孕婦臉部怎麼補水

　　很多孕婦懷孕的時候臉部乾燥是很正常的，但是也不要盲目的去使用補水用品。那麼你知道嗎?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　孕婦臉部補水的方法

　　1.使用補水護膚品

　　面對臉幹需要補水這種情況，大多數女性都會首先選擇補水保溼類的護膚品來給面板補充水分，當然孕婦也不例外。只不過孕婦能選擇的護膚品的範圍更小了，除了不能選擇含有重金屬等有害成分以及刺激性成分的護膚品，還要注意護膚品功能儘量只是單一的補水保溼功效。還有即使是選擇專業的孕婦專用護膚品也要先進行面板測試，檢查是不是會有過敏反應。孕婦還可以使用一些含油少、含水分較多的護膚品，來進行補水。對於春夏季節，孕婦還要注意及時除去臉上的汗水、油漬以及其它的汙漬，避免堵塞毛孔，造成面板問題。

　　2.多喝水，保證睡眠

　　多喝水是補充體內水分流失最直接的方式，在氣候乾燥和容易臉乾的情況下更要注意多喝水。每天儘量不要少於8杯水，溫度不要太熱或太涼，剛好能***的溫度最適宜，一方面能及時補充水分，另一方面促進新陳代謝將體內垃圾帶走。還要保證睡眠，充足的睡眠有利於面板細胞保持活性，不會因為過度勞累面板的負擔加重，因而造成面板失水缺水。

　　3.自制補水面膜

　　敷面膜也是臉上面板恢復水嫩效有效的方式，但是普通面膜中有些成分並不適合孕婦使用。孕婦可以選擇一些孕婦專用或者成分安全的面膜，也可以通過自制面膜達到安全有效補水的目的。

　　夏季孕婦補水技巧

　　一、早上起床後

　　孕媽媽清晨起床後喝一杯新鮮的溫開水是非常好的習慣。人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

　　早上起床後喝水這是個重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。但要注意早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。

　　二、晚上睡前

　　睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。

　　很多孕媽在睡眠中會有自然出汗的現象，會流失身體中一部分的水和鹽分，在早晨起床後就會感覺口乾。所以，在睡前的半個小時就需補充一定的水分，可使孕媽的身體在睡眠中也能維持水分的平衡，還可相容尿液的濃度，預防結石的發生。

　　三、下班離開辦公室前

　　上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水，建議養成下班前喝幾口水的習慣。因為，長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，容易引起腰痠背痛，影響工作效率。此時不需要喝太多，一紙杯的量就足夠了，否則容易在下班路上“尿急”。如果不喜歡喝白水，可以泡菊花茶來喝，對改善眼睛疲勞很有益處。

　　四、吃鹹了後

　　吃太鹹會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃鹹了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，儘量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會加重口渴感。另外，淡豆漿90%以上都是水分，並且含有豐富的鉀，可促進鈉排出，也是一種很好的選擇。

　　五、飯後半小時

　　飯後不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議孕媽在飯後半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯後2—3小時，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。

　　六、開空調半小時後

　　空調房內空氣乾燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過幹，甚至引發支氣管炎。在空調房裡呆得久了，就容易出現口渴、面板乾燥、口脣眼角乾澀、蛻皮等的不適，這一切都提示：你的身體失水了。因此，孕媽們要注意在空調房逗留超過半小時以後，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。

　　七、洗澡後

　　沐浴時往往會流汗，使體內水分減少，故須飲水加以補充。洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。

　　孕媽們洗澡後最好小口慢速喝下一杯溫水，否則容易增加心臟負擔。

　　八、便祕時

　　缺乏水分是便祕的原因之一。便祕的人可以適當多喝點水，一定要大口大口地喝，吞嚥動作快一些，這樣水就能儘快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。在補充水分的同時，還可以吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬，緩解便祕的效果更佳。或者喝點蜂蜜水或者果蔬汁。它們含有豐富的果糖，果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維，能夠促進腸道蠕動。

　　九、發燒時

　　人在發高燒時，會以出汗的形式散熱，以致消耗大量水分，嚴重的會引起脫水。因此，發燒期間及時補水十分重要。可以少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水，大概每半小時喝一次。喝點小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。

　　十、心情煩躁時

　　腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”，當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，它如同其他身體毒素一樣，可以隨著水分排出體外。因此，在心情煩躁時，不妨倒一杯溫開水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會因此放鬆許多。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出，或者大哭一場，它也會隨著淚水排出。