坐月子怎麼護膚

  我國傳統上認為新媽媽坐月子有很多講究,比如有不洗髮、不洗澡、不碰冷水等。那麼,呢?想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!

  坐月子護膚的方法

  乾性面板的孕婦不要頻繁地洗臉,因為皁鹼會將面板上的天然油脂洗淨,最好改用嬰兒皁、甘油皁洗臉。

  需使用能給面板增加水分的護膚品,塗抹在乾燥區內並輕輕地加以按摩,而強生嬰兒潤膚膏或潤膚露品質純正溫和,其特殊滋潤配方,能有效防止面板乾燥,並能保持酸鹼度平衡,更適合此時使用。

  沐浴時不應浸泡太久,否則容易造成面板脫水,可以在水中加些浴油,儘可能少用普通肥皂,可使用不含皁質、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。沐浴後,應在全身塗抹潤膚油;要特別注意飲食營養平衡,增加鎂、鈣等礦物質的攝取,如肉類、魚、蛋,還要增加必要的脂肪酸和維生素,如綠色蔬菜、水果、堅果、穀物、牛奶、魚油、豆類等;在你每天的飲食中,要減少含興奮劑如咖啡、酒、茶的攝取,多喝水。

  科學合理“坐月子”的建議

  適宜的室內環境。產婦和寶寶的居室要安靜、整潔、光線充足、溫度與溼度適中,有較好的通風。夏日溫度高時,要注意降溫防中暑,冬天氣候寒冷時,要注意保暖防涼。

  保持安靜。產婦與寶寶休息時,臥室要保持安靜,避免噪音,以免突然的響聲,引起嬰兒不自主的反射動作。

  保持空氣流通。產婦“坐月子”期間最忌諱空氣不流通。比如門窗緊閉、裹頭扎腿,導致室內空氣混濁,容易讓產婦及嬰兒患病。冬天可以每天定時開窗通風,每次半小時左右,避免過堂風、直流風,或者開窗通風時,產婦和嬰兒可以到另一個房間。

  坐月子不等於臥床一月。產後第一天孕婦應保證充足的睡眠和休息,剖宮產的產婦在24小時候就可以起床做輕微的活動,這有利於加速血液迴圈,促進腸道蠕動,使大小便通暢。

  衣著乾淨舒適。產後產婦新陳代謝旺盛,汗多惡露多,乳汁常溢位沾染衣物,容易引起細菌繁殖,引發多種感染,因此產婦的衣物要勤洗勤換,太陽下晾晒殺菌,以防疾病。

  坐月子要注意的事項

  注意個人衛生

  傳統認為坐月子不能洗頭,這也是有一定道理的。產後毛孔增大,洗頭容易留下頭痛的後遺症。然而產婦的新陳代謝特別旺盛,所以必須用正確的方法來清潔頭皮。可將藥用酒精隔水溫熱,再以脫脂棉花沾溼,將頭髮分開,前後左右擦拭頭皮,稍用手按摩一下頭部後,再以梳子將髒物刷落,如此將會感到較清爽,此法可於飯前天天擦拭,或用軟梳梳理頭髮,好讓頭部氣血暢通,保持腦部清新。

  不宜多食味精

  味精的主要成份是穀氨酸鈉,母乳在攝入高蛋白飲食的同時,又多食味精,大量的穀氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內,與寶寶血液中的鋅發生特異性結合,形成不能被機體吸收的穀氨酸鋅,從而引發寶寶發生急性鋅缺乏。鋅是人體必須的微量元素,可以改善食慾並促進消化功能,若是缺鋅,則會使舌上的味蕾受累而影響味覺,並導致厭食。缺鋅還能使寶寶發生***、暗適應異常、性晚熟、成年侏儒症以及生長髮育緩慢等病。在分娩3個月內,乳母食用的菜餚應注意不要多加味精。

  坐月子期間不要哭

  產婦產後荷爾蒙急劇下降,傷口還未復原,又可能有哺餵母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照 顧新生兒等問題,容易感到憂鬱,甚至哭泣。中醫認為肝開竅於目,為精血所養,產後本已氣血耗損,若再哭泣則更傷於精血,可能造成眼睛的傷害。