冬天養生的果汁及好處

　　喝果蔬汁更是愛美女士們的最愛，果蔬汁不僅營養豐富，口感俱佳，某些果蔬汁還具有非常好的美容減肥功效。而且果汁是一年四季都適合的飲品，那麼冬天適合喝什麼果汁呢?以下是小編為你整理有關於冬天養生的果汁，希望能幫到你。

　　冬天養生的果汁

　　蘆薈蜂蜜汁

　　原料:蘆薈250克,蜂蜜、檸檬汁。

　　製法:將蘆薈洗淨去皮,切成段,放入榨汁機中榨汁,再加入蜂蜜和檸檬汁,攪勻即可。

　　功效:蘆薈對人體的好處非常多,這款果汁除了可以喝,還可以直接抹在臉上做面膜,蘆薈具有極高的保溼功效,它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣,鎖住肌膚水分,特別適合應對秋冬的乾燥。

　　香橙木瓜汁

　　原料:柳橙300克,木瓜100克,蜂蜜。製法:將橙去皮切小塊,放入榨汁機中。將木瓜去皮去瓤,切成小丁,放入榨汁機中,同橙子一起榨汁,倒入杯中。將蜂蜜倒入杯中,攪勻即可。

　　功效:木瓜對通便和美容都非常有益,蜂蜜性平,適合秋冬飲用。這款果汁還有一個好處,適合正在哺乳的新媽媽喝,因為木瓜還有通乳的作用。

　　橙汁酸奶

　　原料:鮮橙1個,蜂蜜,酸奶。

　　製法:將鮮橙去取肉,打汁,與酸奶、蜂蜜攪勻即成。

　　功效:酸奶能夠改善腸胃消化功能,抑制有害物質在腸道內產生和積累,橙汁富含的維生素C,可以幫助促進面板細胞的新陳代謝,使面板白晳而健康。

　　冬天養生喝果汁的好處

　　1、防止身體老化,幫助細胞再生。人體是由超過60兆的各種細胞組成的,而每天誕生和死去的細胞就有10億個左右。在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分,這些成分對細胞的分裂和誕生有著積極的影響。而且新鮮果蔬汁還會提供人體其他必需的營養素,這不僅對細胞的生長有著促進作用,這些都可以防止身體老化。

　　2、把水果和蔬菜做成果汁喝,更好的吸收營養。用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質。在製作果汁的過程中,攪拌機會把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細小,此時含在纖維素裡的一些很細小的營養成分都會變成可被人體吸收的狀態。而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利於消化,對營養素的吸收速度也會變得更快。所以,長時間喝新鮮果蔬汁的人會比別人更加有活力,免疫力更強,面板會更好。

　　冬天養生喝果汁的注意事項

　　因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果,所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣,補充身體需要的水分和營養。可惜的是人們常常喝一杯牛奶,無法再喝下別的了。

　　要注意的是,空腹時不要喝酸度較高的果汁,先吃一些主食再喝,以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料,中餐和晚餐時都儘量少喝。果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度,大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度,果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收,使人們在吃飯時感到胃部脹滿,吃不下飯,飯後消化不好,肚子不適。

　　除了早餐時外,兩餐之間也適宜喝果汁。