睡眠中的身體排毒時間表

　　為排毒煩惱的人不要怕了，只要瞭解自己的身體，身體自己就能排毒，這種排毒方法就是睡眠，不敢相信吧!下面就來了解自己的身體咯。小編為大家介紹。

　　平日裡，我只知道早睡覺對女孩子來說可以美容，這幾天常聽到同事說“我們的身體很神奇，有自己的排毒功能”，很是好奇。有些人不瞭解，包括我自己，常常晚上很晚才睡覺，疏忽了排毒的時間，影響身體健康，才會出現黑頭、粉刺、青春痘等情況。 下面就讓我們更瞭解自己的身體吧。

　　：每天晚上9：00~11：00的時候，

　　是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

　　：晚上11：00~1：00，

　　肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

　　：夜裡1：00~3：00，

　　是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。

　　：半夜到凌晨4：00，

　　正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

　　：凌晨3：00~5：00，

　　人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　：到了早晨5：00~7：00，

　　就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看。檢查一下究竟是哪裡出了毛病。

　　：早晨7：00~9：00，

　　到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以後，也要吃的。

　　這個人體功能表，要合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才有充足的精氣神去幹自己喜歡乾的事，才有健康的身體，才會開心快樂!願大家都有健康的好身體!