗臉技巧，給面板盡臻完美的呵護。

　　護膚小竅門二：少晒太陽

　　紫外線可是女性美麗的宿敵，它會誘發黑色素活性，而且也容易出現陽光晒斑，對於各位新媽咪來說，儘量還是少晒太陽。

　　護膚小竅門三：保證充足的睡眠

　　女性的睡眠很重要，睡的好氣色自然也就好了，身體代謝速率加快，身體廢物自然也就排出去了。

　　護膚小竅門四：保持良好的情緒

　　月子期期間的媽咪心情積極，保持一份愉悅和自在，不要對未來太過擔憂，擔心不能給孩子好的照顧，情緒低落起來對於身體也是有不利影響的。

　　護膚小竅門五：清潔肌膚後

　　媽媽們可以給自己的面板補補水哦，選擇那些優良品質的保溼露或是保溼霜，促使肌膚細胞活性，冬天的面板特別容易乾燥，可選用含有維生素A及維生素D的油膏進行日常護理。

　　產後坐月子的方法

　　新媽媽主要通過三個途徑將體內這些水分排出體外：一是排尿，產後尿多是常見現象;第二是通過呼吸，把水分以蒸汽方式撥出體外;三是通過面板排汗。因此，產後很多新媽媽感覺不論天氣冷暖自己身上總是溼的，就是這個原因。

　　產後由於汗腺分泌增強，汗毛孔則常呈開張狀態，加上身體潮溼，遇風就會覺得全身溼冷，這就是老人們常說的產後容易患風寒的原因。經過妊娠分娩的消耗，新媽媽體力一般較弱，如果受了“風寒”，很容易患上感冒，肺炎等病，就是產後長期肌肉關節痠痛，因此產褥期的新媽媽們確確實實應當避免風寒侵襲身體。

　　一般認為，正常分娩的新媽媽在分娩後2~5天便可以洗澡，洗澡方式以選用淋浴為最佳，但不應早於24小時。注意在產後6周之內不宜洗盆浴或在大池中洗浴，以免不潔水流入生殖道引起感染;對於剖宮產的新媽媽而言，至少要在一個星期以後，等傷口完全癒合好，而且沒有發炎現象的情況下才可以洗澡，方式同樣以淋浴為最好。如果分娩過程不順利，新媽媽平時體質較差或者生產時出血過多，不宜勉強過早淋浴，可改為擦浴。

　　坐月子要注意的事項

　　注意個人衛生

　　傳統認為坐月子不能洗頭，這也是有一定道理的。產後毛孔增大，洗頭容易留下頭痛的後遺症。然而產婦的新陳代謝特別旺盛，所以必須用正確的方法來清潔頭皮。可將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾溼，將頭髮分開，前後左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部後，再以梳子將髒物刷落，如此將會感到較清爽，此法可於飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭髮，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。

　　不宜多食味精

　　味精的主要成份是穀氨酸鈉，母乳在攝入高蛋白飲食的同時，又多食味精，大量的穀氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內，與寶寶血液中的鋅發生特異性結合，形成不能被機體吸收的穀氨酸鋅，從而引發寶寶發生急性鋅缺乏。鋅是人體必須的微量元素，可以改善食慾並促進消化功能，若是缺鋅，則會使舌上的味蕾受累而影響味覺，並導致厭食。缺鋅還能使寶寶發生***、暗適應異常、性晚熟、成年侏儒症以及生長髮育緩慢等病。在分娩3個月內，乳母食用的菜餚應注意不要多加味精。

　　坐月子期間不要哭

　　產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺餵母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照 顧新生兒等問題，容易感到憂鬱，甚至哭泣。中醫認為肝開竅於目，為精血所養，產後本已氣血耗損，若再哭泣則更傷於精血，可能造成眼睛的傷害。