寶寶能不能吃捲心菜及注意事項

　　捲心菜是我們生活中很常見的一種蔬菜，也是很家常的一種蔬菜，這種蔬菜中的微量元素鉬和錳含量很多，對我們很有益，但是寶寶們究竟可不可以呢?以下是小編推薦寶寶能不能吃捲心菜的知識，歡迎閱讀!

　　寶寶可不可以吃捲心菜

　　寶寶能吃捲心菜。

　　捲心菜其維生素C和鈣含量非常豐富，另外還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利於寶寶的生長髮育，常食能提高人體免疫力，預防感冒，非常適合寶寶食用。除此以外捲心菜還含有維生素U。

　　維生素U是抗潰瘍因子，並具有分解亞硝酸胺的作用。捲心菜裡的吲朵素***indole***能改變雌激素的代謝，降低乳癌風險，其所含有的異硫氰酸鹽，可降低致癌物的毒性，有效預防肺癌和食道癌。

　　捲心菜中含有的蘿蔔硫素，則是功能強大的抗氧化物，可以增強體內酵素的解毒能力，也是維生素C和纖維的良好來源。

　　捲心菜對面板美容也有一定的功效，可以讓肌膚變的更有彈性，讓寶寶的面板更滑更嫩。

　　不過因為捲心菜是粗纖維較多的食物，寶寶吃的時候要儘量切碎些，輔食階段的寶寶吃捲心菜的話，應該將其做成菜泥。

　　寶寶吃捲心菜的注意事項

　　1.捲心菜中含有大量粗纖維，這種粗纖維質硬，所以容易出現脾胃虛寒、脾弱、洩瀉症狀的寶寶不宜多食。

　　2.有面板瘙癢、眼部充血癥狀的寶寶不宜食用。

　　3.烹調方式健康。寶寶腸胃消化能力還不夠好，飲食不宜過重口味，寶寶吃捲心菜的時候應儘量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外捲心菜是粗纖維較多的食物，寶寶太小，腸胃消化能力不夠強，吃的時候要切得細碎，才利於寶寶消化。另外捲心菜最好生吃或是短時間烹煮，因為長時間烹調的捲心菜有益程度會降低。

　　4.對捲心菜過敏的人不宜食用。捲心菜也有可能成為過敏原的，如果是對捲心菜過敏的話，食用捲心菜就可能造成面板紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，所以此類人群也要避免食用捲心菜。

　　吃捲心菜的好處

　　1.殺菌

　　新鮮的捲心菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時，可以將捲心菜榨汁後飲下或塗於患處。

　　2.增強機體免疫功能

　　它能提高人體免疫力，預防感冒。

　　3.防癌抗癌

　　保護癌症患者的生活指標，在抗癌蔬菜中，圓白菜排在第5位，相當顯赫。

　　4.促進消化

　　多吃圓白菜，可增進食慾，促進消化預防便祕。圓白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

　　5.豐胸

　　據聞捲心菜是一種除木瓜之外的豐胸食品，捲心菜豐胸能讓小胸變大胸。想小胸變大胸的你試試這一豐胸食品也無妨。

　　6.抗衰老

　　在捲心菜中富含延緩衰老的抗氧化成分，這種成分能有效的抵抗細胞的老化，延緩細胞衰老的速度，因此，可以抗衰老。願意讓自己衰老的慢一點的女性可以多吃一點捲心菜。

　　7.提高免疫力

　　捲心菜中含有非常豐富的維生素C，因此，可以增加抵抗力和免疫力，常吃捲心菜可以增強體質。

　　8.防治高血壓

　　捲心菜中的鉀的含量較高，因此對防治高血壓很有益處。鉀的攝入對心腦血管都非常有幫助，而且可以拮抗鈉，從而防治高血壓。

　　9.增強骨質

　　捲心菜中還含有較多的維生素K，不僅有利於腸道的健康，還有助於增強骨質。

　　10.含有維生素U

　　這是一種新型維生素，而捲心菜中就含有這種維生素，這是它的一大特點，其他的蔬菜很少含有，維生素U具有保護黏膜細胞的作用，因此對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

　　11.防癌抗癌

　　捲心菜除了含有維生素C和維生素U等這兩種抗氧化的維生素之外，之所以有抗癌的功效，還在於在於葉內含有一種特殊的香味，而這種香味來自一種叫做“異硫氰酸酯”的化學物質，它是一種含硫的化合物。也就是這種含硫的化合物對預防癌症、防治心腦血管疾病發揮了它的積極功效。

　　12.美容

　　捲心菜含有很多非常豐富的營養物質，因此，多吃捲心菜對面板美容也非常的有幫助。

猜你感興趣：

1.番茄炒捲心菜好吃又好看的做法

2.治療幼兒便祕的食譜

3.8至9個月幼兒食譜大全及做法

4.寶寶8個月食譜推薦

5.適合一歲半寶寶的食譜

6.12個月嬰兒食譜