喝蜂蜜水的最佳時間是什麼時候

  有不少的朋友都習慣和蜂蜜水,喝蜂蜜水一般是什麼時間才是最佳呢?喝蜂蜜水的最佳時間是什麼這個問題由小編來為您解答!

  喝蜂蜜水的最佳時間

  1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

  經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現,基本每天都會廁所便便一次,非常規律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水,有利於清理腸胃,有助於排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。

  每天早晨起來後,空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

  2、午後一杯蜂蜜水補充能量

  每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處於“飢餓”狀態,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

  同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養物質。下午茶時間,為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

  3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

  中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

  蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。

  4、餐後一杯蜂蜜水消食助消化

  蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食後,尤其是飽食後,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐後的積食。

  餐後1—2小時後,食用一杯蜂蜜水。

  5、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

  蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。

  進食前0.5—1小時的時候,食用半杯蜂蜜水。

  6、應酬後一杯蜂蜜水解酒

  工作已離不開應酬。在各種宴飲的場合裡,飲酒已成為一種習俗,一種溝通感情的方式,或許還是面對快節奏的生活和緊張工作的一種消遣方式。而應酬之際,最難免的就是喝酒。攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害,而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。

  酒前和酒後喝一杯蜂蜜水,解酒的同時緩解頭痛感。飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包,酒後飲蜂蜜水。

  7、熬夜後一杯蜂蜜水消除疲勞

  面板在晚10—11點進入保養狀態,長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使面板乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。其次,人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次,並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐,胃腸道得不到休息,會影響其修復過程。熬夜也會引發記憶力下降,免疫力下降等後果。

  蜂蜜水和什麼搭配最佳

  1、生薑蜂蜜水

  生薑不僅具有保護胃黏膜細胞及解毒的作用,還能促進消化液的分泌,而蜂蜜水營養易吸收,因此,生薑與蜂蜜水搭配,泡出的生薑蜂蜜水,具有促進消化,並祛斑養顏的作用,但是,便祕者、肝火旺者宜慎用,而且夜間也最好不要食用。

  2、紅棗蜂蜜水

  紅棗和蜂蜜水的搭配,可謂養顏聖品。紅棗可以益氣健脾,並促進氣血生化迴圈,而蜂蜜含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、有機酸等。並可以將體內的脂肪轉化為能量釋放出來,因此,紅棗蜂蜜水不僅可以養顏抗衰老,還能有效防治胃腸道疾病以及神經系統疾病。

  3、檸檬蜂蜜水

  檸檬蜂蜜水,不用說相信大家都很熟悉了吧,特別是在炎熱的夏季,一杯清涼的檸檬蜂蜜水,是再好不過的解暑聖品了。但是,檸檬蜂蜜水只能解暑消渴嗎。答案當然不是,檸檬蜂蜜水還有減肥、美白、防止心血管疾病以及防止腎結石等一系列神奇的功效。

  4、牛奶蜂蜜水

  蜂蜜含有較高的熱能,可直接被人體吸收,而牛奶儘管營養價值較高,但熱能低,單飲不足以維持人體正常的生命活動。用牛奶加蜂蜜做早餐,人體不僅能夠吸收足夠的熱能,所補充的健康物質也更全面,讓你整個上午都精神充足。

  5、番茄蜂蜜水

  將番茄榨成汁,新增一勺蜂蜜調勻,酸酸甜甜非常可口,可以調節腸胃功能,增強食慾、幫助消化,有效預防動脈硬化,增強造血功能,促進膽固醇代謝,平衡體內酸鹼。

喝蜂蜜水的最佳時間是什麼