方臉瘦臉技巧

  方形臉如何瘦臉效果好呢?有什麼技巧嗎,不妨和小編一起來了解下方臉瘦臉的小竅門,歡迎大家的閱讀!只要是堅持瘦臉,一定可以讓自己的臉部瘦下來的。

  方臉瘦臉的小竅門

  一:多吃能排水的食物

  例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陳代謝的咖啡飲品,或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等,皆為不錯的選擇。

  二:做一些肌肉鍛鍊

  早上起床和晚上臨睡前念字母aeiou三十遍,讀的時候要使勁的張大嘴,但注意別掛鉤。

  三:洗臉法

  先用溫水洗臉***跟體溫差不多***清潔肌膚,然後用冷水輕拍,不但可以收縮毛孔,還可以緊緻臉龐。

  四:運動法

  運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。

  不能瘦臉的元凶

  用臉當枕頭睡覺

  1  午休時間喜歡用臉直接當枕頭,趴在桌子上睡覺的果斷舉手。你一定覺得這樣睡身體比較放鬆,這是因為上半身的重量幾乎都壓在了臉上,身上自然輕鬆。這種方法會讓臉部承受過重壓力,導致面部肌肉僵硬和變形,尤其是長時間用同一側面部睡覺的女生,更是容易變成大胖臉。

  解決方法:調整午睡姿勢

  休息的最佳姿勢應該是仰姿,午睡的時候可以墊上靠枕面部朝上躺在椅子上睡,喜歡用側面休息的女生也儘量不要讓臉部接觸到硬物。睡覺的過程也應該適時翻轉一下,避免身體肌肉和關節僵硬。臉部肌肉比其他部位要脆弱,因此無論任何時候都不要長時間擠壓。

  愛吃重口味食物

  1  稍微清淡的食物都沒辦法***,一定要夠鹹夠味才能吃得下飯?如果你的飲食習慣總是被重口味圍繞,那麼臉部浮腫發脹肯定不能避免。大量的鈉鹽進入人體會導致體內鉀鈉失調,這就直接影響細胞組織液平衡,大量組織液析出後就會引發水腫。而且鈉鹽也會讓體內碘元素流失,引發腮腺炎。

  解決方法:清淡食物更健康

  一下子改掉重口味習慣可能很難適應,可以逐漸減少食物中的鹽分,減少的量不多身體就能逐漸適應。另外,應該每天多喝一些水,因為鹽分高的食物對腎臟的負荷非常大,多喝水能減輕腎臟壓力,舒緩水腫狀況。清淡飲食才是更健康的,因此儘量遠離重口味食物。

  缺少面部表情

  1  有一些女生總是繃著一張臉,其實也並不是心情不好,只是不習慣改變面部表情。雖然臉部肌肉範圍不大,但是這些肌肉群是非常需要“運動”的。這也是為什麼喜歡笑和說話的女生,多數面部不容易發胖。為了促進臉部肌肉血液迴圈,還是多笑笑多豐富一下面部表情吧。

  解決方法:增加面部運動

  如果你不喜歡誇張的面部表情,那就每天早起和晚睡的時候練習“阿、哦、呃、咿、嗚、喻”這幾個漢字的發音,嘴部儘量張開運動到面部每個肌肉群。小編也要提醒平時表情太過豐富的女生,運動雖好不要過量,因為太過豐富的臉部表情會增生皺紋,讓肌肉鬆弛。