白領夏天空調病預防方法推薦

  空調雖然為大家解決了熱燥問題,但也為大家帶來了空調病,白領長期在空調室如何做到預防空調病呢?跟隨小編一起來看看吧。

  白領夏天空調病預防方法

  1、如空調未定期清洗,會積聚灰塵、纖維,滋生大量細菌、病毒、黴菌、蟎蟲等。當空調開啟時,這些灰塵和病原微生物就被空調吹送出來,造成室內空氣汙染,引起疾病的傳播。其中,危害最大的是隱藏在集中空調通風系統中的軍團桿菌,可引起軍團病。此外,蟎蟲是強過敏原,可引起過敏性哮喘、皮炎、鼻炎等。因此空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒,特別是室內機的蒸發器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法,由專業人員操作。消毒後,把消毒劑殘液清洗乾淨,防止殘液揮發對健康不利。

  2、在空調使用期間,應經常清洗過濾網***用清水直接沖洗即可***,最好每週一次。

  3、開啟空調前,先開窗通風10分鐘,儘量使室外新鮮空氣進入室內。空調開啟一段時間後,關閉空調,再開窗通風20~30分鐘,如此反覆,使室內外空氣形成對流,讓有害氣體排出室外。

  4、呼吸系統功能較弱的人,使用空調時,空調溫度不能太低。室內溫度最好控制在25℃左右,室內外溫差不宜超過7℃。

  5、天氣乾燥時,可使用加溼器或在室內放一盆水。

  6、長期處於溫度偏低的空調房間,容易引起關節痠痛。在空調房進出,由於室內外溫差過大,忽冷忽熱,容易出現咳嗽、頭痛、流涕等感冒症狀。因此從室外進入室內前,先將身上的汗擦乾,最好將空調定時。使用空調時,出門前半個小時就應關閉空調並開窗通風,以適應室內外溫度變化。

  7、冷風出口處不要直接對著人和辦公桌。

  8、出汗時別對著空調吹,最好先換掉溼衣,擦乾汗水,尤其要避免直接吹向頸部。

  9、保持面板的清潔衛生。由於經常出入空調環境、冷熱突變,面板表面細菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞,故經常清洗,就可避免。

  10、夜間睡覺不宜開空調,開啟窗戶,保持自然風最好。

  11、如果人們經常處在空調環境中,由於室內室外溫差太大,很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生薑或者喝上一碗紅糖薑湯,將有助於驅寒解表,或者用薑湯***加點鹽、醋***泡足亦可收到很好的療效。

  12、吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶,使身體變暖,促進血液迴圈。烏龍茶和紅茶共同發酵的茶效果更好。

  13、下班回家,首先要洗個溫水澡,水不要過熱,以免刺激神經和關節,然後自行按摩一番,或用溫熱的毛巾敷在關節部位,如果能適當運動,比如跑步、打球、做做瑜伽,當然更好。

  空調病的症狀

  1、感冒、過敏、風溼痛、黏膜乾燥;

  2、緊張、煩躁、注意力難以集中、頭疼;

  3、頭暈、眼花、噁心嘔吐、食慾不振、睡眠不佳;

  4、口渴、喉嚨疼、渾身沒勁、腰痠背疼、面板乾燥;

  5、手腳冰冷甚至有些麻木,月經不調、拉肚子或便祕。

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