腸子如何排毒

  正值中秋,很多人都會參加各種的聚會,這其中當然少不了聚餐,而在大魚大肉之後,留給身體的是各種毒素的堆積,這時候就要開始給自己的腸子排排毒了。接下來,小編就和大家分享腸道排毒技巧大全,希望對各位有幫助!

  腸道排毒技巧大全

  第一招:多喝水

  多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度,預防心腦血管疾病。

  第二招:空腹喝冰牛奶

  空腹喝冰牛奶可通便,首先因為在冷的刺激夏腸道會加速運動,二是牛奶含有大量乳糖,而大部分的中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

  第三招:多吃蘋果

  蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,便於排洩。

  第四招:涼拌木耳

  黑木耳是腸道的清潔工,它富含的植物膠質有很強的吸附能力。木耳因生長在潮溼陰涼的環境中,具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。

  第五招:喝烏龍茶

  養成喝烏龍茶的習慣會讓你的新陳代謝系統工作得更快,它會讓身體燃燒的熱量提高3%,脂肪消耗提高10%。第四招:按摩湧泉穴

  第六招:紅豆、綠豆吃起來

  紅豆有增強腸胃蠕動、減少便祕、排尿利尿等功效,在睡前喝一碗紅豆湯,能夠有效促進身體排毒。綠豆具有清熱解毒、消暑解渴之功效,多喝綠豆湯有助於幫助身體排毒、消腫。

  第七招:按摩湧泉穴

  湧泉穴,在人體足底穴位,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。在床上坐下,雙腳自然向上分開,或盤腿坐下。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處,作前後反覆的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴,最好以足底部有熱感為適宜。按摩湧泉穴可以起到降血壓、緩解疲勞的作用。另外可以促進身體的血液迴圈和新陳代謝,有效排毒。

  胃的排毒方法

  胃的排毒時間是早上7點~9點。因此,清晨可以採用跪坐姿勢,練習腹式呼吸。每天堅持,可以促進胃部血液迴圈,改善新陳代謝,增強胃的消化能力。

  排毒措施:不要空腹吃對胃刺激大的過酸、過辣的食物,儘量規律用餐。注意早餐要吃得豐富。平時多吃些酸味食物有助於排毒,如烏梅、醋等,它們是用來化解食物中毒素的最佳食物,可增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。