驚蟄養生應該防哪些病

　　驚蟄處於冬春季節交替時期，氣溫變化幅度較大，並會出現雷雨或連續陰雨是個疾病多發的季節。那麼，呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　一、驚蟄養生防精神病的發生

　　當氣候多變時，容易擾亂人體生理功能，對神經系統、內分泌系統都有一定的影響。引發精神活動的異常，導致精神病多發。此時應注意起居的規律性，適當增加豐富多彩的業餘活動，如歌舞、欣賞音樂、踏青、多與人際交流等等，都可以轉移注意力，避免心情不愉快。

　　二、驚蟄養生防感冒和流感

　　普通感冒和流感共同的病因均源於病毒，症狀以上呼吸道感染為主，同時伴有腳軟無力、發熱、鼻塞流涕等，個別體質較弱者還可因感冒引發氣管炎、肺炎、腎炎、心肌炎等病，因此不可小視感冒。預防為主，應適量增減衣著，體弱者少去公共場所，保持室內通風，中午時可多晒晒太陽，夜間娛樂要適度。易感冒者可每日早晚兩次用鹽水漱口;用薑末加紅糖，開水沖泡晚聞服用。

　　三、驚蟄養生防面板病

　　春季，許多人都會因為天氣乾燥，飽嘗面板的奇癢痛苦。如剛洗完熱水澡沒多久，卻發現大腿小腿奇癢難忍;夜間睡眠時，瘙癢的情況又會再次出現。入春以來各種春季面板病又到了高發期，主要集中在春季瘙癢症、溼疹、蕁麻疹等病症上。

　　四、驚蟄養生預防“舊傷復發”

　　所謂“舊傷”，指的是以前因各種原因引起的軟組織的扭、挫、跌傷及手術後的損傷。這一時段氣候多變，造成損傷組織血液迴圈、壓迫和刺激，中醫稱之為經絡執行不暢，“不通則痛”。預防方法是適度的動靜結合，參加適量的運動鍛鍊，活氣血、通經絡。另外要注意身體區域性的保暖，也可進行區域性按摩保健，口服一些通經絡的藥物等等。

　　驚蟄養生注意事項：

　　一、早睡早起身體好 防寒保暖勿防春寒

　　驚蟄節氣陽氣漸生，氣候日趨暖和，但由於北方冷空氣仍較強，氣候變化大，且早晚與中午的溫差很大，冷暖變幻無常，因而“春捂”尤為重要，不宜過早脫去禦寒的衣物，須知感冒往往是在氣溫上升或出汗時脫去過多的衣服，突然著涼時染得的。

　　二、忽冷忽熱多變化 預防感冒最重要

　　驚蟄後的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物***包括能引起疾病的細菌、病毒***也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行。專家建議，人們要注意氣象臺對強冷空氣活動的預報，當心冷暖變化，預防感冒、流感和心腦血管疾病的發生。現代流行病學調查，春天屬肝病高發季節，應注意養肝、保肝，防止春季傳染病的流行。

　　三、口感舌燥，吃清淡

　　氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。我國民間素有驚蟄日吃梨的習俗。專家稱，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。另外，春天肝氣旺易傷脾，所以驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥等。

　　四、減肥健身好時節 運動之前要熱身

　　冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬：身體各器官如內臟、肌肉的功能都處於較低水平，骨骼和韌帶更是僵硬得很，貿貿然彎低身體、高踢腳尖，甚至是扭腰、跳繩，都容易造成運動損傷。尤其是從事劇烈的運動前，“熱身運動”更是少不了，這是為了預防肌肉和骨骼遭受損傷。