美白面板的食物

　　面板太黑怎麼辦。想要讓面板白起來有哪些方法呢?不如就來看看小編為你推薦的。

　　

　　薏仁

　　薏仁又名苡米、苡仁、苡米仁，是普遍、常吃的食物，又是常用的中藥材。其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2。其作用為：

　　1、薏仁具有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等多種功效，為常用的利水滲溼藥。

　　2、用於頭髮：具有營養頭髮、防止脫髮，並且可使頭髮變得光滑柔軟。

　　3、用於面板：會使肌膚變得光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及面板粗糙有明顯的療效。此外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。

　　4、薏仁算是穀物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的消化吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃一些薏仁。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使面板角質軟化，對面板贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有很好的療效。

　　燕窩

　　燕窩是一種昂貴的補品，其營養價值也是非常豐富的，燕窩不僅可以滋補強身，還能夠美容養顏哦。所以想要美白的MM們可以經常吃一些燕窩，一段時間後你就會發現你的肌膚變得細膩光滑。

　　1、燕窩能夠補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、咳血、痰中帶血、咯血、出汗、支氣管炎、低潮熱。

　　2、補虛養胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、乾嘔、腸鳴聲。

　　3、經常食用燕窩會使肌膚變得光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋的產生。

　　4、燕窩中含有多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增加思維、抗敏感、補其先後天之不足。

　　豌豆

　　現代研究發現，豌豆中含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有滋潤肌膚的作用，而且是從一般食物中攝取，對人體健康是不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展面板的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

　　西紅柿

　　西紅柿我們都非常熟悉吧，它不僅是一種水果還是一種營養價值豐富的蔬菜哦。餐前一個西紅柿，能夠起到美白的作用。西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是美白的最佳健康食品。維生素C可以抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效的減少黑色素的形成，從而達到使面板白嫩，黑斑消退的效果。

　　肌膚美白的飲品

　　蜂蜜檸檬汁

　　材料：

　　檸檬1個、蜂蜜1大匙、冰水500毫升

　　做法：

　　先把檸檬榨汁，蜂蜜加入開水內攪勻，最後再加入檸檬汁即成。

　　番茄乳果汁

　　材料：

　　大番茄1個、乳果250毫升、檸檬汁1大匙、冰水300毫升

　　做法：

　　把大番茄切成小塊，然後再連同乳果及冰水一起放進攪拌機打成汁，最後隔渣加入檸檬汁即成。

　　菊花梅子茶

　　材料：

　　菊花6小朵、梅子6粒、冰糖1小匙、蜂蜜1大匙、紅茶包一個

　　做法：

　　把菊花放進沸水中繼續用文火煮，再放入梅子，直至爛開出汁才放冰糖，糖溶便熄火。最後把其倒進茶壺，然後放入紅茶包及蜂蜜即可飲用。

　　美白綠茶

　　材料：

　　綠茶包1個，葡萄10粒、菠蘿2片、蜂蜜1小匙、檸檬汁適量

　　做法：

　　綠茶包放進沸水中15分鐘，菠蘿及葡萄榨汁隔渣，然後混和在綠茶中，最後加入檸檬汁及蜂蜜一起拌勻即成。

　　有助於美白的粥譜

　　山蓮葡萄粥美白妙法

　　[組成]生山藥切片50克，蓮子肉50克，葡萄乾50克，白糖少許。

　　[製法與用法]將三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可將三物同蒸爛成泥，加糖食之。

　　[功效與應用]可容顏悅色，健美抗衰老，有使面板細嫩美白的作用。補中健身，益脾養心。凡因心脾不足而引起的心悸，面色黃白，形體瘦弱等症，皆可食用。

　　注：山藥，蓮子是補益脾氣之品，可使面板細嫩富有光澤;莆萄幹甘平而澀，益氣強志，養血紅顏。故三品合食可強補心脾，對久病體衰者甚為相宜。

　　芋頭白米粥增白的妙法

　　[組成]芋頭100克，白米50克，紅糖適量。

　　[製法與用法]先將芋頭洗淨去皮，切成小塊，與米同煮做粥，粥成將芋頭塊搗成泥狀，加糖作早餐食之。

　　[功效與應用]生肌長肉益氣寬腸，健脾強腎，功似山藥。凡屬脾腎兩虧之身體贏弱者，皆可作補品常食並可養顏。

　　注：據古藉記載，芋頭的品類有14種。今食用的芋頭，系《本草綱目》中的“甘”。甘他品種有小毒，且有破宿瘀血的作用，當區別之。

　　牛乳粥增白竅門

　　[組成]牛乳1杯，粳米50克，酥油適量，白糖適量。

　　[製法與用法]煮米成粥如常法，另熬乳沸，兌入粥中，再放入酥油少許，攪勻加糖食之。

　　[功效與應用]美白肌膚，補血紅顏，烏髮養髮，抑制面板粗糙。補中益精氣。凡因虛勞贏瘦，陰虛體弱而引起的神疲乏力，食慾不佳者均可食之。

　　注：以牛乳酥油補益身體，治療虛勞諸症，早在晉陶弘景時，即有所論述，尤以老幼飲用甚宜，可養髮養顏。