冬季護膚小貼士

　　冬季天氣比較寒冷乾燥，女性面板變的越來越粗糙，肌膚護理很重要，學會保養讓肌膚更加水嫩。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　冬天面板問題

　　1 臉部起皮

　　到了冬季，你的臉部肌膚可能會出現爆皮的現象，幹得會非常像蛇皮的紋理，這是非常可怕的現象。這個時候去死皮就變得非常重要。就算是秋冬季也請確保一週一次的去角質或去死皮的護理。次數也不能多，不然會剝離面板的天然油脂，容易傷膚。最好是可以選擇含有類似蜂蜜這種天然成分的產品，這樣有助於保持你肌膚的水分。去完死皮後，可以使用保溼噴霧或者敷保溼面膜，最後用溫和的保溼霜鎖住肌膚水分。

　　2 嘴脣乾裂

　　你想不到就算是脣部這麼小面積的乾燥都會讓你那麼難受。因為脣部肌膚不含脂腺，它往往會更容易變幹，尤其是在乾燥的秋冬季。你可以用軟刷毛的牙刷輕輕的來回摩擦，去掉脣部的死皮，可以讓你的脣部更光滑，然後用含有乳木果和植物油的潤脣膏去補水以及鎖住脣部水分。切記千萬不要因為乾燥就去舔你的嘴脣，這樣會讓它變得更幹!

　　3 紫外線傷害

　　我們一直都認為，在冬天不需要防晒，因為陽光不如夏天這樣熾熱。但是這麼想確實是大錯特錯。事實上，在冬天，陽光的照射對我們的影響是最大的。不是因為照射強不強，而是因為我們習慣性的就跳過了防晒霜這一步。讓我們的肌膚赤裸裸的曝光在陽光下，變得更脆弱，更容易起皺紋，以及其他的肌膚問題的產生。非常重要的一點就是即使是在陰天，你也要用一個起碼含SPF30的防晒霜，有一點請放心，就是當你再用含有防晒係數的粉底液的時候，防晒係數不會疊加，也不會對肌膚產生什麼傷害。

　　4 手部乾燥

　　有一點非常明確的就是你可以從一個女人的頸部和手部的肌膚看出她的年齡。現實是，在我們非常在意臉部肌膚的抗衰老的時候，我們總是忽略了我們手部的護理。類似於脣部肌膚，手部的面板也是非常薄的，往往會出現嚴重乾燥的情況。在冬天，你需要額外的照顧一下你的手指，在洗完手的時候一定要用護手霜;在晚上的塗抹完含有乳木果的護手霜以後做一個手膜，或者用手套套住你的手，第二天醒來，你會發現你的手變得非常絲滑柔軟。

　　1、冬季保暖要吃含鐵、鈣的食物

　　怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

　　2、常喝白開水 養生之道

　　冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

　　用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

　　可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。

　　3、冬季也要運動

　　冬季由於氣候寒冷，人們多不願出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。 但老年人運動時一定要量力而行，別選擇那些活動幅度過大、運動量過強的運動專案。