吃什麼東西去皺的效果好

  皺紋是女人最怕的東西,平常可以多吃去皺的食物,讓你肌膚重現光彩,更加嫩白光滑。接下來小編給大家介紹的去皺效果好的食物,歡迎閱讀。

  去皺效果好的食物

  1、三文魚——防止皺紋產生

  三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸,它能提高抗氧化酶的作用,消除破壞面板膠原和保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免面板變得粗糙。食用方法:經常吃三文魚,可以直到減少皺紋的作用。但在吃三文魚的過程中必須戒糖,控制精製澱粉,補充維生素和礦物質,否則無法達到減少皺紋的效果。

  2、大豆——延遲女性細胞衰老,保持肌膚彈性

  含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老,還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延遲女性細胞衰老,使面板保持彈性。食用方法:大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利於消化的物質,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆製品,效果更好。大豆製成豆芽後,還會產生一定量的維生素C,維生素C具有美白面板的作用。

  3、櫻桃——能讓面部面板嫩白去皺清斑

  自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。

  4、黃瓜——可有效對抗面板老化,減少皺紋的產生

  它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為面板、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗面板老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏。

  5、西蘭花——增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性

  含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

  6、胡蘿蔔——減少面板皺紋

  富含糖類、蛋白質和多種維生素,其中β胡蘿蔔素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。胡蘿蔔素具有抗氧化作用,並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性,有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋,保持面板潤澤細嫩。

  7、西紅柿——有助於展平皺紋,使面板細嫩光滑

  含有胡蘿蔔素和番茄紅素,有助於展平皺紋,使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。食用方法:番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做湯吸收率較高。西紅柿還可以外用,將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖,每天用其塗面,能使面板細膩光滑。

  8、肉皮——減少皺紋、增強面板彈性

  富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強面板彈性。食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的時候,最好要減少其它食物中脂肪的含量,否則容易造成攝入的脂肪過量,而引起肥胖。

  除皺的小妙招

  一、通過按摩祛皺

  在我們的身體中,有很多的地方都會容易長出皺紋,例如額頭、眼角、頸部等身體部位,是表現人體衰老的特徵。經常按摩,可有效防止的出現,不過需要注意的是,按摩部位應準確,按摩方法得當,並持之以恆,才能起到作用哦。

  1、額頭

  額頭是最容易出現皺紋的部位,按摩時先由下往上,然後由內側向外側,最後手指有髮際滑至太陽穴,用力按壓太陽穴的美容點。按壓時一般會感到輕微疼痛,可據此尋找。

  2、嘴

  由於經常咀嚼、說話、大笑,所以嘴角也是容易乾燥、產生皺紋的部位,必須實施注意預防嘴角下垂。按摩時做上抬嘴角的動作,以中指按壓人中不問,其他手指垂下來按壓嘴角兩側及下頜外側。

  3、頜

  臉型同樣是年齡的外在表現,要緊縮下頜,預防雙下巴的出現。下頜出按摩的方法是:以手掌反覆揉搓上抬的動作,最後用中指輕輕按壓耳朵下方後通知。此處有下頜神經,千萬不可用力過猛。

  4、眼睛

  眼睛周圍的面板最容易出現皺紋和水腫,而且此處的面板一旦鬆弛,就難恢復原來的狀態。按摩眼睛四周時,注意力度,用中指指腹沿上下眼瞼內側向外側,稍稍用力進行滑動按摩,返回時在肌膚上輕輕滑動反覆三次。

  5、頸

  人們往往會忽略頸部的護理。但頸部面板薄,活動次數多,容易產生皺紋或泛黑等老化現象。按摩頸部時先在頸部擦上化妝水和乳液,同時順著肌紋按摩。頸部的按摩用全部收支,由下往上揉搓。頸部兩側有頸動脈,按壓時力度要輕柔。

  二、飲食除皺

  1、常吃富含優質蛋白質的食物

  蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少,彈性蛋白則可使人的面板光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等,適當多食有助維護面板的正常功能,防止乾裂、粗糙。

  2、常吃富含軟骨素硫酸的食物

  人的面板由表皮、真皮和皮下組織組成,影響面板外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成,而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸,面板就會失去彈性,出現皺紋。

  因此,只要多吃含軟骨素豐富的食物,就可以消去皺紋,使面板保持細膩,富有彈性。軟骨素主要存於雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。

  3、常吃富含核酸的食物

  核酸是一種生命資訊物質,它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用,而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。

  核酸是一種葆春物質,它能延緩衰老,又能健膚美容。經科學驗證,女性每天服用核酸約800毫克,維生素2克,4周後臉部皺紋大部分消失,粗皺面板變得光滑細膩,老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

  4、常吃富含維生素C、維生素E及微量元素鋅、硒類食物

  這類營養素屬於抗氧化劑,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增強面板老化、乾燥。富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類,還有貝類、蛋類、堅果類等。

  這類營養素與造血有關,如果缺乏可導致面板乾燥、粗糙,甚至發生裂痕,並因缺血得不到充足的營養,進而使面板早衰而生皺紋。為防止這類營養素缺乏,人們宜多食胡蘿蔔、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等,以增強面板的柔韌性。

  三、其他除皺方法

  1、手術除皺術

  微整形除皺和射頻除皺雖然技術比較新,快捷但無法根本性解決嚴重皺紋。手術除皺直接作用於皮下軟組織,比那些單純的注射效果明顯徹底,而且效果維持時間也比較長。

  當然,手術除皺不可避免切口等問題,但現在微創技術比較發達,創傷遠遠比大拉皮手術小很多,選擇適合你的除皺方式,讓你迴歸年輕,更加美麗。

  2、微整形除皺

  肉毒素、膠原蛋白、玻尿酸等微整形除皺有效解決表面皺紋,還可以有效填充皺紋。微整形是最快捷的除皺手段,但維持時間比較短,需要定期重複注射效果才能維持下來。而且,微整形並不能解決傳統的拉皮手術所能夠解決的面部下垂、深層皺紋等問題。

  3、物理療法除皺術

  物理療法除皺技術是一種比較新的美容技術,它能作用於真皮深層和深部的纖維隔,達到立刻收緊真皮和纖維隔而重塑面部面板形態的效果。主要適用於面板收緊、面部提升和假性皺紋等。通過射頻除皺可獲得光滑而又質感的面板,一般情況下需要5~8次的治療才會有比較良好的效果。

  長皺紋的原因

  1、長時間的在太陽底下暴晒,肌膚是非常脆弱的,在陽光底下很容易被晒傷,使裸露的肌膚變幹、變薄、失去彈性,面板就會逐漸產生皺紋,所以出門要注意防晒措施。

  2、作息時間不規律,如今的年輕人經常日夜顛倒、或者經常通宵,肌膚的新陳代謝就會變差,出現暗沉、斑點和皺紋。

  3、經常不健康的飲食,喜愛吃一些油炸、辛辣等垃圾食品,容易影響女性的內分泌,讓女性更容易長痘和皺紋。

  4、不愛做運動,經常宅在家裡或整日久坐在辦公室,不但對肌膚有很大的輻射,還容易造成肌膚缺水,經常做點運動流汗,能面板健康平衡,減少衰老機會。

  5、經常精神緊張,壓力大容易造成精神緊張,影響身體激素的分泌,常常在臉部出現愁苦、緊張、拘謹的表現,這種表情牽動而產生縱向或橫向的皺紋,使人逐漸出現衰老的現象。