冬日軍訓防晒技巧

  每年新生季都會有不長不短的軍訓時間,有的一週有的一月,那麼冬日軍訓防晒怎麼做呢?現在就讓小編告訴你,歡迎閱讀。

  

  選擇正確的防晒霜是關鍵

  防晒霜的品牌和種類有很多,該如何挑選尤為重要。防晒霜包裝上一般都標有SPF和PA,SPF是指防晒指數,是針對UVB紫外線的,我們常見的SPF指數有15、30、50等。 標有PA的產品是針對UVA的,這樣防晒品會發揮更加有效的作用,通常情況下,PA的強度用+來表示,多一個+表示有效防護時間延長。

  油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防晒用品,防晒噴霧也是不錯的選擇。乾性肌膚應選擇霜狀的防晒用品;中性面板一般無嚴格規定,敏感性肌膚擦上任何保養品都是一種負擔,建議選純物理性防晒產品。用乳液狀的防晒霜則適合較多面板使用。

  這些防晒小常識要牢記

  切記提前半小時塗防晒霜,因為防晒產品需要時間才能完全滲入到面板。軍訓日晒時間較長,防晒霜每隔兩小時擦一次才能有持久效果,千萬不要偷懶。由於面板剛受到日晒刺激的緣故,軍訓回來不要立刻用美白產品。

  需要首先補充面板流失的水分,可以使用保溼面膜和乳液。軍訓暴晒後,如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮被灼傷的面板以減緩區域性燥熱。儘量少用手抓,否則將會加劇晒後斑的產生。多喝水,最好是葡萄糖水和鹽水。

  軍訓必備攻略

  防晒保溼

  防晒霜和晒後修復乳:防晒指數建議能高就高,大太陽下面是沒有絲毫給你遮蔭的餘地的,所以一定需要準備。有能力的同學最好準備晒後修復乳。

  出門前半小時就要塗防晒霜,它也需要時間吸收。防晒霜要隨身帶,一般是二個小時就要塗一次。正確的步驟是先用吸油麵紙擦乾淨臉,再塗防晒霜,不過軍訓出汗很多,只要教官讓休息就塗;含有防護UVA功能的會比較好,比如還帶有PA字樣的防晒霜。

  面膜:女孩子可以帶上,休息的時候可以補充一下水份。

  謹防中暑

  中暑後的症狀是:面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴重者:噁心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒,甚至昏迷不醒。

  軍訓防晒注意事項

  防晒要全面,不僅臉部要防晒,脣部耳朵脖子也要防晒。脣部用專業的防晒產品,脖子一圈都要防晒。如果不注意全面防晒,軍訓完肌膚會不均勻,肌膚老化更快。

  長時間的曝晒使得肌膚舒緩的時間少,所以一定要好好利用中午休息的時間,用溼毛巾敷下臉和脖子,減緩發紅症狀。中午要清潔乾淨肌膚並提前半小時擦防晒霜,為下午的軍訓做好準備。

  在選用SPF50/PA+++或以上的防晒產品,同時要防汗效果佳的。如果汗水一下就帶走了防晒霜,這樣暴晒下肌膚會嚴重受損。

  防晒霜要補擦,汗水已經帶走了一些防晒霜,中間休息時間超過半小時,就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補擦,中午是一定要重新再認真擦一遍。擦完可以擦點痱子粉,清涼有止汗。

  大量喝水:最好加有葡萄糖的水或鹽水,幫助你補充大量流失的水、糖分等,也舒緩肌膚的不適。

  隨身帶防晒霜:如果有時間休息了,就儘量去陰涼處,擦下汗水,讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息,就趕緊補擦防晒霜。即使在陰涼處軍訓也不能放鬆警惕,防晒霜還是要擦和補擦。