孕婦忌吃的東西

　　每個孕婦都想要孕育出健康的寶寶，在孕期的時候就要非常注意自己的飲食。那麼有哪些?下面小編為你介紹。

　　1、馬齒莧

　　大家都知道她既可藥用,還可以做菜食用,但是此物藥性寒涼,容易導致滑胎,大量實驗已經證明,食用馬齒莧容易導致子宮收縮次數增多,導致流產。

　　2、薏米

　　大家都知道薏米有祛溼氣功效,但是中醫認為其質滑利,可促使子宮收縮,誘發流產。

　　3、螃蟹

　　螃蟹味美但不可貪食,因其性及其寒涼,是活血祛瘀之物,故孕婦應切忌食用。尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用。

　　4、甲魚

　　甲魚是滋陰補腎的良物,但因甲魚性味鹹寒,有著較強的通血絡、散瘀塊作之用,因而容易導致流產。

　　5、蘆薈

　　蘆薈有補水美容之效,亦可食用,但是對於孕婦來說切忌不可,因蘆薈本身屬涼性,有洩熱功效,滲透進面板之後可能會滑胎,另據記載在非洲的一些國家常用蘆薈來打胎。

　　孕婦適合吃水果

　　1、櫻桃:櫻桃的鐵質非常豐富,幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕媽媽的理想水果。但是,櫻桃是溫性水果,吃多了容易上火,因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。

　　2、西柚:在優生優育知識普及的今天,很多準爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用,西柚裡就還有較多的天然葉酸。此外,西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養素。

　　3、秋梨:秋梨作為我國最古老的果木之一,具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效,也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

　　孕婦適合吃的食物

　　1、多食新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

　　2、多吃粗糧,少食精製的米、面,因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。

　　3、多吃穀類、花生等,因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

　　4、每天可加食1—2個雞蛋,因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

　　5、多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

　　孕婦懷期常見的症狀

　　1、乳房變大、變敏感

　　懷孕早期的徵兆之一就是乳房敏感、脹痛,這是由於你的激素水平提高所引起的。這種脹痛感與你經期前的感覺很相似,只是更強烈一些。這種懷孕徵兆會在你懷孕3個月之後有明顯好轉,你的身體到那時就已經適應孕期荷爾蒙的改變了。

　　2、疲倦

　　你會突然感到疲倦,甚至覺得筋疲力竭。沒有人確切地知道懷孕早期的疲勞症狀是由什麼引起的,不過,快速增加的孕酮***也叫“黃體酮”***水平可能會使你感到特別睏倦。

　　3、植入性出血

　　懷孕早期的徵兆還可能表現為少量的陰道出血。在受孕後第11～12天左右,差不多在你發現自己錯過月經的時候,一些女性會有少量的陰道出血。這種陰道出血可能是由於受精卵植入血液豐富的子宮內膜所引起的,這個過程在受精6天后開始。

　　4、噁心嘔吐

　　噁心嘔吐是最常見的懷孕徵兆。如果你像大多數女性那樣,孕吐大概在你受孕1個月之後才會出現。少數幸運的女性在整個孕期都不會孕吐。不過,也有一部分女性在此之前,就會開始覺得噁心。孕吐不僅僅出現在早晨,在中午或晚上都有可能發生。

　　孕婦孕期的注意事項

　　1、不要過量吸取維他命A。孕婦攝取太多的維他命A,會導致早產和胎兒發育不健全,所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A,其中豬肝含極豐富維他命A,孕婦切忌過量進食。

　　2、要限制飲用含咖啡因的飲品。攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長,有可能出現手指、腳趾畸形的情況,也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品,如果非喝不可,每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

　　3、避免喝酒。如果喝太多酒,會令胎兒畸形,影響胎兒智商和生理上的發展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

　　4、避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況,除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外,分娩時也會有困難。